Hábitos de pesquisa com a pesquisa Sleep Anxiety America
O sono é importante para a saúde e o bem-estar, mas o que acontece quando nos concentramos demais em nossa capacidade de dormir bem? Os americanos são obcecados por dormir e isso tem causado danos psicológicos e financeiros? Para responder a essa pergunta, a Zinus conduziu uma pesquisa nacional com 5.000 adultos na América.
Eles descobriram alguns insights interessantes. A pesquisa confirmou parte do que se sabe - incluindo que os americanos podem não estar dormindo o suficiente - e revelou algumas interrupções comuns no sono normal. Além disso, eles descobriram algumas intervenções e superstições caras e ineficazes que podem ser infrutíferas para melhorar o sono.
Dormir o suficiente na América
A American Academy of Sleep Medicine recomenda que os adultos tenham pelo menos 7 a 9 horas de sono todas as noites para atender às suas necessidades de sono. Os adultos mais velhos, com mais de 65 anos, podem precisar apenas de 7 a 8 horas de descanso. Infelizmente, em média, não estamos atendendo a essas necessidades básicas.
De acordo com a pesquisa, os americanos dormem em média apenas 6,4 horas por noite. (Isso é consistente com pesquisas anteriores da National Sleep Foundation, incluindo as menores Dormir na américa Além disso, a pesquisa sugere que mais de um terço das pessoas se sentem estressadas com a quantidade de sono que dormem.
A privação do sono pode afetar a saúde física e mental. Pode causar dificuldades de concentração, atenção e memória de curto prazo. O sono inadequado afeta o humor, piorando a ansiedade, a depressão e a irritabilidade. Pode prejudicar o julgamento, a organização e o desempenho no trabalho. Aumenta o risco de erros e acidentes, incluindo colisões com veículos motorizados. Dormir muito pouco cronicamente pode contribuir para ganho de peso, hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares e câncer.
Quando a preocupação piora o sono
Infelizmente, preocupar-se por não dormir o suficiente piora o sono. A ansiedade exacerba a insônia e a falta de sono agrava a ansiedade. Torna-se um ciclo vicioso que pode ser difícil de quebrar.
A pesquisa Sleep Anxiety America Survey destacou essa relação. Mais de um terço das pessoas se sentem estressadas com a quantidade de sono que dormem (mais mulheres do que homens). Um número semelhante até tem dificuldade em adormecer por causa desse estresse. Ao todo, apenas 2 em 5 americanos estão felizes com seus hábitos de sono, de acordo com os resultados.
Com o que as pessoas estão se preocupando? Muitos dos assuntos habituais vieram à tona, mas as cinco principais preocupações da pesquisa incluem:
● “O futuro em geral”
● “Minha saúde”
● “Coisas embaraçosas ou lamentáveis que fiz no passado”
● “A saúde da minha família ou amigos”
● “Meu desempenho no trabalho / escola”
Essas preocupações podem dificultar o sono, e as pessoas que estão dormindo mal podem rapidamente recorrer a algumas intervenções desesperadas e caras.
Superstições complicadas
Para ter uma ideia das medidas elaboradas tomadas por pessoas com sono ruim, Zinus entrevistou seis pessoas que dormiam ansiosamente. Os elaborados rituais de sono, poções e dispositivos, e colchões caros oferecem um vislumbre da turbulência que afeta seu sono.
“O que descobrimos nesses quartos refletiu os resultados da nossa pesquisa: as pessoas estão estressadas, até mesmo supersticiosas, com suas rotinas antes de dormir. E embora não haja maneira errada de pegar o feno, nossos dados mostram que gastar mais não necessariamente leva a dormir mais ", disse Darren Wilson, vice-presidente de marketing da Zinus.
De acordo com a pesquisa, 76% dos americanos compraram um remédio para dormir no ano passado, gastando quase US $ 200 por ano em produtos para melhorar o sono. O colchão pode ser uma das despesas mais caras. Os americanos gastam em média US $ 802 em um colchão novo, e aqueles que compram colchões de última geração com tecnologia especial gastam bem mais de US $ 1.000.
Infelizmente, entre aqueles que gastaram muito dinheiro por um colchão especial, menos da metade está satisfeita com o sono. Na verdade, a preocupação mantém mais pessoas acordadas à noite (55%) do que um colchão desconfortável (29%), de acordo com a pesquisa.
“O sono pode ser simples”
Os pesquisadores sugerem uma oportunidade para quem dorme muito pouco: a chance de usar um colchão de alta qualidade com o melhor valor possível, proporcionando um sono excelente sem um preço que provoque ansiedade. Como a empresa sugere, “Dormir pode ser simples”.
“Nosso objetivo é fornecer colchões de alta qualidade que façam seu trabalho sem empurrar esses extras desnecessários para nossos consumidores. Talvez economizar um pouco de dinheiro ajude a aliviar algumas dessas preocupações que nos mantêm acordados à noite, em primeiro lugar ”, diz Wilson.
Não acrescente à sua lista de preocupações! Considere os produtos impressionantes da Zinus que podem ajudar a conseguir uma noite de sono melhor para uma ampla gama de necessidades. Não gaste dinheiro em soníferos adicionais desnecessários (e muitas vezes não comprovados). Os colchões de qualidade da Zinus têm uma reputação comparável aos melhores do mercado - tudo por uma fração do custo potencial pago em outro lugar. Evite os sinos e assobios de um colchão excessivamente caro que agrega pouco valor e concentre-se em obter o produto certo que pode ajudá-lo a obter o sono restaurador de que você precisa. É uma proposta simples que pode ajudar qualquer pessoa a dormir melhor.
Para saber mais sobre a Zinus, a empresa de comércio eletrônico que habilmente embala e envia colchões, estrados de cama, móveis e acessórios em uma caixa diretamente para sua porta, visite www.zinus.com.