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Freqüentemente, quando você tem uma doença crônica, falta-lhe o departamento de humor. Navegar no sistema de saúde, especialmente com um distúrbio digestivo como a doença inflamatória intestinal (DII), pode certamente prejudicar o bom humor. A maioria das pessoas presume que o riso e o bom senso de humor têm propriedades curativas. Você provavelmente gostaria de uma boa risada, mas a questão é: há alguma evidência de que o riso realmente beneficia sua saúde?Existe alguma pesquisa?
É lógico que uma vida sem qualquer leviandade predisporia à infelicidade e ao estresse. O estresse pode piorar quase todas as condições, e a depressão tende a estar associada à DII. Mas existe alguma pesquisa para apoiar a suposição de que o riso tem benefícios para a saúde?
Ao longo dos anos, houve uma quantidade significativa de pesquisas sobre como o riso e o humor afetam as condições médicas. No entanto, nem tudo se for pesquisa de qualidade; um dos principais problemas é a capacidade de quantificar os efeitos de algo tão intangível como o humor. Um exemplo disso é o fato de que o que algumas pessoas acham engraçado pode não fazer nada por outras pessoas.
Riso e Saúde
Em um estudo de revisão, os autores concluíram que o riso, especialmente o riso espontâneo, tem benefícios psicológicos e quase nenhum efeito negativo. Embora reconheçam que não há evidências suficientes para dizer que rir pode realmente curar você, eles recomendam o uso do riso como medicina complementar e alternativa.
Outro estudo de revisão descobriu que o humor não tem muitos efeitos positivos quantificáveis na saúde, exceto possivelmente como um analgésico (que também pode ser chamado de analgésico). No entanto, observou-se que emoções "negativas" tiveram o mesmo efeito. Os autores concluíram que é a emoção forte em geral, e não apenas o humor, que tem efeito analgésico. Não havia muitas evidências de que o humor ajudasse as pessoas a viver mais, aliviar o estresse ou resistir a doenças. Os autores deste estudo também observaram que muitas das pesquisas que encontraram para seu estudo apresentavam problemas metodológicos.
Riso e o sistema imunológico
Uma série de pesquisas sobre o efeito do riso no sistema imunológico descobriu que os indivíduos tinham respostas fisiológicas mensuráveis ao assistir a um vídeo engraçado por uma hora. Os efeitos positivos que o riso teve no sistema imunológico duraram até 12 horas. Os pesquisadores concluíram que esse tipo de riso poderia ser parte de um plano de tratamento abrangente para uma "pessoa inteira".
Riso e Stress
Outro estudo revisou todas as evidências sobre como o riso pode reduzir o estresse. A pesquisa analisou parâmetros como frequência cardíaca, frequência respiratória, relaxamento muscular, pressão arterial e liberação de hormônios do estresse. Embora alguns dos estudos (mas não todos) tenham mostrado que rir ou assistir a programas de comédia tiveram um efeito positivo imediato, grande parte da pesquisa teve limitações, como um pequeno tamanho da amostra ou a falta de um grupo de controle.
Dada a pesquisa disponível atualmente, é difícil tirar conclusões claras ou definitivas sobre os benefícios do riso para a saúde. Ainda assim, provavelmente não custa levar suas risadas onde você pode obtê-las.