Contente
- Benefícios para a saúde
- Performance atlética
- Possíveis efeitos colaterais
- Dosagem e preparação
- O que procurar
- Outras perguntas
Os cientistas também desenvolveram um tipo especial de colostro, conhecido como colostro bovino hiperimune, produzido pela vacinação de vacas contra certos microrganismos causadores de doenças. Embora os ensaios clínicos estejam em andamento para avaliar a eficácia do colostro hiperimune, as evidências ainda são escassas quanto aos seus reais benefícios.
Benefícios para a saúde
O colostro ganhou popularidade entre os atletas devido à sua suposta capacidade de queimar gordura, construir músculos e melhorar o desempenho atlético. O colostro hiperimune também despertou interesse entre os cientistas que acreditam que ele pode ser capaz de tratar uma ampla gama de condições médicas.
Problemas gastrointestinais
O colostro pode ajudar a prevenir problemas gastrointestinais causados por antiinflamatórios não esteroidais (AINEs). Em um pequeno estudo publicado em 2001, os pesquisadores descobriram que o colostro ajudou a proteger contra danos gastrointestinais causados pelo uso a longo prazo de indometacina (um AINE normalmente usado para tratar osteoartrite e artrite reumatóide).
Em 1991, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA concedeu ao colostro hiperimune um "status de medicamento órfão" especial. Esta é uma classificação que permite aos fabricantes desenvolver um medicamento sem concorrência. O status foi concedido especificamente para o tratamento de diarreia crônica relacionada ao HIV causada pelo parasita Cryptosporidium.
Até o momento, nenhum benefício foi encontrado. Há, no entanto, evidências de que pode proporcionar alívio da diarreia idiopática (diarreia de origem desconhecida) em pessoas com infecção avançada de HIV, bem como diarreia causada por Escherichia coli (E. coli).
Uma revisão de 2010 de estudos da Nova Zelândia sugeriu que o colostro pode ser benéfico no controle da diarreia crônica em pessoas com HIV avançado, se usado em conjunto com medicamentos antirretrovirais para HIV.
3 maneiras naturais de tratar a diarreiaPerformance atlética
Vários estudos sugeriram que os suplementos de colostro podem melhorar o desempenho nos exercícios. Em um estudo publicado em 2001, os cientistas prescreveram a um grupo de homens e mulheres ativos colostro ou proteína de soro de leite. Durante o estudo de oito semanas, cada um dos sujeitos participou de exercícios aeróbicos e treinamento de resistência pesada pelo menos três vezes por semana.
Os resultados do estudo mostraram que os membros do grupo do colostro tiveram um aumento significativo na massa corporal magra, enquanto os membros do grupo da proteína do soro do leite tiveram um aumento significativo no peso corporal.
Em uma revisão de 2009 de estudos sobre colostro e desempenho de exercícios, os pesquisadores concluíram que tomar suplementos de colostro pode ser mais eficaz durante os períodos de treinamento de alta intensidade e recuperação de treinamento de alta intensidade.
Descobertas semelhantes foram publicadas em 2014, nas quais adultos mais velhos que receberam suplementos de colostro tiveram maior força muscular da parte inferior do corpo após oito semanas em comparação com um grupo compatível de adultos que receberam soro de leite em pó. A força da parte superior do corpo, a espessura do músculo, a massa do tecido magro e o conteúdo mineral ósseo não foram afetados.
5 suplementos usados para melhorar o condicionamento físicoPrevenção da Gripe
O colostro pode ajudar na prevenção da gripe, de acordo com um pequeno estudo publicado em 2007. Entre os participantes do estudo que tomaram suplementos de colostro por dois meses, o número de dias com gripe foi três vezes menor do que entre as pessoas que não receberam os suplementos.
Descobertas semelhantes foram descritas em um estudo de 2016 do Egito, no qual as crianças que receberam um suplemento diário de colostro por dois meses tiveram 37% menos infecções do trato respiratório superior do que as crianças que não receberam o suplemento.
Apesar de algumas descobertas positivas, não há evidências de que o colostro possa tratar a gripe, diminuir sua gravidade ou reduzir o risco de hospitalização ou morte relacionada à gripe. Não deve ser considerada uma alternativa viável à vacina anual contra a gripe.
Possíveis efeitos colaterais
Embora não haja diretrizes quanto ao uso adequado do colostro bovino, geralmente é considerado seguro para uso sem interações medicamentosas conhecidas. Os efeitos colaterais são incomuns, embora pesquisas entre pessoas com HIV tenham descrito relatos raros de náuseas, vômitos, anemia e disfunção hepática.
Dosagem e preparação
Os suplementos de colostro estão disponíveis na forma de pó, bem como em cápsulas e cápsulas de gel. Existem até sprays nasais de colostro comercializados como remédios para alergia. Os suplementos de colostro podem ser comprados online sem receita médica, bem como em lojas de suplementos vitamínicos e em algumas redes maiores de drogarias.
As dosagens podem variar, mas muitos fabricantes recomendam uma dose diária de 20 a 60 gramas para desempenho atlético ou melhora da saúde intestinal. Quando usados para controlar ou tratar a diarreia, os suplementos de colostro devem ser tomados antes das refeições.
O colostro não está entre as substâncias proibidas pela Agência Mundial Antidoping (WADA).
O colostro também é encontrado naturalmente no leite materno, embora apenas nos primeiros dias após o parto.
O que procurar
Suplementos como o colostro bovino não são tão rigorosamente regulamentados nos Estados Unidos quanto os medicamentos farmacêuticos. Como a qualidade pode variar, compre apenas suplementos que tenham sido certificados por um organismo de certificação independente, como a Farmacopeia dos Estados Unidos (USP), NSF International e ConsumerLab.
Alguns suplementos de colostro são vendidos em cápsulas de gel vegetarianas e são adequados para ovolactovegetarianos. Você também pode querer verificar se o suplemento é derivado de vacas que não foram tratadas com somatotropina bovina (rBST), um hormônio de crescimento usado para aumentar a produção de leite.
É importante lembrar que, apesar de alguns resultados promissores, não houve nenhum ensaio clínico em grande escala investigando os benefícios do colostro para a saúde. Para isso, você precisa ter cuidado com qualquer suplemento que alega ser curativo.
Embora não seja incomum os fabricantes alegarem que o colostro pode "aumentar a imunidade" ou "melhorar o desempenho", qualquer sugestão de que ele pode curar ou aliviar os sintomas de uma doença deve ser considerada com extremo ceticismo.
O autotratamento de qualquer condição médica ou o adiamento do tratamento padrão pode ter consequências graves e deve ser evitado.
Outras perguntas
Posso tomar colostro se for intolerante à lactose?
Se você é intolerante ao leite de vaca, provavelmente também será intolerante ao colostro bovino. Mesmo na forma de pó, o colostro contém lactose, o tipo de açúcar ao qual seu corpo reage negativamente.
Você pode pegar a doença da vaca louca com o colostro?
Até o momento, não há relatos conhecidos de transmissão de encefalopatia espongiforme bovina ("doença da vaca louca") de gado para humanos via colostro bovino. Mesmo entre os bebedores de leite, apenas três casos de doença da vaca louca foram relatados nos Estados Unidos entre 1996 e 2011.
Se houver qualquer evidência do patógeno no leite extraído, a pasteurização, a esterilização e a desidratação certamente o matariam.