Contente
- Como as lágrimas ACL acontecem?
- Por que as rupturas de ACL são mais comuns em atletas do sexo feminino?
- O tratamento de lágrimas ACL é diferente para atletas do sexo feminino?
- A cirurgia é sempre necessária após uma ruptura do LCA?
- As mulheres são mais propensas a rasgar novamente um ACL?
- O que as atletas femininas podem fazer para prevenir rupturas do LCA?
Revisados pela:
Andrew Cosgarea, M.D.
As mulheres geralmente têm necessidades específicas de cuidados de saúde e as lesões esportivas não são exceção. Lesões do ligamento cruzado anterior (LCA), por exemplo, são mais comuns em mulheres do que em homens. O especialista em medicina esportiva da Johns Hopkins, Andrew Cosgarea, M.D., responde a perguntas comuns sobre as rupturas do LCA em meninas e mulheres e explica o que elas podem fazer para diminuir o risco de lesões.Como as lágrimas ACL acontecem?
Na maioria das vezes, as lesões do LCA ocorrem sem contato, como mudar rapidamente de direção para desviar de um defensor no futebol ou aterrissar de uma bandeja no basquete. A força repentina de uma torção ou aterrissagem pode causar a ruptura do ligamento.
Por que as rupturas de ACL são mais comuns em atletas do sexo feminino?
A estrutura da articulação do joelho nas mulheres desempenha um grande papel em colocá-las em um risco maior de ruptura do LCA. As articulações das mulheres - incluindo o joelho - geralmente têm mais flexibilidade e amplitude de movimento do que os homens. As mulheres também costumam ter menos massa muscular ao redor do joelho, contribuindo para mais instabilidade, o que pode levar a uma ruptura do ligamento se o mesmo for esticado demais.
As diferenças técnicas também desempenham um papel. Ao descer de um salto, as atletas femininas tendem a cair em um padrão de colapso, movendo os joelhos para dentro e muitas vezes não os dobrando o suficiente. A combinação desses fatores torna mais provável uma ruptura do LCA.
O tratamento de lágrimas ACL é diferente para atletas do sexo feminino?
As opções de tratamento para rupturas do LCA são as mesmas, independentemente do seu sexo. Normalmente incluem fisioterapia, medicamentos antiinflamatórios e, frequentemente, cirurgia. No entanto, há uma vantagem em trabalhar com um especialista em medicina esportiva que entende que o mecanismo de ruptura do LCA nas mulheres é diferente de como ocorre nos homens. Ele pode fornecer recomendações para melhorar a técnica ou fortalecer certos grupos musculares para ajudar a prevenir uma segunda lesão.
A cirurgia é sempre necessária após uma ruptura do LCA?
Não necessariamente. A decisão de reparar uma ruptura do LCA com cirurgia deve levar em consideração a idade, o nível de atividade atual e o nível de atividade desejado. Mulheres mais velhas e / ou não participam de muitos esportes de alta intensidade ou atividades de lazer podem obter bons resultados apenas com fisioterapia. Enquanto isso, mulheres que praticam esportes ou têm atividades ou hobbies que sobrecarregam os joelhos, como dançar, podem se beneficiar com a cirurgia para recuperar o máximo de função possível e continuar seu estilo de vida ativo. Um especialista em medicina esportiva pode ajudar a decidir qual opção é a melhor.
As mulheres são mais propensas a rasgar novamente um ACL?
O mesmo mecanismo que levou à primeira lesão pode levar a uma segunda. Uma ruptura do LCA pode ocorrer novamente, seja no joelho reconstruído ou no joelho saudável. A qualidade da reconstrução, o nível de atividade e o esporte escolhido têm um papel importante no risco de nova lesão.
Infelizmente, ainda é possível rasgar novamente um ACL que foi reconstruído e reabilitado perfeitamente. Quanto maior o nível de atividade, maior o risco.
Cirurgia ACL | A história de Michelle
Ao girar para um chute durante um exame de graduação de artes marciais, Michelle sentiu um estalo doloroso no joelho e soube que algo estava terrivelmente errado. Ela havia rasgado seu ACL. Michelle estava determinada a voltar ao seu estilo de vida ativo e encontrar um médico que entendesse seus objetivos. Ela viajou para a Johns Hopkins para uma cirurgia de reconstrução do LCA sob os cuidados do cirurgião ortopédico de medicina esportiva Andrew Cosgarea, M.D. Agora Michelle está de volta à ação e se sente mais forte do que antes da cirurgia. Veja sua história inspiradora.O que as atletas femininas podem fazer para prevenir rupturas do LCA?
Lesões esportivas são sempre uma possibilidade, mesmo se você fizer tudo certo. Mas existem medidas que você pode seguir para minimizar os fatores de risco relacionados à sua técnica, treinamento e estilo de vida. As seguintes recomendações são igualmente importantes na prevenção de rupturas do LCA e outras lesões esportivas:
- Pratique boa técnica. Embora não seja uma garantia, a técnica adequada ao treinar e praticar um esporte pode ajudar a evitar lesões esportivas. Trabalhe com o seu treinador e / ou fisioterapeuta esportivo para identificar a forma inadequada e corrigi-la.
- Evite malhar enquanto estiver excessivamente cansado. Quando você está cansado, é mais fácil cometer erros ou esquecer a boa técnica. Dormir o suficiente e interromper um treino antes de começar a exaustão ajuda a prevenir lesões.
- Trabalhe para desenvolver grupos musculares uniformemente. A força do núcleo e da extremidade são igualmente importantes. Focar em um e ignorar o outro aumenta o risco de lesões.
- Crie um equilíbrio entre força e flexibilidade. Tanto os músculos tensos quanto os esticados em excesso são mais propensos a lesões. Trabalhar com força e flexibilidade com moderação é fundamental.
- Coma uma dieta balanceada. A má nutrição leva à diminuição da força, resistência e atenção. Comer bem pode ajudar a melhorar seu foco e desempenho.