Contente
- Exposição ao Sol e Alterações na Pele
- Vestuário de proteção solar
- Diretrizes de Proteção Solar
- Proteção Solar e Crianças
- Referências
- Data de Revisão 25/07/2017
Muitas alterações na pele, como câncer de pele, rugas e manchas da idade, são causadas pela exposição ao sol. Isso ocorre porque o dano causado pelo sol é permanente.
Exposição ao Sol e Alterações na Pele
Os dois tipos de raios solares que podem ferir a pele são o ultravioleta A (UVA) e o ultravioleta B (UVB). UVA afeta as camadas profundas da pele. UVB danifica as camadas mais externas da pele e provoca queimaduras solares.
A melhor maneira de diminuir o risco de alterações na pele é proteger a pele do sol. Isso inclui o uso de protetor solar e outras medidas de proteção.
- Evite a exposição ao sol, particularmente das 10h às 16h. quando os raios UV são os mais fortes.
- Lembre-se que quanto maior a altitude, mais rapidamente a sua pele queima com a exposição solar. O início do verão é quando os raios UV podem causar mais danos à pele.
- Use proteção solar, mesmo em dias nublados. Nuvens e neblina não protegem você do sol.
- Evite superfícies que reflitam luz, como água, areia, concreto, neve e áreas pintadas de branco.
- NÃO use lâmpadas de sol e camas de bronzeamento (salões de bronzeamento). Passar de 15 a 20 minutos em um salão de bronzeamento é tão perigoso quanto um dia passado ao sol.
Vestuário de proteção solar
Adultos e crianças devem usar roupas para proteger a pele contra o sol. Isto é, além de aplicar protetor solar. Sugestões de vestuário incluem:
- Camisas de manga comprida e calças compridas. Procure por tecidos largos, não branqueados e bem tecidos. Quanto mais apertada a malha, mais protetora é a peça de vestuário.
- Um chapéu com uma aba larga que pode proteger todo o seu rosto do sol. Um boné de beisebol ou viseira não protege os ouvidos ou os lados do rosto.
- Roupa especial que protege a pele, absorvendo os raios UV.
- Óculos de sol que bloqueiam os raios UVA e UVB, para qualquer pessoa acima de 1 ano.
Diretrizes de Proteção Solar
É importante não confiar apenas no filtro solar para proteção solar. Vestir protetor solar também não é motivo para passar mais tempo ao sol.
Os melhores protetores solares para escolher incluem:
- Protetores solares que bloqueiam os raios UVA e UVB. Estes produtos são rotulados como amplo espectro.
- Protetor solar rotulado FPS 30 ou superior. SPF significa fator de proteção solar. Este número indica quão bem o produto protege a pele dos danos UVB.
- Aqueles que são resistentes à água, mesmo que suas atividades não incluam natação. Este tipo de filtro solar permanece na sua pele por mais tempo quando a sua pele fica molhada.
Evite produtos que combinem filtro solar e repelente de insetos. O protetor solar precisa ser reaplicado com frequência. Repelente de insetos aplicado com muita freqüência pode ser prejudicial.
Se a sua pele é sensível aos produtos químicos nos filtros solares, escolha um protetor solar mineral, como óxido de zinco ou dióxido de titânio.
Produtos menos caros que têm os mesmos ingredientes funcionam tão bem quanto os mais caros.
Ao aplicar protetor solar:
- Use-o todos os dias ao ir ao ar livre, mesmo por um curto período de tempo.
- Aplique 30 minutos antes de ir ao ar livre para obter melhores resultados. Isso permite que o protetor solar seja absorvido pela sua pele.
- Lembre-se de usar protetor solar durante o inverno.
- Aplique uma grande quantidade em todas as áreas expostas. Isso inclui seu rosto, nariz, orelhas e ombros. NÃO esqueça seus pés.
- Siga as instruções do pacote sobre com que frequência reaplicar. Isso geralmente é pelo menos a cada duas horas.
- Sempre reaplique após nadar ou suar.
- Use um batom com protetor solar.
Proteção Solar e Crianças
Enquanto no sol, as crianças devem estar bem cobertas com roupas, óculos escuros e chapéus. As crianças devem ser mantidas longe do sol durante as horas de pico do sol.
Os protetores solares são seguros para a maioria das crianças e bebês. Use produtos que contenham zinco e titânio, pois eles contêm menos produtos químicos que podem irritar a pele jovem.
NÃO use protetor solar em bebês com menos de 6 meses sem falar primeiro com seu médico ou pediatra.
Referências
Habif TP. Doenças relacionadas à luz e distúrbios da pigmentação. Em: Habif TP, ed. Dermatologia Clínica: Um Guia Colorido para Diagnóstico e Terapia. 6 ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2016: cap 19.
Levy SB. Protetores solares. Em: Wolverton SE, ed. Terapia Droga Dermatológica Abrangente. 3 ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2013: cap 46.
Site da Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA. Dicas para se manter seguro ao sol: de protetor solar a óculos de sol. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. Atualizado em 27 de junho de 2017. Acessado em 25 de agosto de 2017.
Data de Revisão 25/07/2017
Atualizado por: David L. Swanson, MD, Vice-Presidente de Dermatologia Médica, Professor Associado de Dermatologia, Mayo Medical School, Scottsdale, AZ. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.