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Uma distensão muscular abdominal, também chamada de músculo abdominal distendido, é uma lesão em um dos músculos da parede abdominal. Uma tensão muscular ocorre quando o músculo é alongado demais. Quando isso ocorre, as fibras musculares são rompidas.Mais comumente, uma tensão causa rupturas microscópicas dentro do músculo. Ocasionalmente, em lesões graves, o músculo pode se romper de sua fixação.
Sintomas
A parede abdominal é composta por vários músculos, incluindo:
- Reto abdominal: O músculo na parte frontal da barriga que lhe dá uma aparência de "pacote de seis" quando está bem desenvolvido.
- Oblíquos internos e externos: Envolva os lados do corpo e ajude a dobrar.
As tensões do músculo abdominal geralmente causam dor imediata na área do músculo lesado. Pode ser difícil flexionar o músculo por causa dessa dor. O outro sintoma comum é o espasmo muscular do músculo lesionado. Menos comumente, inchaço e hematomas podem resultar de uma lesão muscular.
Uma distensão abdominal é às vezes confundida com uma hérnia epigástrica em que o revestimento da cavidade abdominal se projeta através da parede abdominal. Embora os sintomas sejam semelhantes, uma hérnia geralmente causa uma protuberância na superfície da barriga.
Gravidade
As tensões do músculo abdominal são graduadas de acordo com a gravidade da lesão:
- Grau I (leve): Desconforto leve, geralmente sem deficiência. Normalmente não limita a atividade.
- Grau II (moderado): Desconforto moderado, pode limitar a capacidade de realizar atividades como flexões ou movimentos de torção.
- Grau III (grave): Lesões graves que podem causar dor em atividades normais. Freqüentemente, os pacientes se queixam de espasmos musculares e hematomas.
Quando consultar um médico
Se você tiver sintomas de uma forte tensão abdominal, deve ser avaliado para o tratamento adequado. Se as atividades diárias normais, como caminhar, sentar ou dormir, forem interrompidas por causa de sua lesão, você deve ter a lesão avaliada por um médico.
Se você não tem certeza se tem uma distensão abdominal ou se os sintomas não desaparecem rapidamente, você deve ser avaliado. Os médicos e fisioterapeutas podem ser úteis para orientá-lo no tratamento que pode acelerar sua recuperação.
Tratamento
O tratamento de uma lesão muscular abdominal é difícil. Não há como imobilizar o abdômen e é quase impossível descansar totalmente esses músculos.
Dito isso, a etapa mais importante depois de sustentar uma distensão muscular abdominal é permitir que o músculo esfrie para que a inflamação diminua. É importante evitar exercícios para permitir que o músculo lesionado se cure. Atividades que causam dor ou espasmo dos músculos abdominais também devem ser evitadas.
O alongamento suave é útil, mas não deve ser doloroso. O alongamento excessivo pode ser prejudicial e até mesmo retardar o processo de cicatrização.
Aplique gelo na área lesada na fase aguda (nas primeiras 48 horas após a lesão) e, em seguida, após as atividades. Antes das atividades, o calor suave pode ajudar a soltar o músculo.
Uma vez que a lesão esteja totalmente curada, você pode evitar a recorrência praticando algumas dicas preventivas de bom senso.
Como Prevenir Reinjúrio
- Nunca se esforce demais durante o exercício.
- Evitar exercícios com movimentos explosivos e "espasmódicos".
- Concentre-se em exercícios isométricos ou de resistência que fortaleçam os músculos centrais com movimentos estáveis e controlados.
- Evite hiperestender as costas ao levantar pesos.
- Contraia os músculos centrais se tiver que tossir ou espirrar.
Uma palavra de Verywell
Algumas pessoas consideram tratamentos como ultra-som, massagem terapêutica e exercícios específicos particularmente úteis. Você deve consultar seu médico para determinar se eles são apropriados para sua condição.
3 exercícios abdominais de fisioterapia