Contente
- Organize-se uma vez por semana
- Mantenha uma lista e verifique duas vezes
- Invista em uma placa Dry Erase
- Get Digital
- Não guarde comprimidos no banheiro
- Use uma caixa de pílula
- Obtenha suas recargas
- Recarga pelo correio
Organize-se uma vez por semana
Todos os domingos à noite, gaste alguns minutos para dividir suas doses para a próxima semana em sua caixa de comprimidos. Reveja sua programação de medicação e seu sistema de alarme ou lembretes. Dessa forma, você só tem que lutar com sua programação de comprimidos uma vez por semana, e então não precisa pensar sobre isso novamente. Você só precisa seguir seus alarmes ou verificar suas doses de sua lista a cada dia, conforme você as toma.
Mantenha uma lista e verifique duas vezes
Faça duas listas: uma lista de todos os medicamentos que está tomando atualmente e uma de todos os medicamentos que já tomou. Tente incluir as datas e dosagens. Leve sua lista com você a cada consulta médica para ajudá-lo a lembrar quais medicamentos você está tomando. Você também pode manter uma cópia em sua carteira ou bolsa para que os profissionais médicos descubram se você sofrerá um acidente.
Invista em uma placa Dry Erase
Você pode encontrar essas pranchas práticas em quase todas as lojas de descontos que vendem material escolar ou de escritório. É uma ótima ferramenta para controlar as doses de seus medicamentos. Eles podem ser especialmente úteis ao tomar analgésicos se esses medicamentos o deixarem um pouco confuso e incapaz de lembrar a hora da última dose.
Escreva os horários do dia no quadro junto com os medicamentos que você deve tomar naquele horário. Ao tomar seus remédios, coloque uma pequena marca de seleção ao lado de cada um, de preferência usando uma caneta de cor diferente. Na manhã seguinte, apague suas marcas de seleção e comece de novo.
Get Digital
Incontáveis relógios, PDAs / Palmtops, telefones celulares, tablets, agendas eletrônicas e outros dispositivos têm alarmes embutidos. Pegue aquele livreto de instruções e aprenda como usar quaisquer dispositivos que você tenha (e atualmente a maioria de nós tem alguns!). Defina vários alarmes, se necessário, e você não esquecerá seus remédios novamente. Se você gosta de usar aplicativos e seus dispositivos os suportam, tente baixar um aplicativo feito para pessoas que têm IBD.
Não guarde comprimidos no banheiro
Todos nós temos a tendência de colocar nossos medicamentos no "armário de remédios" do banheiro. Na verdade, este não é um bom lugar para armazenar medicamentos. O calor e a umidade da banheira ou do chuveiro podem ter um efeito adverso em seus medicamentos. Além disso, pode ser fácil deixar cair comprimidos na pia ou no vaso sanitário, e isso significa literalmente dinheiro pelo ralo.
Use uma caixa de pílula
Dê uma olhada no balcão da farmácia local e provavelmente verá uma variedade de caixas de comprimidos. Pense em qual deles funcionará melhor para sua agenda e estilo de vida.
Obtenha suas recargas
Reabasteça os medicamentos vários dias antes de acabar. É aqui que o seu dispositivo digital, a farmácia online ou mesmo apenas um calendário podem ser realmente úteis. Defina um alarme, escreva notas em seu calendário ou inscreva-se para receber lembretes por e-mail de uma farmácia na Internet vários dias antes de sua última dose terminar. Ligue para o seu refil imediatamente, com prazo de 4 a 5 dias para o envio, se necessário. Os dias extras serão úteis se sua farmácia estiver sem estoque ou cheia de pedidos.
Recarga pelo correio
Ligue para sua seguradora e pergunte sobre um programa de compra de medicamentos pelo correio. Esta é uma ótima ferramenta para medicamentos de manutenção (medicamentos que são tomados todos os dias por um longo período de tempo). Você pode receber um suprimento de 90 dias de sua medicação de uma vez a um custo reduzido.