Contente
- Quais são os sinais de depressão?
- Cuidar da sua depressão em casa
- Tomar medicamentos para depressão
- Terapia da Conversa
- Referências
- Data da revisão 10/12/2018
A depressão está triste, triste, triste ou deprimida. A maioria das pessoas se sente assim de vez em quando.
A depressão clínica é um transtorno de humor. Ocorre quando sentimentos de tristeza, perda, raiva ou frustração atrapalham sua vida por um longo período de tempo. Também muda o funcionamento do seu corpo.
A depressão é causada por alterações nos produtos químicos no seu cérebro. A condição pode começar durante ou após um evento doloroso em sua vida. Pode acontecer quando você toma certos medicamentos. Também pode começar durante ou após a gravidez.
Às vezes não há um gatilho ou motivo claro.
Quais são os sinais de depressão?
Você pode notar alguns ou todos os problemas a seguir. Fale com o seu médico se tiver sintomas que durem 2 semanas ou mais.
Você sempre terá mudanças em seu humor ou sentimentos diários quando estiver deprimido. Você pode:
- Sinta-se triste ou triste na maior parte ou o tempo todo
- Sinta-se mal-humorado ou irritado na maior parte do tempo, com rajadas repentinas de raiva
- Não gosta de atividades que normalmente te fazem feliz, incluindo sexo
- Sinta-se sem esperança ou desamparado
- Não se sentir bem consigo mesmo ou ter sentimentos de inutilidade, auto-ódio e culpa
As atividades diárias normais também mudam quando você está deprimido. Você pode:
- Tem problemas para dormir ou dormir mais que o normal
- Tem dificuldade em se concentrar
- Movimente-se mais devagar ou pareça "nervoso" ou agitado
- Sente-se muito menos com fome do que antes, ou até mesmo perde peso
- Sinta-se cansado e não tenha energia
- Torne-se menos ativo ou pare de fazer atividades habituais
A depressão pode levar a pensamentos de morte ou suicídio, o que pode ser perigoso.Sempre fale com um amigo ou membro da família e ligue para seu médico quando tiver esses sentimentos.
Cuidar da sua depressão em casa
Há muitas coisas que você pode fazer em casa para ajudar a controlar sua depressão, como:
- Durma o suficiente.
- Siga uma dieta saudável.
- Tome medicamentos corretamente. Aprenda a gerenciar os efeitos colaterais.
- Fique atento aos primeiros sinais de que a depressão está piorando. Tenha um plano se isso acontecer.
- Tente exercitar mais.
- Procure atividades que te façam feliz.
Evite álcool e drogas ilegais. Estes podem piorar a depressão ao longo do tempo. Eles também podem atrapalhar seu julgamento sobre o suicídio.
Converse com alguém em quem você confia sobre seus sentimentos de depressão. Tente estar perto de pessoas que são atenciosas e positivas. Voluntariar-se ou envolver-se em atividades de grupo pode ajudar.
Se você está deprimido no outono ou no inverno, pergunte ao seu médico sobre terapia de luz. Este tratamento usa uma lâmpada especial que age como o sol.
Tomar medicamentos para depressão
Algumas pessoas podem se sentir melhor depois de algumas semanas tomando remédios antidepressivos. Muitas pessoas precisam tomar esses medicamentos por 4 a 9 meses. Eles precisam disso para obter uma resposta completa e evitar que a depressão volte.
Se você precisar de medicamentos antidepressivos, você deve tomá-los todos os dias. O seu médico pode precisar de alterar o tipo de medicamento que toma ou a dose.
NÃO pare de tomar o seu medicamento sozinho, mesmo que se sinta melhor ou tenha efeitos colaterais. Sempre chame seu médico primeiro. Quando chega a hora de interromper o seu medicamento, o seu médico reduzirá lentamente a quantidade que você toma ao longo do tempo.
Terapia da Conversa
Terapia de conversa e aconselhamento podem ajudar muitas pessoas com depressão. Também ajuda a aprender maneiras de lidar com seus sentimentos e pensamentos.
Existem muitos tipos diferentes de terapia da conversa. O tratamento eficaz combina frequentemente:
- Terapia de conversa
- Mudancas de estilo de vida
- Remédio
Referências
Associação Americana de Psiquiatria. Transtorno depressivo maior. Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais: DSM-5. 5ª ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 160-168.
Fava M, SD Østergaard, Cassano P. Transtornos do humor: transtornos depressivos (transtorno depressivo maior). Em: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psiquiatria Clínica Compreensiva do Hospital Geral de Massachusetts. 2ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2016: cap 29.
Site do Instituto Nacional de Saúde Mental. Depressão. www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. Atualizado em fevereiro de 2018. Acessado em 15 de outubro de 2018.
Data da revisão 10/12/2018
Atualizado por: Ryan James Kimmel, MD, Diretor Médico do Hospital Psiquiatria da Universidade de Washington Medical Center, Seattle, WA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.