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Se você adormecer durante o dia, pode questionar se está com muito sono. Existe uma ferramenta de triagem simples usada por médicos do sono para identificar indivíduos que sofrem de sonolência diurna excessiva. Conheça as perguntas que fazem parte dele e como elas podem ajudar a identificar problemas associados a distúrbios do sono, como apnéia do sono e narcolepsia.A Escala de Sonolência de Epworth
A escala de sonolência de Epworth é um questionário usado rotineiramente para avaliar o grau de sonolência de um indivíduo. É uma medida subjetiva realizada pelos pacientes. No entanto, pode ser útil para quantificar a sonolência ao longo do tempo.
A escala é preenchida por um indivíduo e entregue ao seu médico. É freqüentemente usado como um teste de triagem para sonolência ou para monitorar a resposta ao tratamento.
Avaliação
A escala mede a probabilidade de um indivíduo adormecer em situações de vida rotineiras. Freqüentemente, há um prompt como: "Qual é a probabilidade de você cochilar nas seguintes atividades?" Esta avaliação reflete o passado recente enquanto observa suas rotinas usuais.
Outras situações descritas no questionário incluem:
- Sentado e lendo
- Assistindo televisão
- Sentado inativamente em um lugar público
- Andando como passageiro em um carro por uma hora sem pausa
- Deitar para descansar à tarde, quando as circunstâncias o permitirem
- Sentar e conversar com alguém
- Sentado quieto depois do almoço sem álcool
- Sentado em um carro como o motorista e parado por alguns minutos no trânsito
Calculando sua pontuação
Para cada situação, é atribuída uma pontuação que indica a probabilidade de uma pessoa adormecer. As pontuações variam de zero a três:
- 0 = nunca cochilaria
- 1 = pequena chance de cochilar
- 2 = chance moderada de cochilar
- 3 = alta chance de cochilar
A pontuação total pode variar de zero a 24. Pontuações mais altas estão relacionadas com o aumento da sonolência.
Essa correlação e validade foram estabelecidas com um grande estudo comparando os resultados da escala de Epworth com a capacidade de adormecer durante um Teste de Latência Múltipla do Sono (MSLT).
O que sua pontuação significa
A pontuação média entre adultos saudáveis é seis. Em geral, pontuações superiores a oito indicam sonolência excessiva. A maioria dos médicos do sono usa 10 ou mais para indicar que alguém está com muito sono.
Pontuações muito mais altas podem ocorrer em pacientes com narcolepsia. Os números também podem ser elevados na hipersonia idiopática não tratada ou, mais comumente, na apneia do sono.
Embora a escala de sonolência de Epworth seja fácil de administrar e acrescente algumas informações básicas sobre a sonolência, é reconhecidamente uma medida com um propósito um tanto limitado. Como depende da sua experiência subjetiva, pode não refletir totalmente o seu grau real de deficiência.
Por exemplo, quando as pessoas têm insônia, suas pontuações geralmente são mais baixas. Portanto, pontuações altas por si só não são suficientes para diagnosticar a apneia do sono.
Uma palavra de Verywell
Se você está preocupado com a qualidade do seu sono ou com o grau de sonolência diurna, comece falando com um especialista em sono. Depois de revisar seus sintomas, testes apropriados podem ser organizados para ajudar a selecionar o melhor tratamento para ajudá-lo a se sentir melhor descansado e alerta ao longo do dia, independentemente de suas atividades.
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