Contente
- Os sintomas da perimenopausa
- Compreendendo os sintomas da pós-menopausa
- Tratamento durante a perimenopausa
- Uma palavra de Verywell
Então, uma vez que a mulher não menstruou por um ano (ela atingiu a menopausa), diz-se que ela está na pós-menopausa.
Embora alguns sintomas da perimenopausa possam persistir na pós-menopausa, a maioria deles se torna menos frequente e / ou menos grave. Mesmo assim, é importante notar que algumas mulheres nunca experimentam quaisquer sintomas da perimenopausa - elas simplesmente param de menstruar quando seus corpos decidem que está na hora.
Os sintomas da perimenopausa
A idade em que os sintomas da perimenopausa ocorrem varia, mas em geral, a maioria das mulheres começa a notar os sintomas da perimenopausa por volta dos 40 anos, com a idade média de 47 anos. Então, a idade média em que uma mulher atinge a menopausa (quando ela não teve um período de um ano) tem 51 anos.
Esta lista de sintomas comuns da perimenopausa é longa, mas, lembre-se, cada mulher experimenta uma "mistura" pessoal que geralmente (e felizmente) não inclui todos eles.
Mudanças de período
As alterações do ciclo menstrual são normais durante a perimenopausa. Seus períodos podem ser mais curtos ou mais longos. Você pode ter sangramento inesperado intenso ou menos sangramento durante o período. Você pode até perder alguns períodos. Mesmo assim, é importante conversar com seu médico sobre qualquer alteração em seu ciclo menstrual, pois sangramento anormal pode ser sinal de outro problema médico.
Ondas de calor e / ou suores noturnos.
Uma onda de calor é uma sensação repentina de calor na área do peito e no rosto. As ondas de calor são muito comuns na perimenopausa, mas são bastante variáveis na frequência e na gravidade. Por exemplo, algumas mulheres experimentam ondas de calor aqui e ali, enquanto outras mulheres experimentam vários por dia. Da mesma forma, para algumas mulheres, as ondas de calor são uma pequena interrupção do dia, enquanto para outras podem ser mais debilitantes.
O suor noturno se refere a uma onda de calor que ocorre durante o sono. A sudorese noturna pode interromper o ciclo de sono da mulher, o que pode causar fadiga diurna.
Mudanca de humor
Mudanças e oscilações de humor são comuns na perimenopausa e podem incluir sintomas de depressão e ansiedade.
Além disso, embora seja normal ficar um pouco mais irritado do que o normal, certifique-se de procurar o conselho de seu médico ou de um profissional de saúde mental se sentir sintomas persistentes ou se eles estiverem afetando sua qualidade de vida.
Secura Vaginal
A secura vaginal (chamada atrofia vaginal) é comum durante a perimenopausa e se deve à redução da produção do hormônio estrogênio pelo corpo. A secura vaginal é um sintoma que pode piorar à medida que a mulher envelhece e pode tornar o sexo desconfortável.
É importante conversar com seu médico se a secura vaginal for um problema para você, pois há várias opções para você tentar incluir um lubrificante ou hidratante vaginal sem receita ou até mesmo um medicamento vaginal com receita.
Dificuldade em dormir
Você pode ter dificuldade para adormecer (chamado de insônia) ou permanecer dormindo, principalmente se for incomodado por suores noturnos ou flutuações hormonais.
Um aumento da gordura na cintura.
Você pode notar uma expansão da cintura na perimenopausa. Essa mudança pode ser em parte devido à perda de estrogênio, que os especialistas acreditam que causa a redistribuição de gordura nas mulheres.
O que você pode fazer? Tente seguir uma dieta saudável com pouco carboidrato e fazer exercícios regularmente (pelo menos 30 minutos, três vezes por semana, caminhando ou fazendo outro tipo de exercício aeróbio).
Coração latejante (palpitações)
As palpitações cardíacas são causadas por flutuações hormonais, mas também podem ser sinais de anemia ou doença da tireoide, portanto, consulte o seu médico se houver qualquer distúrbio cardíaco.
Pele seca e queda de cabelo
Mudanças na pele e no cabelo também são comuns e podem começar na perimenopausa, à medida que os níveis de estrogênio começam a diminuir. Para alterações na pele, as mulheres geralmente notam menos firmeza e pele mais seca, o que se deve à diminuição do colágeno e à diminuição da capacidade de retenção de água.
Acredita-se que a perda de cabelo na menopausa seja causada por um desequilíbrio entre os níveis de estrogênio e androgênio no corpo da mulher. Isso pode causar queda de cabelo, principalmente na parte superior do couro cabeludo e na parte frontal da cabeça.
Redução do desejo sexual
As flutuações hormonais que ocorrem durante a perimenopausa geralmente estão por trás da perda de interesse pelo sexo que muitas mulheres na perimenopausa experimentam.
Aumento de problemas urinários
Assim como o revestimento da vagina fica mais fino com a queda nos níveis de estrogênio da mulher durante a menopausa, o revestimento da bexiga e da uretra da mulher também fica mais fino. Isso pode levar a um aumento no número de infecções do trato urinário e / ou uma maior incidência de incontinência urinária (perda do controle da bexiga).
Esquecimento
Problemas de memória e concentração são comuns durante a perimenopausa. Não se assuste se você se vir esquecendo de coisas ou não conseguir se concentrar na tarefa que tem em mãos. Claro, se o problema for grave ou piorar, você deve consultar o seu médico.
Enquanto esta lista existir, ainda existem outros sintomas da perimenopausa que você pode sentir. Você também deve estar ciente de que os sintomas de diferentes condições, como distúrbios da tireoide, podem imitar os da perimenopausa. Como precaução, verifique com seu médico sempre que sentir sintomas desconhecidos.
Compreendendo os sintomas da pós-menopausa
Estudos mostram que alguns sintomas da perimenopausa são especialmente propensos a melhorar após a pós-menopausa, incluindo depressão, irritabilidade e dificuldade para dormir.
Por outro lado, os sintomas relacionados aos novos níveis mais baixos de estrogênio em seu corpo, como secura vaginal e incontinência, tendem a persistir e podem se tornar mais problemáticos com a idade.
Tratamento durante a perimenopausa
Se seus sintomas são irritantes, mas não o impedem de cumprir sua rotina diária, você pode não precisar de tratamento. Por outro lado, se os sintomas da perimenopausa a incomodam, seu médico pode fornecer um tratamento que pode ajudá-la a se sentir melhor. Ou, ele ou ela pode sugerir tratamento com medicamentos e mudanças no estilo de vida.
Medicação para sintomas da perimenopausa
Se o seu médico recomendar medicamentos para aliviar os sintomas da perimenopausa, ele pode sugerir terapia de reposição hormonal (estrogênio ou uma combinação de estrogênio com progesterona, a forma sintética do hormônio progesterona). A terapia de reposição hormonal pode ser realizada sistemicamente (por exemplo, um adesivo na pele) ou localmente (por exemplo, estrogênio vaginal para tratar secura).
A terapia de reposição hormonal não pode ser administrada por todas as mulheres e apresenta alguns riscos à saúde, mesmo para mulheres saudáveis. É por isso que, se a terapia de reposição hormonal for prescrita, ela será tomada pelo menor período de tempo necessário (geralmente não mais do que cinco anos).
Dependendo de seus sintomas únicos, seu médico pode considerar outro medicamento prescrito, como um antidepressivo, para ajudar a estabilizar seu humor ou até mesmo para tratar suas ondas de calor.
Mudanças no estilo de vida que podem ajudar
Muitas mulheres escolhem a rota “natural” para o alívio dos sintomas da perimenopausa ou simplesmente decidem tentar primeiro para ver se conseguem obter alívio sem medicação.Mas quer você use medicação ou não, ainda pode se beneficiar com as seguintes mudanças no estilo de vida:
- Faça uma dieta saudável e balanceada que inclua uma variedade de frutas, vegetais e grãos inteiros.
- Tome pelo menos 1.000 a 1.200 mg de cálcio por dia, e se você não estiver recebendo cálcio suficiente em sua alimentação (que é a melhor maneira), considere um suplemento de cálcio sob a orientação de seu médico.
- Exercite regularmente
- Mantenha um diário alimentar para descobrir se o que você come está piorando seus sintomas (ou, com sorte, melhorando!).
Uma palavra de Verywell
É importante mencionar que algumas mulheres não apresentam perimenopausa natural. Por exemplo, mulheres que têm histerectomias abdominais totais com as trompas e ovários removidos geralmente experimentam a menopausa cirúrgica imediata (também chamada de menopausa induzida).
Os sintomas da menopausa, especialmente ondas de calor, podem ser bastante intensos em mulheres que sofreram menopausa induzida, razão pela qual muitas mulheres fazem terapia de reposição hormonal (se possível) sob a orientação de seu ginecologista.
Por último, além da cirurgia, existem outras causas para a menopausa induzida, como se a mulher faz radiação pélvica ou faz algum tipo de quimioterapia.