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A disfunção erétil ocorre quando você não consegue uma ereção firme o suficiente para ter uma experiência sexual satisfatória. Também pode ser definido como quando você não consegue manter uma ereção por tempo suficiente para ter uma experiência sexual satisfatória. Como as expectativas de cada pessoa em relação ao sexo são diferentes, não há um tempo específico ou requisito de firmeza para o diagnóstico. É tudo uma questão de saber se sua ereção permite que você atenda às suas necessidades e desejos sexuais, bem como os de seu parceiro.A primeira coisa a fazer se você estiver apresentando sintomas de disfunção erétil é conversar com seu médico. Existem várias condições médicas, bem como medicamentos que você pode estar tomando para essas condições, que têm o potencial de causar problemas para obter ou manter uma ereção. Problemas eréteis também podem ocorrer em função da idade e do estresse. Portanto, é útil saber o que é mais provável de causar a disfunção erétil para que você esteja ciente das opções de tratamento.
No entanto, identificar possíveis tratamentos para a disfunção erétil é apenas parte do aprendizado de como lidar com a doença. Também pode ser útil mudar a maneira como você pensa e fala sobre sexo.
1:326 mudanças no estilo de vida para tratar a disfunção erétil
Emocional
Para muitas pessoas, o sexo está intimamente ligado ao bem-estar. Portanto, a disfunção erétil e outros tipos de problemas de saúde sexual podem fazer com que as pessoas se sintam menos masculinas (ou femininas). Eles também podem levar a sentimentos de ansiedade e depressão. Sentir-se triste ou ansioso é normal quando você está aprendendo a lidar com a disfunção erétil, e esses sentimentos não significam que alguma outra coisa esteja errada.
No entanto, é importante encontrar maneiras de lidar construtivamente com esses sentimentos, como conversando com um terapeuta. A ansiedade e a depressão podem ser efeitos colaterais naturais dos problemas de ereção, mas também podem piorar esses problemas. Felizmente, lidar com essas preocupações com terapia cognitivo-comportamental, atenção plena e outras técnicas pode ajudar algumas pessoas com disfunção erétil. Essas técnicas terapêuticas também podem facilitar o enfrentamento de alguns dos tipos mais difíceis de tratamento da disfunção erétil, como as injeções intercavernosas.
Também é importante lembrar que a disfunção erétil não tem a ver com masculinidade ou atratividade. É uma condição médica que pode ser causada por fatores físicos e psicológicos. Mais do que isso, é uma condição médica que pode afetar até metade de todos os homens ao longo de sua vida.
Relacionamentos
A disfunção erétil afeta as interações sexuais. Para alguém com disfunção erétil que está em um relacionamento, isso significa que seu relacionamento também pode ser afetado. Isso é particularmente preocupante quando a disfunção erétil leva à evitação sexual. Quando uma pessoa começa a evitar o sexo e não comunica seus motivos, o parceiro pode presumir que a evitação é sobre ela ou algo que ela fez. Eles podem começar a se culpar ou mudar comportamentos de uma forma que pode causar mais problemas no relacionamento.
É por isso que é importante conversar com seus parceiros sexuais se você estiver lidando com disfunção erétil.Embora isso possa ser difícil de fazer, falar sobre disfunção sexual torna menos provável que a culpa ou outras formas de negatividade sejam trazidas para o relacionamento. Falar sobre disfunção sexual também pode reduzir a pressão de desempenho, o que pode tornar mais fácil falar sobre alternativas para o prazer sexual que pode não precisar de uma ereção tão firme ou tão longa.
Se você tem problemas para falar sobre sexo com seu parceiro, ou se sua função erétil já existe há muito tempo, pode ser útil procurar um terapeuta de casais ou um terapeuta sexual. Um terapeuta pode ajudar a tornar essas conversas mais fáceis e também ajudá-lo a desenvolver habilidades de enfrentamento em seu relacionamento. Além disso, alguém com treinamento em terapia sexual pode ajudá-lo a explorar diferentes maneiras de ter uma vida sexual satisfatória no contexto da disfunção erétil.
Fisica
Para muitas pessoas, praticar exercícios e ter uma dieta saudável pode melhorar os sintomas da disfunção erétil ou, pelo menos, evitar que eles piorem. Isso ocorre porque, onde há uma causa física para a disfunção erétil, ela geralmente está relacionada ao sistema cardiovascular. Portanto, uma boa saúde cardiovascular ajuda na boa função erétil.
Além disso, independentemente da causa da disfunção erétil, ela costuma piorar com o estresse. Exercícios leves, meditação e tipos semelhantes de atividades podem ser ótimas técnicas de redução do estresse. Isso também pode ajudar a melhorar sua função sexual.
Social
Embora muitas pessoas não se sintam confortáveis para discutir a disfunção erétil, participar de um grupo de apoio - seja online ou pessoalmente - pode ser útil. Conversar com um urologista local especializado em disfunção erétil pode ajudá-lo a encontrar um grupo de apoio perto de você. Parceiros de indivíduos com disfunção erétil também podem se beneficiar ao procurar suporte. Esses grupos de apoio podem ser mais difíceis de encontrar, mas os médicos locais podem ter bons recursos. Além disso, se sua disfunção erétil ocorreu após você ter experimentado câncer de próstata, pode haver recursos adicionais disponíveis que você considere úteis.
Prático
A técnica prática mais importante para lidar com a disfunção erétil é lembrar que nem o seu prazer sexual, nem o de seu parceiro, dependem de você conseguir uma ereção. É possível ter uma vida sexual satisfatória que não requer uma ereção firme o suficiente para a penetração. No entanto, isso requer comunicação e vontade de explorar.
De muitas maneiras, a comunicação é a chave ao lidar com a disfunção erétil. Muitos tratamentos, médicos e outros, são realizados durante ou próximo ao período de uma interação sexual. As pessoas também podem usar acessórios sexuais, como anéis de constrição (anéis penianos) ou dispositivos a vácuo. Isso pode interromper as interações sexuais, mas com boa comunicação não é necessário. Em vez disso, as técnicas para ajudar na disfunção erétil podem se tornar um componente prazeroso do jogo sexual.
A disfunção erétil não muda quem você é, e lidar com ela também não deveria. Sim, pode mudar a forma como você faz sexo, mas essas mudanças nem sempre são permanentes. Eles também nem sempre são para o pior. Para algumas pessoas, aprender a lidar com a disfunção erétil abre seus olhos para opções de sexo melhor.