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O músculo glúteo máximo é o maior músculo glúteo localizado nas nádegas. Não apenas ajuda a mover a coxa, mas também dá forma às nádegas. Os outros dois músculos que constituem o que é mais comumente referido como glúteos são o glúteo médio e o glúteo mínimo. O glúteo médio corre abaixo do glúteo máximo e o glúteo mínimo está localizado na frente (ou abaixo) do glúteo médio. Juntos, os glúteos ajudam a apoiar os quadris.Anatomia
Estrutura
Dentro do glúteo máximo, as fibras do músculo entram em diferentes partes do corpo. Isso inclui o fêmur (também conhecido como fêmur) e o trato ou banda iliotibial, que é feito de tecido conjuntivo que sobe pela coxa. A área do glúteo máximo conhecida como prega glútea (também chamada de sulco glúteo) é conhecida como prega horizontal logo abaixo das nádegas. Isso é causado por uma curva na fáscia (tecido conjuntivo) e, na verdade, não faz parte do músculo glúteo máximo. A artéria glútea superior transporta sangue do coração para os glúteos.
O músculo glúteo máximo é inervado pelo nervo glúteo inferior, que é um ramo do plexo sacral. Os nervos do plexo sacral ajudam na função motora e sensorial nas coxas, pernas, pés e pelve. O nervo ciático passa sob o glúteo máximo, da parte inferior das costas até a perna, e costuma ser o culpado pela dor nervosa nessa área. O nervo pudendo, que é o principal nervo do períneo, corre sob o glúteo máximo músculo.
Localização
O músculo glúteo máximo encontra-se sobre o glúteo médio e o glúteo mínimo, por isso é responsável por formar as nádegas e definir sua forma. O glúteo máximo é comumente chamado de músculo superficial, que é o que os músculos que ajudam a dar forma às vezes são chamados.
A origem do glúteo máximo está no sacro (uma estrutura semelhante a um escudo ósseo na parte inferior das vértebras lombares), no ílio (parte superior e grande do osso do quadril), na fáscia toracolombar (tecido que conecta os músculos em a parte inferior do corpo como as nádegas e quadris), e os ligamentos sacrotuberosos (que estão ligados à espinha ilíaca superior posterior). O glúteo máximo se inclina em um ângulo de 45 graus da pelve até as nádegas e, em seguida, se insere na tuberosidade glútea do fêmur e do trato iliotibial.
Variações Anatômicas
Em casos raros, pode haver um músculo duplicado que se origina do músculo glúteo máximo, ou o que é mais comum é que as fibras do músculo glúteo máximo podem ser inseridas em partes diferentes do corpo e do fêmur do que normalmente fazem. causar uma condição chamada síndrome da dor trocantérica maior (GTPS). O GTPS também pode ser causado por inflamação do glúteo médio e dos tendões mínimos, bem como inflamação da bursa. Alguém com GTPS terá sensibilidade ou sensação de pulsação na parte externa do quadril e da coxa ao se deitar de lado, além de outros sintomas.
Função
O glúteo máximo estende e gira externamente a articulação do quadril, além de estabilizar e mover a articulação do quadril para longe e em direção ao corpo. O glúteo máximo é mais vigorosamente engajado quando esforço ou força são produzidos, em atividades como corrida, escalada ou caminhada. A caminhada regular, em uma pessoa média, normalmente não visa o treinamento de força no glúteo máximo, embora o glúteo máximo ajude a promover o equilíbrio ao caminhar (assim como outras atividades), ajudando a manter a pelve equilibrada e auxiliando a manter sua postura ereta.
Qualquer movimento que leve sua perna para trás e para o lado, longe do corpo, provavelmente ocorre com o esforço do músculo glúteo máximo.
Condições Associadas
A condição mais comum associada ao glúteo máximo é a tensão muscular, que pode resultar do alongamento e trabalho do músculo a ponto de ele se esticar demais ou romper. Isso pode acontecer devido ao excesso de exercícios ou ao não aquecimento ou resfriamento adequado após o exercício . Como alternativa, não se exercitar e não utilizar o glúteo máximo pode fazer com que ele enfraqueça, o que pode causar dores na parte inferior das costas e no quadril, bem como problemas de estabilidade e postura.
Reabilitação
Se você está sentindo dor nas extremidades inferiores e acha que seu glúteo máximo pode ser a causa, é importante marcar uma consulta com um fisioterapeuta. O terapeuta avaliará a força dos músculos glúteos máximos para diagnosticar qualquer tensão ou fraqueza. A partir daí, o terapeuta desenvolverá um plano para ajudar na cura do músculo glúteo máximo. No caso de tensão, isso incluirá alongamentos uma vez que a tensão esteja em repouso e melhore.
Alongamentos dos músculos externos do quadril para o alívio da dor lombarTambém é recomendado que, se você distendeu o glúteo máximo, tire alguns dias até uma semana de folga para descansar o músculo ou, pelo menos, pare de fazer a atividade que o levou a distender o músculo. Você também pode tratar uma tensão leve no músculo glúteo máximo com gelo e medicamentos sem prescrição como o ibuprofeno.
Para os glúteos máximos fracos, seu fisioterapeuta o ajudará a fortalecer os músculos com um programa personalizado de exercícios que ajudará não apenas os músculos glúteos máximos a ficarem mais fortes, mas também os músculos circundantes nos glúteos.
Se você não tem certeza de onde começar a lidar com sua dor no glúteo máximo ou não sabe como encontrar um fisioterapeuta, comece com uma consulta com seu clínico geral, que pode ajudar a diagnosticar sua dor nas extremidades inferiores e indicar-lhe o que é certo orientação para encontrar um fisioterapeuta, se necessário.