O CBD pode ajudar no sono?

Contente

• O que diz a pesquisa CBD
• Dando um passo para trás
• outras considerações

Dormir melhor é um desafio para muitas pessoas, e os pesquisadores estão explorando se o canabidiol (CBD) pode ajudar. Mais de 80 produtos químicos diferentes, chamados canabinóides, podem ser encontrados no Cannabis sativa plantar. O canabinóide mais abundante encontrado é o tetrahidrocanabinol (THC), enquanto o segundo mais abundante é o CBD.

Ao contrário do THC, o CBD não é psicoativo, por isso não dá a sensação de euforia ou sensação que você sente ao usar produtos de maconha que contêm THC. Em vez disso, o CBD é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes. É por isso que o CBD está sendo ativamente investigado para seu uso na melhoria das dificuldades do sono.

A pesquisa, embora esteja surgindo e evoluindo, é promissora, sugerindo que o CBD pode melhorar a qualidade e a quantidade do sono.

O que diz a pesquisa CBD

Embora seja verdade que há evidências científicas de que o CBD pode ajudar com o sono, muitos dos estudos em humanos que examinam essa associação são pequenos e / ou eles não têm um grupo de controle.

Além disso, alguns estudos examinaram o papel combinado do THC e do CBD para o sono, que não abordaremos aqui.

Dito isso, aqui estão alguns exemplos de estudos de pesquisa que apoiam o uso de CBD para melhorar o sono:

• Em um estudo com 72 adultos com sintomas primários de ansiedade e sono insatisfatório, mais de 65% dos pacientes melhoraram seus escores de qualidade do sono após tomarem CBD diariamente (dose média de 25 miligramas) por um mês. Essa melhora foi mantida ao longo do período do estudo (um total de três meses).
• Em um estudo com 21 pacientes com doença de Parkinson sem demência ou outras condições psiquiátricas, os participantes experimentaram melhora na qualidade de vida (incluindo sono) ao tomar 300 miligramas de CBD por dia.
• Em uma série de casos de quatro pacientes com doença de Parkinson e distúrbio de comportamento do sono REM, o CBD (75 a 300 miligramas por dia durante 6 semanas) reduziu a frequência dos eventos de comportamento do sono de movimento rápido dos olhos (REM).
• Em um estudo de caso pediátrico de um paciente de 10 anos com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), o paciente teve um aumento na qualidade e quantidade do sono e diminuição na ansiedade após tomar 25 miligramas de CBD na hora de dormir e 6 a 12 miligramas de CBD spray sublingual durante o dia (conforme necessário para ansiedade).

Dando um passo para trás

A idéia de encontrar uma terapia natural para problemas de sono é certamente atraente. No entanto, o sono é um fenômeno complexo. Na verdade, há uma série de razões pelas quais uma pessoa pode ter dificuldades para dormir.

Embora não seja uma lista completa, alguns motivos potenciais incluem:

• Ter uma condição psiquiátrica, como ansiedade ou depressão
• Ter um distúrbio primário do sono, como síndrome das pernas inquietas ou apnéia do sono
• Sentindo dor crônica (que acorda a pessoa do sono)
• Ter uma condição médica como hipertireoidismo, doença de Parkinson ou refluxo ácido
• Experimentando trauma ou estresse crônico

Genética, fatores ambientais (como viagens, um bebê chorando, um quarto barulhento), medicamentos ou abuso de substâncias também podem contribuir para a má qualidade do sono.

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Se você ou um ente querido está lidando com problemas de sono, é importante consultar seu médico ou um especialista em sono. Em alguns casos, o tratamento do problema subjacente (por exemplo, tireoide hiperativa ou troca de medicamento) resolverá o problema. Outros diagnósticos podem exigir uma abordagem mais abrangente.

outras considerações

Além de abordar a causa por trás de você ou dos problemas de sono do seu ente querido, há outros problemas a serem considerados em relação ao uso de CBD.

Formulações

O óleo CBD é extraído da planta de maconha ou cânhamo, que são cepas derivadas do Cannabis sativa plantar.

Uma vez extraído, o óleo CBD pode ser tomado sozinho ou infundido em outras formas, incluindo:

• Comestíveis (por exemplo, gomas ou chocolates)
• Tinturas (adicionar gotas para bebidas ou alimentos)
• Cápsulas
• Vapores (inalados)
• Pomadas e loções
• Sprays
• Sal de banho

A preocupação aqui é que a concentração e a absorção do CBD irão variar entre essas diferentes formulações - e isso acabará afetando o efeito terapêutico do CBD.

Dosagem

A dosagem é outra consideração. Infelizmente, ainda não está claro exatamente qual dose de CBD é necessária para proporcionar a uma pessoa uma noite de sono repousante.

Por exemplo, em um dos estudos mencionados acima, a dose média de adulto usada foi de 25 miligramas por dia, enquanto em outro estudo, os participantes usaram 300 miligramas por dia.

É provável que a dose necessária precise ser individualizada e talvez titulada com base em seu efeito.

Os fatores que podem afetar a dosagem incluem:

• A gravidade do distúrbio do sono da pessoa
• Medicamentos que a pessoa está tomando (relacionados ao sono e medicamentos que podem interagir com o CBD)
• Efeitos colaterais experimentados (como se a pessoa está se sentindo sonolenta ou cansada no dia seguinte)
• A formulação usada

Outro fator na dosagem é que há apenas um medicamento CBD disponível por prescrição - Epidolex - que é aprovado pela FDA para algumas formas de epilepsia. Sua concentração e pureza de CBD são padronizadas. Os produtos de CBD comprados sem receita não têm padronização.

Um estudo de 2017 descobriu que apenas 31% dos 84 produtos de CBD comprados online foram rotulados com precisão para concentração, com 43% tendo menos CBD do que o declarado e 26% tendo mais. Além disso, mais de 21% tinham THC detectável.

Efeitos colaterais

A pesquisa sugere que, no curto prazo, o CBD é amplamente seguro e bem tolerado. Algumas pessoas, no entanto, apresentam efeitos colaterais, como:

• Uma mudança no apetite (reduzido ou aumentado)
• Ganho ou perda de peso
• Cansaço
• Diarréia
• Aumento das enzimas hepáticas

Além disso, algumas pessoas podem experimentar uma piora na qualidade do sono após tomarem o CBD. Esse efeito paradoxal requer investigações adicionais.

Benefícios e efeitos colaterais do óleo CBD

Legalidade

Por último, há a questão legal da CBD a ser considerada. Aqui está um breve resumo das leis que abrangem a CDB:

Lei federal

O óleo de CBD extraído de cânhamo industrial, que deve conter menos de 0,3% de THC, é federalmente legal. A maconha, no entanto, continua ilegal segundo a lei federal dos Estados Unidos.

Lei estadual

O CBD derivado do cânhamo é legal em todos os 50 estados. No entanto, as leis estaduais variam com relação à legalidade da maconha. O óleo CBD que ainda contém THC ou outros canabinóides só pode ser vendido em estados que legalizaram o uso da maconha.

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Uma palavra de Verywell

Embora seja uma perspectiva encorajadora, ainda há muito a aprender sobre o CBD e seu papel no sono. Para garantir sua segurança, continue tomando CBD somente sob a orientação de seu médico.

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