Contente
- Benefícios para a saúde
- Possíveis efeitos colaterais
- Dosagem e preparação
- O que procurar
- Outras perguntas
O pólen de pinheiro é frequentemente referido como um “superalimento” ou “fonte de alimentação nutricional” e apregoado como a principal fonte de muitas vitaminas, minerais, antioxidantes e aminoácidos. Mas muito pouco se sabe sobre o conteúdo nutricional do pólen de pinheiro. E a ciência que apóia quaisquer vantagens para a saúde é fraca.
Benefícios para a saúde
O pólen de pinheiro é usado para promover a cura e proteger contra uma ampla gama de problemas, incluindo:
- Acne
- Eczema
- Ressacas
- Doença cardíaca
- Colesterol alto
O pólen de pinheiro também é usado para estimular o sistema imunológico, melhorar a saúde do cérebro, apoiar a desintoxicação, promover a perda de peso, aliviar a dor e prevenir algumas formas de câncer.
Além do mais, o pólen de pinheiro às vezes é comercializado como um adaptogen, uma substância natural usada para aumentar a resistência do seu corpo aos efeitos negativos do estresse.
Faltam evidências científicas que apóiem qualquer um desses benefícios. Foram limitados os estudos in vitro e em roedores que investigaram o potencial do pólen de pinheiro em algumas áreas-chave.
Testosterona aumentada
Os proponentes sugerem que o pólen de pinheiro contém o hormônio testosterona e que tomar suplementos de pólen de pinheiro pode beneficiar os homens que lutam com um declínio em seus níveis de testosterona.
Muitos homens que tomam pólen de pinheiro acreditam que ele pode oferecer benefícios como melhor desempenho atlético, maior massa muscular, função sexual aprimorada e aumento de energia e libido.
No entanto, houve apenas alguns estudos que investigaram a associação entre testosterona e pólen de pinheiro.Os pesquisadores que publicaram esses relatórios estavam simplesmente examinando a concentração de testosterona no pólen de pinheiro escocês. Mas para saber com certeza se o pólen de pinheiro oferece algum benefício aos homens que estão tentando aumentar os níveis de testosterona, muito mais pesquisas são necessárias.
Benefícios antiinflamatórios
Estudos in vitro limitados sugeriram que o pólen de pinheiro pode ter benefícios antioxidantes e antiinflamatórios. E um estudo limitado conduzido em ratos forneceu evidências iniciais de que o pólen de pinheiro pode ser útil no tratamento de doenças inflamatórias crônicas, como a artrite.
Mas estudos conduzidos em tubos de ensaio e em roedores geralmente são úteis apenas para determinar se mais estudos são necessários. Portanto, não está claro se o pólen de pinheiro tem algum potencial no tratamento de qualquer condição médica em humanos.
Anti-envelhecimento
Um pequeno estudo realizado em ratos e publicado em Medicina Oxidativa e Longevidade Celular investigou o potencial do pólen de pinheiro para combater marcadores de envelhecimento. Os autores do estudo concluíram que o pólen de pinheiro pode ter o potencial de retardar o processo de envelhecimento e atenuar doenças relacionadas ao envelhecimento em humanos. Mas esta área de investigação está em seus estágios muito preliminares e mais estudos são necessários para ver se existe algum potencial em humanos.
Prevenção de doença
Em um relatório publicado em Fronteiras em Farmacologia em 2016, os pesquisadores encontraram algumas evidências de que uma fórmula à base de plantas contendo Song Hua Fen (um produto de pólen de pinheiro usado na medicina tradicional chinesa) pode ajudar na prevenção de um problema de fígado chamado fibrose hepática. Esta variedade de pólen de pinheiro foi obtida de uma espécie diferente de pinheiro daquela que é normalmente encontrada nos produtos de pólen de pinheiro disponíveis nos Estados Unidos.
Alguns estudos preliminares mostraram que as substâncias extraídas do pinho vermelho chinês podem oferecer certos benefícios à saúde, como efeitos antitumorais e proteção contra o estresse oxidativo, enquanto os extratos de pinho silvestre podem possuir propriedades de combate ao câncer. No entanto, nenhum desses estudos testou os efeitos do pólen de pinheiro em particular.
Possíveis efeitos colaterais
O pólen de pinheiro é proveniente de árvores, o que pode levar você a acreditar que é seguro, mas como qualquer suplemento sem ensaios clínicos, muito pouco se sabe sobre os possíveis efeitos colaterais e segurança. Não tome produtos de pólen de pinheiro se você tem alergia a pinheiro, pois pode desencadear reações alérgicas.
Além disso, como outros hormônios, os níveis de testosterona devem permanecer dentro de uma determinada faixa e há o risco de que o uso de suplementos de pólen de pinheiro torne seus níveis hormonais muito altos e leve a efeitos colaterais, como problemas cardiovasculares, aumento do risco de câncer de próstata, acne, sono apnéia e baixa contagem de espermatozoides.
Para algumas pessoas, níveis baixos de testosterona podem ser um sinal de uma condição médica subjacente que requer tratamento. Em vez de se tratar sozinho, fale com seu médico se estiver apresentando sintomas.
Mulheres grávidas e amamentando, crianças e adolescentes não devem ingerir pólen de pinheiro.
Dosagem e preparação
Não há informações científicas suficientes para determinar uma faixa apropriada de doses para pólen de pinheiro ou produtos relacionados. A dose correta para você (se houver) pode depender de fatores que incluem sua idade e sua condição médica.
Sempre fale com seu médico antes de tomar este ou qualquer outro suplemento, pois pode interferir com outros medicamentos ou com o tratamento de outra condição.
O que procurar
O pólen de pinheiro é vendido em muitas lojas de alimentos saudáveis e online. O suplemento é normalmente vendido em pó, embora também existam alguns extratos no mercado. Muitas marcas combinam pólen de pinheiro com outros ingredientes, por isso é importante ler o rótulo antes de comprar.
Lembre-se de que os suplementos dietéticos, como o pólen de pinheiro, não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. De acordo com os padrões do governo, não é legal comercializar um suplemento dietético como tratamento ou cura para uma doença específica ou para aliviar os sintomas de uma doença. Mas os produtos não são testados pelo FDA quanto à segurança ou eficácia.
Em alguns casos, o produto pode fornecer doses diferentes da quantidade especificada para cada erva. Em outros casos, o produto pode estar contaminado com outras substâncias. Alguns consumidores procuram produtos que foram certificados pela ConsumerLabs, pela U.S. Pharmacopeial Convention ou pela NSF International. Essas organizações não garantem que um produto seja seguro ou eficaz, mas fornecem um certo nível de teste de qualidade.
Outras perguntas
Existem outras maneiras naturais de aumentar a testosterona?
Conforme você envelhece, seus níveis de testosterona diminuem naturalmente. Embora não haja nenhuma evidência de que o pólen de pinheiro pode evitar que seus níveis de testosterona caiam se for algo que você está pensando em tentar, consulte o seu médico. Eles podem verificar seus níveis hormonais, ajudá-lo a pesar os prós e os contras e discutir se é apropriado para você.
Algumas mudanças no estilo de vida podem ser úteis. Isso inclui malhar regularmente, dormir bastante, atingir e / ou manter um peso saudável, limitar a ingestão de álcool e controlar o estresse.