Contente
- O que são óleos essenciais?
- Óleos essenciais para IBS
- O que a pesquisa diz?
- Segurança de óleos essenciais
O que são óleos essenciais?
Os óleos essenciais são líquidos que contêm compostos vegetais destilados. A palavra "essencial" refere-se ao fato de que esses compostos são vistos como a "essência" das plantas, e não como "essenciais" para a saúde. Supõe-se que esses compostos vegetais contêm os produtos químicos que protegem e aumentam o crescimento dentro das próprias plantas. O uso teórico de óleos essenciais para humanos é que iremos colher esses mesmos benefícios para a saúde.
Os vendedores de óleos essenciais vendem produtos que contêm compostos de uma única planta, por ex. óleo essencial de hortelã-pimenta ou uma mistura de vários compostos vegetais. Dependendo dos processos de fabricação, os produtos de óleo essencial podem variar em termos de "pureza" do óleo. Acredita-se que os óleos mais "puros" contenham maiores quantidades dos produtos químicos vegetais necessários.
Óleos essenciais para IBS
Infelizmente, as evidências são principalmente anedóticas quando se trata do uso de óleos essenciais para os sintomas da SII. Aqui estão alguns dos óleos mais comumente recomendados:
- Peppermint: Recomendado para dores abdominais e para aliviar espasmos abdominais.
- Gengibre:Recomendado para alívio de gás.
- Funcho:Recomendado para constipação.
- Limão: Recomendado para azia.
- Orégano: Recomendado por suas propriedades antibacterianas (efeito nas bactérias intestinais).
O que a pesquisa diz?
Ainda não há muitas pesquisas de boa qualidade sobre a segurança e a eficácia dos óleos essenciais para os sintomas da SII. Curiosamente, há um pouco de pesquisa sendo conduzida sobre o uso de óleos essenciais em sintomas digestivos em animais como uma forma de reduzir ou eliminar o uso excessivo de antibióticos na criação de animais para alimentação. Talvez essa pesquisa estimule algumas pesquisas em humanos, mas, por enquanto, essas pesquisas são bastante limitadas.
A estrela que brilha no mundo dos óleos essenciais apoiados por pesquisas é óleo de menta. Vários ensaios de pesquisa foram conduzidos, com o consenso geral de que o óleo de hortelã-pimenta é tão eficaz quanto os medicamentos antiespasmódicos no alívio da dor da SII.
Um relatório de pesquisa interessante buscou analisar as propriedades antibacterianas de uma variedade de óleos essenciais para identificar aqueles que podem ser seguros e eficazes para a SII. Eles fizeram isso testando a capacidade de vários óleos essenciais de inibir o crescimento de E. coli. Seu trabalho os levou a se concentrar em semente de coentro, erva-cidreira, e hortelã-pimenta óleos essenciais como dignos de uma investigação mais aprofundada.Estes três subiram ao topo da pilha, se você quiser, por estar na lista do FDA de aditivos alimentares seguros e porque demonstraram as qualidades antibacterianas mais eficazes. Curiosamente, essas são as três plantas usadas no carmint, uma preparação à base de ervas que mostrou alguma eficácia para aliviar o inchaço e a dor abdominal em pacientes com SII em um pequeno ensaio clínico.
Um pequeno estudo não-placebo avaliou a eficácia de cominho óleo essencial sobre os sintomas da SII. Digno de nota, 5 dos 28 pacientes desistiram devido a efeitos colaterais. Uma melhora foi observada nos sintomas de dor e inchaço, bem como melhora em termos de um movimento em direção a um hábito intestinal normal após quatro semanas. Um acompanhamento de quatro semanas mostrou um retorno dos sintomas para a maioria dos participantes, mas não ao grau de gravidade visto no início do estudo.
Segurança de óleos essenciais
Devido à potência de seus ingredientes, existem riscos potenciais de segurança associados ao uso de óleos essenciais. No entanto, com o uso cuidadoso e apropriado, tais riscos podem ser minimizados.
Deve-se ter cuidado ao escolher um óleo puro de alta qualidade. Antes de usar um óleo, você deve fazer uma pesquisa sobre o uso seguro, por ex. é o óleo seguro para uso interno, aplicação externa ou difusão. Alguns óleos nunca devem ser tomados internamente, ou contêm o risco de irritação da pele se aplicados topicamente. Outros óleos podem causar fotossensibilidade.
A maioria dos óleos requer diluição para uso tópico ou interno. Isso significa que o óleo é misturado com um "óleo veicular", como azeite de oliva ou óleo de coco fracionado.
O resultado final é fazer sua pesquisa e consultar seu médico antes de usar qualquer óleo essencial.
Nota: O autor tem uma conta do Wellness Advocate com um fabricante de óleos essenciais.