Contente
- Noções básicas de triglicerídeos
- Triglicerídeos altos e aterosclerose
- O que causa triglicerídeos altos?
- Triglicerídeos e derrame
- Como obter triglicerídeos sob controle
Noções básicas de triglicerídeos
Quando os níveis de colesterol total são medidos após um jejum noturno, um número incluído no relatório é o nível de triglicerídeos, uma forma de gordura que viaja pela corrente sanguínea. Os níveis de triglicerídeos muito altos podem aumentar o risco de desenvolver problemas cardiovasculares. Mas quão alto é muito alto?
As diretrizes de nível de triglicerídeos definidas pelo National Heart, Lung, and Blood Institute, parte do National Institutes of Health, são:
- Normal: Menos de 150 mg / dL
- Borderline High: 150 a 199 mg / dL
- Alto: 200 a 499 mg / dL
- Muito alto: Maior que 500 mg / dL
Triglicerídeos altos e aterosclerose
Níveis altos (e muito altos) de triglicerídeos estão ligados à aterosclerose, uma condição na qual o colesterol e outras substâncias formam placas dentro das paredes de uma artéria. Se uma placa se rompe, os fragmentos da placa ou coágulos sanguíneos podem bloquear o fluxo de sangue em uma artéria que irriga o coração, o que pode causar um ataque cardíaco, ou uma artéria que irriga o cérebro, que pode causar um derrame.
Existem outros fatores importantes no desenvolvimento da aterosclerose - acima de tudo, os níveis de LDL, o chamado "colesterol ruim". Os fatores que contribuem para o desenvolvimento da aterosclerose incluem obesidade e resistência à insulina. A resistência à insulina é uma condição pré-diabética marcada por uma resposta prejudicada à insulina, o principal hormônio envolvido na transferência de energia dos alimentos para as células de todo o corpo.
A declaração científica da American Heart Association em 2011 diz que os triglicerídeos não são uma causa direta da aterosclerose, mas é um marcador de risco de doença cardiovascular.
O que causa triglicerídeos altos?
Embora seja difícil determinar a causa específica dos altos níveis de triglicerídeos, os níveis elevados estão associados a uma série de fatores, incluindo:
- Obesidade: O excesso de peso geralmente aumenta o nível de triglicerídeos no sangue.
- Condições médicas: Diabetes, doença renal, baixa função tireoidiana e doença hepática estão todos associados a níveis elevados de triglicerídeos.
- Era: Os números de triglicerídeos tendem a aumentar com a idade.
- Dieta pobre: Muito açúcar ou álcool pode aumentar o número de triglicerídeos produzidos no fígado.
- Medicamentos: Contraceptivos orais, esteróides e diuréticos estão todos associados a níveis elevados de triglicérides.
- Hereditariedade:Níveis elevados de triglicérides podem ser apenas familiares.
Triglicerídeos e derrame
Como fator de risco, os níveis de triglicerídeos têm sido tradicionalmente vistos como auxiliares dos outros componentes do painel lipídico padrão: colesterol total, LDL e HDL (o "colesterol bom"). Níveis elevados de LDL foram considerados o principal suspeito no desenvolvimento de AVC. Mas pesquisas publicadas agora sugerem que, quando considerados isoladamente, os níveis de triglicerídeos têm uma forte ligação com o desenvolvimento de derrame.
Obviamente, o LDL não está totalmente fora do gancho. O LDL tende a ser maior em pacientes com AVC quando comparado a indivíduos mais saudáveis. Níveis elevados de LDL também estão ligados a um risco aumentado de desenvolver doenças coronárias.
Como obter triglicerídeos sob controle
Indivíduos com altos níveis de triglicerídeos devem saber que existem coisas que podem ser feitas para ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos, incluindo a possibilidade de tomar medicamentos, como fenofibrato e ácidos graxos ômega-3 purificados. Você pode ver uma redução de até 50 por cento com mudança de estilo de vida:
- Perder peso em excesso: Se você estiver acima do peso, perder 5 a 10 por cento do peso corporal pode diminuir os triglicerídeos em até 40 pontos.
- Exercício:A atividade física ajuda a livrar o corpo do excesso de gordura, mas mesmo sem perda de peso, os exercícios podem diminuir os níveis de gordura no sangue.
- Escolha peixe em vez de bife:Carne, como bife ou porco, é rica em gordura saturada, mas peixes (especialmente peixes de águas profundas, gordurosos como atum voador e salmão) são ricos em ácidos graxos ômega-3, o que ajuda a combater os altos níveis de triglicerídeos.
- Seja cauteloso com os coquetéis:Mesmo a ingestão moderada de álcool pode elevar consideravelmente os níveis de triglicerídeos. Por outro lado, o consumo moderado de álcool também ajuda a aumentar seu HDL, o "colesterol bom", tornando essa questão complicada e que vale a pena discutir com seu médico.