Contente
- Tomando remédios
- Terapia
- Outras maneiras de gerenciar sua ansiedade
- Quando chamar o médico
- Nomes alternativos
- Referências
- Data da revisão 05/12/2017
Transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é uma condição mental em que você está freqüentemente preocupado ou ansioso com muitas coisas. Mesmo quando não há uma causa clara, você ainda não consegue controlar sua ansiedade.
O tratamento certo pode muitas vezes melhorar o TAG. Você e seu médico devem fazer um plano de tratamento que inclua terapia da fala (psicoterapia), tomar remédios ou ambos.
Tomando remédios
Seu provedor pode prescrever um ou mais medicamentos, incluindo:
- Um antidepressivo, que pode ajudar com ansiedade e depressão. Este tipo de remédio pode levar semanas para começar a funcionar. É um tratamento seguro de médio a longo prazo para o TAG.
- Um benzodiazepínico, que age mais rápido que um antidepressivo para controlar a ansiedade. Mas pode se tornar menos eficaz com o tempo. Seu provedor pode prescrever um benzodiazepínico para ajudar sua ansiedade enquanto você espera o antidepressivo funcionar. Além disso, os benzodiazepínicos podem se tornar hábitos ao longo do tempo.
Ao tomar remédio para GAD:
- Mantenha seu provedor informado sobre seus sintomas. Se um medicamento não estiver controlando os sintomas, sua dosagem pode precisar ser alterada, ou você pode precisar tentar um medicamento novo.
- NÃO altere a dosagem ou pare de tomar o medicamento sem falar com o seu provedor.
- Tome remédio em horários definidos. Por exemplo, tome todos os dias no café da manhã.Consulte o seu médico sobre a melhor hora para tomar o seu medicamento.
- Pergunte ao seu médico sobre os efeitos colaterais e o que fazer se eles ocorrerem.
Terapia
A terapia da conversa ocorre com um terapeuta treinado e em um lugar seguro. Isso ajuda você a aprender maneiras de gerenciar e reduzir sua ansiedade. Algumas formas de terapia da conversa podem ajudá-lo a entender o que causa sua ansiedade. Isso permite que você obtenha melhor controle sobre ele.
Muitos tipos de terapia de conversa podem ser úteis para o GAD. Uma terapia de conversa comum e eficaz é a terapia cognitivo-comportamental (TCC). A TCC pode ajudá-lo a entender a relação entre seus pensamentos, seus comportamentos e seus sintomas. Muitas vezes, a TCC envolve um número definido de visitas. Durante o CBT você pode aprender como:
- Compreender e obter controle de visões distorcidas de fatores estressantes, como o comportamento de outras pessoas ou eventos da vida.
- Reconheça e substitua os pensamentos que causam pânico para ajudá-lo a se sentir mais no controle.
- Gerencie o estresse e relaxe quando os sintomas ocorrerem.
- Evite pensar que problemas menores se tornarão terríveis.
Seu provedor pode discutir as opções de terapia de conversa com você. Então você pode decidir juntos se é certo para você.
Outras maneiras de gerenciar sua ansiedade
Tomando remédio e indo para falar terapia pode começar no caminho para se sentir melhor. Também pode ajudá-lo a cuidar do seu corpo e relacionamentos. Para ajudar a melhorar sua condição:
- Durma o suficiente.
- Coma alimentos saudáveis.
- Mantenha um horário diário regular.
- Saia de casa todos os dias.
- Exercite todos os dias. Até mesmo um pouco de exercício, como uma caminhada de 15 minutos, pode ajudar.
- Fique longe de álcool e drogas de rua.
- Fale com a família ou amigos quando se sentir nervoso ou com medo.
- Descubra os diferentes tipos de atividades de grupo que você pode participar.
Quando chamar o médico
Ligue para o seu provedor se você:
- Ache difícil controlar sua ansiedade
- Não durma bem
- Sinta-se triste ou sinta vontade de se machucar
- Tem sintomas físicos da sua ansiedade
Nomes alternativos
GAD - autocuidado; Ansiedade - autocuidado; Transtorno de ansiedade - autocuidado
Referências
Associação Americana de Psiquiatria. Distúrbio de ansiedade generalizada. Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. 5ª ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing: 2013; 222-226.
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Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Transtornos de ansiedade. Em: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psiquiatria Clínica Compreensiva do Hospital Geral de Massachusetts. 2ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2016: cap 32.
Sprich SE, Olatunji BO, Reese HE, Otto MW, E Rosenfield, Wilhelm S. Terapia cognitivo-comportamental, terapia comportamental e terapia cognitiva. Em: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psiquiatria Clínica Compreensiva do Hospital Geral de Massachusetts. 2ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2016: cap 16.
Data da revisão 05/12/2017
Atualizado por: Fred K. Berger, MD, vício e psiquiatra forense, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.