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Aromaterapia é o uso de óleos essenciais (óleos vegetais extraídos de folhas, flores e outras partes). Cada óleo tem um cheiro característico e, na aromaterapia, o óleo é inalado ou usado topicamente na pele para dormir, dores de cabeça e outras condições.Embora os óleos essenciais estejam amplamente disponíveis, é importante entender como usar esses óleos potentes. Aqui estão algumas dicas para orientar você.
Inalação
Esteja você usando um difusor, inalação de vapor, spray ou simplesmente inalando uma ou duas gotas de um óleo essencial em uma bola de algodão, certifique-se de testar uma quantidade muito pequena primeiro, porque podem ocorrer reações alérgicas.
Um erro comum ao usar óleos essenciais é usar em excesso. Normalmente, uma a três gotas é tudo o que é necessário.
Uso Tópico
Ao usar óleos essenciais na pele, no banho ou duche, ou numa massagem de aromaterapia, dilua sempre o óleo e tome cuidado para não o usar em demasia. Os óleos essenciais são absorvidos pela pele e o uso excessivo ou a aplicação de óleos essenciais não diluídos na pele pode resultar em overdose.
Embora as quantidades recomendadas possam variar, concentrações tão baixas quanto 3 a 5% podem causar irritação. Uma solução a 1% é geralmente considerada segura, ou menos, se você tem pele sensível ou planeja usá-la no rosto ou em outra área delicada.
Irritação da pele, alergia de contato e queimaduras podem ocorrer ao usar óleos essenciais topicamente.
Certifique-se de fazer o teste de patch de um óleo essencial antes de aplicá-lo em todo o corpo. Para fazer isso, misture uma pequena quantidade de óleo essencial com um óleo carreador, com o dobro da concentração que você planeja usar. Aplique duas gotas da solução na parte interna do antebraço, cubra com um curativo e verifique após 48 horas se há irritação ou reação alérgica.
Teste os produtos de aromaterapia para a pele e para os cabelos, como loções, cremes ou xampus, aplicando um pequeno toque no braço.
Precauções e dicas
Certifique-se de guardar os óleos essenciais fora do alcance das crianças.
Evite colocar óleos essenciais em seus olhos, nariz ou ouvidos. Lave bem as mãos após usar os óleos essenciais. Se você estiver misturando ou trabalhando com óleos essenciais puros, pode querer luvas de látex descartáveis (ou alternativas sem látex) na farmácia.
Não tome óleos essenciais internamente. Mesmo pequenas quantidades podem ser tóxicas e potencialmente fatais se ingeridas.
Antes de sair para o sol ou para uma cabine de bronzeamento, evite óleos essenciais que aumentem sua sensibilidade ao sol, como bergamota, toranja e outros óleos cítricos.
O uso excessivo de óleos essenciais pode causar dor de cabeça ou tontura. Não exceda as quantidades recomendadas.
Se estiver trabalhando com óleos essenciais (por exemplo, fazendo suas próprias loções, velas ou sais de banho), certifique-se de trabalhar em uma área bem ventilada ou faça pausas para sair.
Se você tiver um problema de saúde, consulte um médico qualificado antes de usar óleos essenciais. Certos óleos essenciais não devem ser usados por pessoas com problemas de saúde.
Pessoas com doença hepática ou renal devem usar óleos essenciais somente sob a orientação de um médico qualificado. Uma vez absorvidos pela corrente sanguínea, os óleos essenciais são eventualmente eliminados do corpo pelo fígado e rins. O uso excessivo de óleos essenciais pode causar lesões nesses órgãos.
Consulte um médico qualificado se você tomar qualquer medicamento, porque os óleos essenciais podem interagir com certos medicamentos. Por exemplo, óleos essenciais como camomila, lavanda e erva-cidreira podem aumentar o efeito de pílulas para dormir ou sedativos.
Lembre-se também de que o limite de segurança para mulheres grávidas ou amamentando, crianças e pessoas com problemas de saúde ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecido.
Se você está pensando em usar óleos essenciais para uma condição de saúde, consulte primeiro seu médico. O autotratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.