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Às vezes, pode ser difícil controlar a síndrome do intestino irritável (SII). Você pode achar útil aprender sobre algumas ervas e outros remédios naturais considerados bons para os sintomas digestivos.Em comparação com medicamentos de prescrição, os remédios fitoterápicos oferecem os benefícios potenciais de menos efeitos colaterais e preocupações sobre a segurança do uso a longo prazo. No entanto, os medicamentos prescritos devem passar por testes de segurança rigorosos antes de serem disponibilizados ao público em geral. Isso oferece informações documentadas por pesquisas sobre segurança e eficácia, algo que está faltando na maioria dos remédios à base de ervas.
Antes de tentar qualquer suplemento de ervas, fale com seu médico para garantir que ele não interaja com quaisquer medicamentos que você esteja tomando ou cause problemas devido a uma condição médica subjacente, incluindo doença renal ou hepática.
Ervas para melhorar a saúde digestiva
Acredita-se que essas ervas melhorem a saúde digestiva geral. Eles são indicados para uso independentemente do subtipo de IBS (predominância de constipação, predominância de diarreia ou tipo alternado).
Óleo de menta
O óleo de hortelã-pimenta é o único suplemento de ervas a obter o selo de aprovação do American College of Gastroenterology devido à sua eficácia na redução da dor abdominal.
Acredita-se que essa qualidade analgésica seja o resultado do efeito do óleo de hortelã-pimenta na motilidade intestinal. O óleo de hortelã-pimenta parece relaxar os músculos do intestino. Isso pode reduzir os espasmos musculares que contribuem para a dor abdominal.
O uso excessivo de óleo de hortelã-pimenta pode ter o efeito oposto, causando náusea, diarreia, vômito e dor abdominal, bem como tontura e diminuição da frequência cardíaca (bradicardia).
Olmo escorregadio
O olmo-escorregadio tem uma longa história de uso pelos nativos americanos como remédio para uma variedade de problemas de saúde. Em termos de saúde digestiva, acredita-se que o olmo-escorregadio acalme a irritação, revestindo o revestimento do sistema intestinal.
O efeito do olmo-escorregadio nas fezes ilustra por que ele é visto como útil, independentemente do sintoma predominante de IBS. Ao adicionar volume às fezes, acredita-se que alivie a diarreia. O olmo também suaviza as fezes, ajudando a aliviar a constipação.
Extrato de Folha de Alcachofra
Um remédio natural mais recente para a lista de tratamento IBS, o extrato de folha de alcachofra (ALE) mostra uma promessa surpreendente. Em uma meta-análise de 2016, vários estudos indicam que é eficaz na redução dos movimentos intestinais de constipação e diarreia regulares para "normal". Acredita-se que isso seja devido a um certo composto antiespasmódico chamado cynaropicrina.
Babosa
O suco de Aloe vera é frequentemente comercializado como um remédio para o IBS. No entanto, as pesquisas limitadas que existem sobre o assunto são contraditórias. Alguns estudos demonstraram que não tem efeitos sobre os sintomas da SII. No entanto, pelo menos um ensaio clínico randomizado duplo-cego concluiu que ele é eficaz na constipação, mas não na dor abdominal. Ainda há muito debate e mais pesquisas são necessárias.
Aloe vera pode causar uma queda no açúcar no sangue (hipoglicemia) e deve ser usado com cautela em pessoas que tomam medicamentos para diabetes.
Ervas para constipação
Existem ervas e preparações à base de ervas consideradas eficazes no tratamento da constipação porque têm um efeito laxante. Entre eles:
- Amalaki é o fruto da árvore Amalaki, encontrado em toda a Ásia e freqüentemente usado na medicina ayurvédica. Acredita-se que afete positivamente a digestão geral e sirva como laxante.
- Triphala é uma preparação à base de ervas feita com os frutos das árvores bibhataki, haritaki e Amalaki. Além de seu efeito laxante, acredita-se que Triphala reduz a dor abdominal e o inchaço.
- Laxantes estimulantes de ervas contêm substâncias chamadas antraquinonas são usadas como laxantes estimulantes. Exemplos destes incluem senna, cascara, ruibarbo e frangula.
Os laxantes de ervas com antraquinona não devem ser usados por mais de sete dias, pois seu uso prolongado pode aumentar o risco de toxicidade e danos ao fígado.
Ervas para diarréia
Certas ervas têm sido associadas ao acalmamento dos sintomas da diarreia. Entre eles:
- Camomila, disponível na forma de chá, líquido ou cápsula, acredita-se que reduza a inflamação e os espasmos silenciosos no intestino. A camomila não é apropriada para quem segue uma dieta pobre em FODMAP.
- Chás de folhas de baga, incluindo aqueles feitos de folhas de mirtilo, amora-preta ou framboesa, contêm taninos que podem diminuir a inflamação e a secreção de fluidos no intestino.