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Ninguém lhe dirá que o trabalho será fácil. Trabalho significa trabalho, afinal. Mas há muito o que você pode fazer antes do tempo para se preparar para o trabalho.
Uma das melhores maneiras de se preparar é fazer uma aula de parto para aprender o que esperar em trabalho de parto. Você também aprenderá:
- Como respirar, visualizar e usar seu treinador de trabalho
- Mais sobre como controlar a dor durante o parto, como a epidural e outros medicamentos
Ter um plano e conhecer maneiras de lidar com a dor o ajudará a se sentir mais relaxado e em controle quando chegar o dia.
Aqui estão algumas idéias que podem ser úteis.
Em casa
Quando o parto começar, seja paciente e monitore seu corpo. Nem sempre é fácil saber quando você está entrando em trabalho de parto. Os passos que levam ao trabalho podem durar dias.
Use seu tempo em casa para tomar banho ou banhos quentes e arrumar sua mala se você ainda não tiver embalado.
Caminhe pela casa ou sente-se no quarto do seu bebê até a hora de ir ao hospital.
A maioria dos profissionais de saúde recomendam que você venha ao hospital quando:
- Você está tendo contrações regulares e dolorosas. Você pode usar o guia "411": As contrações são fortes e ocorrem a cada 4 minutos, duram 1 minuto e estão em andamento por 1 hora.
- Sua água está vazando ou quebrando.
- Você tem muito sangramento.
- Seu bebê está se movendo menos.
No Hospital
Crie um lugar tranquilo para dar à luz.
- Esmague as luzes do seu quarto se achar que é reconfortante.
- Ouça a música que te consola.
- Mantenha fotos ou itens de conforto por perto, onde possa vê-los ou tocá-los.
- Peça à sua enfermeira travesseiros ou cobertores extras para ficar confortável.
Mantenha sua mente ocupada.
- Traga livros, álbuns de fotos, jogos ou outras coisas que ajudem a distraí-lo durante o trabalho de parto. Você também pode assistir à TV para manter sua mente ocupada.
- Visualize ou veja as coisas em sua mente do jeito que você gostaria que elas fossem. Você pode visualizar que sua dor vai embora. Ou você pode visualizar seu bebê em seus braços para ajudá-lo a manter o foco em seu objetivo.
- Meditar.
Fique o mais confortável possível.
- Movimente-se, mudando de posição com frequência. Sentar-se, agachar-se, balançar-se, encostar-se na parede ou caminhar pelo corredor pode ajudar.
- Tome banhos quentes ou chuveiros no seu quarto de hospital.
- Se o calor não for bom, coloque panos frios na testa e na região lombar.
- Pergunte ao seu provedor para uma bola de parto, que é uma grande bola que você pode sentar-se que vai rolar sob suas pernas e quadris para um movimento suave.
- NÃO tenha medo de fazer barulho. Não há problema em gemer, gemer ou gritar. Alguns estudos sugerem que usar sua voz ajuda muito a lidar com a dor.
- Use seu treinador de trabalho. Diga-lhes o que podem fazer para ajudá-lo a passar pelo trabalho. Seu treinador pode lhe dar de volta massagens, mantê-lo distraído ou apenas animá-lo.
- Algumas mulheres tentam "hipnobirthing", estando sob hipnose enquanto dão à luz. Pergunte ao seu provedor para mais detalhes sobre hypnobirthing se você estiver interessado.
Fala. Converse com seu treinador de trabalho e seus provedores. Diga-lhes como podem ajudá-lo a superar seu trabalho.
Pergunte ao seu médico sobre o alívio da dor durante o trabalho de parto. A maioria das mulheres não sabe exatamente como vai seu trabalho, como lidará com a dor ou do que precisará até que esteja em trabalho de parto. É importante explorar todas as opções e estar preparado antes do início do seu trabalho.
Nomes alternativos
Gravidez - passar pelo trabalho de parto
Referências
Inundação P, Rollins MD. Anestesia para obstetrícia. In: Miller RD, ed. Anestesia de Miller. 8ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 77
Mertz MJ, Earl CJ. Manejo da dor no parto. Em: Rakel D, ed. Medicina Integrativa. 4 ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2018: cap 52.
Minnich ME Preparação do parto e analgesia não farmacológica. Em: Castanha DH, Wong CA, Tsen LC, e outros, eds. Anestesia Obstétrica da Castanha: Princípios e Prática. 5ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2014: cap 21.
Data da revisão 9/25/2018
Atualizado por: Dr. John D. Jacobson, Professor de Obstetrícia e Ginecologia, Escola de Medicina da Universidade de Loma Linda, Centro de Fertilidade de Loma Linda, Loma Linda, CA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.