Os benefícios para a saúde do óleo de semente preta

Contente

• Benefícios para a saúde
• Possíveis efeitos colaterais
• Dosagem e preparação
• O que procurar

O óleo de semente preta é extraído das sementes de Nigella sativa, uma planta nativa do sudoeste da Ásia. As sementes pretas são ligeiramente amargas e às vezes usadas como condimento ou especiarias na culinária do Oriente Médio e da Índia. O óleo em tom âmbar também é usado na culinária e oferece uma série de benefícios à saúde. Um dos principais componentes do óleo de semente preta é a timoquinona, um composto com propriedades antioxidantes.

O óleo de semente preta tem uma longa história de uso que remonta a mais de 2.000 anos. De acordo com algumas fontes, ele foi descoberto na tumba do rei Tut. O óleo é usado por alguns no tratamento de doenças, incluindo asma, diabetes, hipertensão, perda de peso e outras condições. Existem evidências científicas para apoiar alguns, mas não todos, os usos do óleo de semente preta.

Também conhecido como

O óleo de semente preta é conhecido por vários nomes, incluindo:

• Óleo de semente de cominho preto
• Óleo Kalonji
• Óleo de Nigella sativa

Benefícios para a saúde

Embora as pesquisas sobre os efeitos do óleo de semente preta na saúde sejam bastante limitadas, há algumas evidências de que ele pode oferecer alguns benefícios. Aqui está uma olhada em várias descobertas importantes dos estudos disponíveis

Artrite reumatoide

O óleo de semente preta pode ajudar no tratamento da artrite reumatóide, de acordo com um pequeno estudo publicado em Investigações Imunológicas em 2016. Para o estudo, 43 mulheres com artrite reumatóide leve a moderada tomaram cápsulas de óleo de semente preta ou um placebo todos os dias durante um mês.

Os resultados do estudo mostraram que o tratamento com óleo de semente preta levou a uma redução nos sintomas da artrite (conforme avaliado pela escala de classificação DAS-28), nos níveis sanguíneos de marcadores inflamatórios e no número de articulações inchadas.

Inflamação Nasal

O óleo de semente preta é promissor no tratamento de alergias. Em um estudo de 2011 publicado no American Journal of Otolaryngologypor exemplo, o óleo de semente preta reduziu a presença de congestão nasal e coceira, coriza e espirros após duas semanas.

Outro relatório publicado em 2018 analisou dados para determinar se o óleo de semente preta poderia ajudar no tratamento da sinusite. Os autores do estudo concluíram que o óleo tem potencial terapêutico no tratamento da doença devido aos seus efeitos antiinflamatório, antioxidante, anti-histamínico, imunomodulador, antimicrobiano e analgésico.

Diabetes

O óleo de semente preta pode ser benéfico para pessoas com diabetes, de acordo com uma revisão publicada em Terapias Complementares em Medicina em 2015. Os pesquisadores analisaram estudos publicados anteriormente sobre o uso de Nigella sativa para diabetes e concluiu que poderia melhorar os níveis de açúcar no sangue e colesterol em modelos de diabetes, mas observou que os ensaios clínicos são necessários para esclarecer os efeitos.

Outra revisão de pesquisa publicada em 2017 confirmou esses achados.

Asma

A pesquisa preliminar sugere que o óleo de semente preta pode oferecer benefícios para pessoas com asma. Por exemplo, um estudo publicado em Pesquisa em fitoterapia em 2017, descobriram que pessoas com asma que tomaram cápsulas de óleo de semente preta tiveram uma melhora significativa no controle da asma em comparação com aquelas que tomaram placebo.

Obesidade

O óleo de semente preta pode reduzir os fatores de risco em mulheres obesas, de acordo com um estudo.

Para o estudo, as mulheres consumiram Nigella sativa óleo ou um placebo enquanto segue uma dieta de baixa caloria por oito semanas. No final do estudo, o peso, a circunferência da cintura e os níveis de triglicerídeos diminuíram mais no grupo que tomou o Nigella sativa óleo.

Outro estudo de oito semanas combinou exercícios aeróbicos com óleo de semente preta em um ensaio com mulheres sedentárias com sobrepeso. Os pesquisadores descobriram que o protocolo de exercícios emparelhado com a suplementação forneceu benefícios, incluindo níveis mais baixos de colesterol

Outros usos

O óleo de semente preta também é usado como remédio para doenças como alergias, asma, diabetes, dores de cabeça, pressão alta e distúrbios digestivos.

Além disso, o óleo de semente preta estimula o sistema imunológico, reduz a inflamação e combate infecções. O óleo é usado topicamente para problemas de pele e cabelo, como acne, cabelo seco, psoríase, crescimento de cabelo e pele seca.

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Possíveis efeitos colaterais

Muito pouco se sabe sobre a segurança do uso a longo prazo do óleo de semente preta ou quando usado em quantidades superiores às normalmente encontradas nos alimentos. No entanto, há algumas evidências de que a aplicação de óleo de semente preta diretamente na pele pode causar erupção cutânea alérgica (conhecida como dermatite alérgica de contato) em alguns indivíduos.

De acordo com um relatório, um componente do óleo de semente preto conhecido como melantina pode ser tóxico em quantidades maiores. Em um relato de caso, uma mulher desenvolveu bolhas na pele cheias de líquido após a aplicação Nigella sativa óleo na pele. Ela também ingeriu o óleo e os autores do relatório afirmam ser possível que as bolhas fizessem parte de uma reação sistêmica (como necrólise epidérmica tóxica).

O óleo de semente preta pode retardar a coagulação do sangue e aumentar o risco de sangramento. Se você tem um problema de sangramento ou está tomando medicamentos que afetam a coagulação do sangue, não deve tomar óleo de semente preta.

Há alguma preocupação de que tomar muito óleo de semente preta pode prejudicar o fígado e os rins. É possível que o óleo de semente preta possa interagir com muitos medicamentos comuns, como beta-bloqueadores e (Coumadin) varfarina. Pare de tomar óleo de semente preta pelo menos duas semanas antes de uma cirurgia programada.

Mulheres grávidas (ou mulheres que estão tentando engravidar) e mulheres que amamentam não devem usar óleo de semente preta. Certifique-se de falar com seu médico se estiver pensando em tomar óleo de semente preta. Você não deve interromper nenhum de seus medicamentos sem falar com seu médico, ou atrasar ou evitar o tratamento convencional.

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Dosagem e preparação

Não há evidências científicas suficientes para estabelecer uma dose recomendada de óleo de semente preta. A dose certa para você pode depender da sua idade, saúde e outros fatores.

Várias doses de óleo de semente preta foram estudadas em pesquisas.

Por exemplo, em estudos que investigam os efeitos do óleo de semente preta em pacientes com dor nos seios, um gel contendo 30% de óleo de semente preta foi aplicado nas mamas todos os dias durante dois ciclos menstruais.

Em estudos que investigaram se o óleo de semente preta pode ou não melhorar a função do esperma, uma dose de 2,5 mL de óleo de semente preta foi usada duas vezes ao dia durante dois meses.

Para obter conselhos sobre a melhor dose para você, fale com seu médico se você planeja usar óleo de semente preta.

O que procurar

Amplamente disponível para compra online, o óleo de semente preta é vendido em muitas lojas de alimentos naturais e em lojas especializadas em suplementos dietéticos.

Ao escolher um óleo, muitos consumidores preferem comprar um produto prensado a frio e orgânico para garantir que o óleo esteja em seu estado mais natural. Leia os rótulos com atenção para se certificar de que outros ingredientes não foram adicionados ao produto escolhido.

Além disso, é importante ter em mente que os suplementos dietéticos não são regulamentados pelo FDA. Não é legal comercializar um produto de suplemento dietético como tratamento ou cura para uma doença específica ou para aliviar os sintomas de uma doença. Mas o FDA não testa a segurança ou eficácia dos produtos.

Você pode escolher procurar marcas ou produtos familiares que foram certificados pelo ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention ou NSF International. Essas organizações não garantem que um produto seja seguro ou eficaz, mas fornecem um certo nível de teste de qualidade.

Uma palavra de Verywell

Embora usar sementes pretas em pequenas quantidades na culinária possa ser uma maneira saborosa de incorporar as sementes em sua dieta, são necessários ensaios clínicos em grande escala antes que o óleo possa ser recomendado como tratamento para qualquer condição.

Se você ainda está pensando em usar óleo de semente preta para fins de saúde, não deixe de falar primeiro com seu médico para avaliar os prós e os contras e discutir se é adequado para você.

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