Contente
- Os benefícios do sono para a saúde
- O álcool causa apnéia do sono e a piora
- Efeito do álcool na respiração noturna e no ronco
- Quem sofre de apnéia do sono deve evitar o álcool?
Enquanto cerca de 20% dos americanos têm apneia obstrutiva do sono (AOS), apenas cerca de 10% receberam o diagnóstico. Durante um episódio de apnéia do sono, sua passagem de ar se estreita a tal ponto que interrompe seu ciclo respiratório natural e o acorda, embora você possa voltar a dormir tão rápido que nem sabe que já esteve acordado. Às vezes, a passagem de ar se fecha completamente.
Você tem mais probabilidade do que a população em geral de ter OSA se:
- meia-idade ou mais velho
- sobrepeso ou obeso
- tem anatomia que estreita as vias aéreas
Os benefícios do sono para a saúde
Ninguém sabe a função exata do sono, mas não dormir o suficiente causa sérias consequências. Se você não dormir o suficiente, você aumenta o risco de desenvolver:
- depressão
- metabolismo pobre
- doença cardíaca
- resistência à insulina (diabetes)
No dia seguinte a uma noite de sono insuficiente, você se sente cansado no dia seguinte. A sonolência diurna excessiva causada por distúrbios do sono, como interrupções respiratórias, está associada a:
- função prejudicada em situações sociais e no trabalho
- dificuldade em lembrar coisas
- acidentes de carro
É importante ter em mente essas consequências ao considerar os efeitos do consumo de álcool na respiração durante o sono.
O álcool causa apnéia do sono e a piora
Existe uma associação entre álcool e apneia do sono, mesmo que você não tenha um diagnóstico. Se você tem transtorno de uso de álcool, pode correr um risco maior de desenvolver AOS, especialmente se já ronca.
Estudos mostram que beber moderado ou pesado pode causar episódios de apneia obstrutiva do sono em pessoas que nem mesmo têm a doença.
Para aqueles com AOS, as consequências da apneia do sono tornam-se mais pronunciadas quando você bebe, porque o álcool pode aumentar o tempo entre o momento em que você para de respirar e o "acordar" para respirar novamente. Em outras palavras, piora a sua OSA.
O aumento da gravidade dos sintomas faz com que as quedas nos níveis de oxigênio no sangue, chamadas dessaturações, se tornem mais graves. Isso pode levar ao aumento dos níveis de dióxido de carbono no corpo, uma condição chamada hipercapnia, que, em casos graves, pode ser fatal.
Efeito do álcool na respiração noturna e no ronco
O consumo de álcool pode afetar a respiração noturna de pacientes com distúrbios respiratórios do sono, como a apnéia do sono.
O álcool diminui sua vontade de respirar, desacelerando sua respiração e tornando-a superficial. Além disso, pode relaxar os músculos da garganta, o que pode tornar mais provável o colapso das vias respiratórias superiores. Isso pode contribuir tanto para o ronco, que representa a vibração dos tecidos moles, quanto para a obstrução completa que ocorre na apnéia do sono.
Quem sofre de apnéia do sono deve evitar o álcool?
Se você tem apnéia do sono, o melhor conselho é abster-se de todo uso de álcool. Se você gosta de beber uma bebida alcoólica, mesmo ocasionalmente, isso é improvável. No mínimo, não consuma álcool nas várias horas antes de deitar para minimizar os efeitos durante a noite. Use seu tratamento para apnéia do sono todas as noites.
Você também deve ter em mente a importância de configurar sua pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) em condições normais de sono. Portanto, se você bebe álcool diariamente, mas se abstém antes do estudo de titulação, a pressão pode não ser adequada para manter seu via respiratória quando você bebe. As máquinas AutoCPAP que podem ajustar as pressões durante a noite podem ajudar a evitar esse problema.
Para maximizar sua resposta à terapia, considere o papel que o uso de álcool desempenha no tratamento ideal de sua apnéia do sono.