Contente
- Voltando ao Exercício
- Modificando Atividades Diárias
- Posição de dormir e sexo
- Outras coisas a considerar
Aqui está o que esperar em termos de retomada das atividades após uma abdominoplastia.
Voltando ao Exercício
Após a cirurgia, você pode ser solicitado a caminhar um pouco para promover a circulação sanguínea. Isso ajudará você a curar mais rápido, mas não faça isso sozinho, pois seu equilíbrio e força podem ser comprometidos por causa da cirurgia.
Além disso, não deixe este pequeno passeio encher sua cabeça com idéias grandiosas de limpar a casa e malhar. Essas atividades precisarão esperar.
A maioria dos cirurgiões recomendará esperar pelo menos dois a três dias após a cirurgia antes de tomar banho. Atividades leves, como caminhar sobre uma superfície plana, provavelmente serão adequadas a partir do dia seguinte à cirurgia na maioria dos casos. A cada dia após o procedimento, caminhe um pouco mais e um pouco mais para aumentar sua força.
Você vai querer abordar o treinamento de força lenta e cautelosamente. O levantamento de peso pode colocar uma pressão significativa nas incisões e suturas.
Se você levantar pesos, comece com pesos leves depois que seu cirurgião liberar você para esta atividade - geralmente entre 4-6 semanas após a cirurgia. Pode levar seis meses ou mais antes que você possa fazer exercícios abdominais com segurança, como abdominais.
Modificando Atividades Diárias
Quanto à sua atividade diária, você também deseja evitar levantar objetos pesados. Não levante, empurre ou puxe objetos que pesem mais de 5 libras por seis semanas. Assim como acontece com o levantamento de peso, isso colocará pressão e estresse no local da incisão.
É difícil lembrar no momento que você está se recuperando da cirurgia, mas não é hora de ser um herói. É hora de ouvir seu corpo (e seu médico) e relaxar.
Pergunte ao seu cirurgião quanto tempo deve ficar em casa sem trabalhar. A resposta dependerá do tipo de abdominoplastia que você fez. Para abdominoplastias mais extensas, espere ter cerca de quatro semanas de folga, o que permitirá que a dor desapareça e dará tempo para você se livrar dos analgésicos. Você não deve dirigir antes de atingir esses marcos.
Como reduzir e controlar a dor após uma abdominoplastia
Posição de dormir e sexo
Não durma de bruços até não sentir mais dores. Você pode descobrir que dormir em três travesseiros sob suas costas / cabeça e / ou dois travesseiros sob seus joelhos pode reduzir o desconforto.
Isso é conhecido como a posição de semifowler e deve ser usado por duas semanas após a cirurgia para evitar esforço excessivo na incisão e reduzir cicatrizes. Além disso, você achará mais fácil passar da posição deitada para a posição sentada devido a menos estresse em seu abdômen.
Sexo depois de uma abdominoplastia
O sexo após uma abdominoplastia deve ser retomado somente depois que seu cirurgião lhe disser que está tudo bem e, mais importante, quando você se sentir pronto.
Outras coisas a considerar
Pode demorar um pouco até que você se sinta normal novamente. Portanto, você não ficará apenas curioso para saber quando poderá se exercitar novamente, mas também quando poderá retomar suas rotinas normais de alimentação. Reveja as seguintes dicas sobre como resolver os problemas de estilo de vida durante a recuperação da abdominoplastia:
- Comer leve após a cirurgia, aumentando a ingestão e os tipos de alimentos tolerados.
- Medicamentos para a dor podem causar constipação. Você pode tomar um amaciante de fezes de venda livre, como Colace ou Docusate, para evitar a constipação.