Por que a tosse controlada ajuda a DPOC e como fazer isso da maneira certa

Contente

• Como fazer uma tosse controlada
• Dicas para aperfeiçoar sua técnica
• Riscos e considerações

A tosse controlada é uma técnica que pode ajudar a auxiliar os mecanismos naturais de limpeza do muco do corpo. Se você tem doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), isso pode ser útil, pois seu reflexo de tosse pode ter sido enfraquecido pela exposição a longo prazo a um irritante (geralmente fumaça de cigarro), prejudicando sua capacidade de limpar os pulmões.

A tosse serve a vários propósitos úteis: além de manter as vias respiratórias desobstruídas, é um mecanismo de defesa contra substâncias estranhas ou tóxicas que você pode ter inalado para os pulmões do ambiente. Mas tossir muito ou com muita força pode causar espasmos nas vias aéreas e possivelmente colapso, inibindo a expectoração. Também pode causar cansaço, dificultando ainda mais a tosse.

Quando o muco se acumula no ambiente quente e úmido dos pulmões, ele pode se tornar um foco de bactérias, levando à infecção e aumentando o risco de exacerbação da DPOC. A tosse controlada ajuda você a mitigar esses riscos de maneira eficaz e segura.

Como fazer uma tosse controlada

Uma tosse eficaz é aquela controlada e que vem das profundezas dos pulmões para soltar e mobilizar o muco. É algo que você pode facilmente aprender a fazer com a prática. Depois de dominar a técnica, você pode utilizá-la sempre que precisar.

Estas etapas da Cleveland Clinic podem ajudá-lo a começar.Você pode tossir em um lenço de papel e observar a cor, a espessura ou a aparência geral do que você trouxe à tona. Se você notar qualquer alteração significativa, informe seu médico.

1. Sente-se ereto em uma cadeira ou na beira da cama. Coloque os pés firmemente no chão, incline-se um pouco para a frente e respire fundo algumas vezes para ajudar o corpo a relaxar.
2. Cruze os braços sobre o abdômen e respire totalmente pelo nariz.
3. Ao expirar, incline-se um pouco mais para a frente e pressione os braços contra o abdome. Abra ligeiramente a boca e tussa duas ou três vezes. Cada tosse deve ser curta e aguda e você deve sentir o diafragma se mover para cima. A primeira tosse solta o muco, enquanto a segunda e a terceira tosses são responsáveis ​​por ajudar a trazer o muco para cima e para fora das vias aéreas.
4. Inspire lentamente, cheirando suavemente durante toda a inalação. Isso impedirá que o muco seja empurrado de volta para as vias respiratórias.
5. Descanse e repita se necessário.

Ao praticar uma tosse controlada, tome cuidado para não tossir com muita força, ou arriscar danificar suas vias aéreas ou pulmões, que podem ser enfraquecidos ou danificados devido aos efeitos da progressão da DPOC. Sempre use o mínimo de força possível atrás da tosse para limpar as vias respiratórias com segurança.

Dicas para aperfeiçoar sua técnica

Para obter os melhores resultados da tosse controlada, incorpore estas dicas simples:

• Fique hidratado: O muco pegajoso pode ser difícil de expelir. Para ajudar a mantê-lo fino e fácil de expelir, beba bastante água ao longo do dia (pelo menos oito copos).
• Use um broncodilatador antes de tentar tosse controlada: Isso relaxará as vias respiratórias para permitir que o muco se mova com mais facilidade.
• Diminua sua respiração: Depois de tossir, mantenha a respiração lenta e superficial. Se você inalar forte e rapidamente, ele pode interferir na movimentação do muco para fora dos pulmões - exatamente o efeito que você deseja evitar.

Como tratar o aumento do muco nos pulmões

Riscos e considerações

Como regra geral, as pessoas com DPOC devem evitar medicamentos supressores de tosse e técnicas homeopáticas, pois ter uma tosse eficaz para limpar o muco é essencial se você está lutando contra a DPOC.

Pacientes com perda muscular severa ou outras complicações de DPOC que podem não conseguir praticar a tosse controlada podem precisar buscar ajuda de um dispositivo mecânico de assistência à tosse, que é uma ferramenta que ajuda suavemente a aumentar a força da tosse para limpar as vias aéreas. Verifique com seu médico se você acha que este dispositivo pode ser útil para você.

Uma palavra de Verywell

A melhor maneira de praticar a tosse controlada é trabalhar as etapas com seu médico, primeiro no consultório, e depois praticar cuidadosamente a rotina em casa. Quando usada de maneira cautelosa, essa técnica pode ser um grande suporte para aqueles com DPOC, pois ajuda a preservar energia e reserva de oxigênio.

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