Como respirar quando você está com falta de ar

Contente

• Como fazer Lip Respiração
• Nomes alternativos
• Referências
• Data da revisão 18/02/2018

A respiração labial ajudada usa menos energia para respirar. Isso pode ajudá-lo a relaxar. Quando você está com falta de ar, ajuda a diminuir o ritmo da respiração e pode ajudá-lo a sentir menos falta de ar.

Use a respiração labial franzida quando você faz coisas que lhe deixam sem fôlego, como:

• Exercício
• dobrar
• Lift
• Suba as escadas
• Sentir-se ansioso

Você pode praticar a respiração com lábios franzidos a qualquer momento. Tente praticar 4 ou 5 vezes por dia quando você:

• Assistir TV
• Use seu computador
• Leia o jornal

Como fazer Lip Respiração

Os passos para fazer a respiração com os lábios entreabertos são:

1. Relaxe os músculos do pescoço e ombros.
2. Sente-se em uma cadeira confortável com os pés no chão.
3. Inspire lentamente pelo nariz por 2 contagens.
4. Sinta sua barriga crescer enquanto você inspira.
5. Aperte seus lábios, como se você fosse assobiar ou apagar uma vela.
6. Expire lentamente pelos lábios por 4 ou mais contagens.

Expire normalmente. NÃO force o ar para fora. NÃO prenda a respiração quando estiver respirando os lábios. Repita estes passos até a sua respiração diminuir.

Nomes alternativos

Respiração labial franzida; DPOC - respiração labial franzida; Enfisema - respiração labial franzida; Bronquite crônica - respiração labial franzida; Fibrose pulmonar - respiração labial franzida; Doença pulmonar intersticial - respiração labial franzida; Hipóxia - respiração labial franzida; Insuficiência respiratória crônica - respiração labial franzida

Referências

Celli BR, Zuwallack RL. Reabilitação pulmonar. Em: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, e outros, eds. Livro de Murray e Nadel de Medicina Respiratória. 6 ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 105.

Schwartzstein RM, Adams L. Dispnéia. Em: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, e outros, eds. Livro de Murray e Nadel de Medicina Respiratória. 6 ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 29.

Data da revisão 18/02/2018

Atualizado por: Laura J. Martin, MD, MPH, Conselho ABIM Certificado em Medicina Interna e Hospice e Medicina Paliativa, Atlanta, GA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.