Os benefícios para a saúde da bolsa de pastor

Contente

• Benefícios para a saúde
• Possíveis efeitos colaterais
• Dosagem e preparação
• O que procurar

Bolsa do pastor (Capsella bursa-pastoris) é uma planta com flores pertencente à família da mostarda. Nativa da Ásia e de partes da Europa Oriental, a bolsa de pastor é frequentemente usada para fins culinários, especialmente na culinária asiática. No Ocidente, é amplamente considerada uma erva daninha, mas é frequentemente usada na medicina fitoterápica para tratar problemas circulatórios, distúrbios menstruais e outros problemas de saúde.

A bolsa de pastor é reconhecida por seu caule longo, folhas de dentes profundos e um cacho de pequenas flores brancas. O nome se refere à vagem da planta em formato triangular, que parece uma bolsa.

Também conhecido como

• Erva daninha cega
• Bolsa de senhora
• Coração de mãe
• Naengi (Coréia)
• Nazuna (Japão)
• Bolsa de bruxa
• Yu Xing Cao (medicina tradicional chinesa)

Benefícios para a saúde

A bolsa de pastor contém ácido fumárico e sulforafano, substâncias que oferecem efeitos antioxidantes, bem como fenóis e flavonóides conhecidos por exercerem propriedades antiinflamatórias. Os médicos alternativos acreditam que essas propriedades podem ser usadas na medicina para ajudar a aliviar a inflamação, melhorar a circulação sanguínea e restaurar o equilíbrio hormonal.

Há muito se acredita que a bolsa Shepherd's purga o sangramento (tanto externo quanto interno) e ajuda na cicatrização de feridas. Entre as doenças que acredita-se que a bolsa de pastor trata:

• Diarréia
• Insuficiência cardíaca
• Períodos pesados
• Hemorróidas
• Hematêmese (vomitando sangue)
• Hematoquezia (sangue nas fezes)
• Hematúria (sangue na urina)
• Hipotensão (pressão arterial baixa)
• Sangramento uterino pós-parto
• Síndrome pré-menstrual (TPM)

Embora as evidências que apóiem ​​essas afirmações sejam limitadas, há algumas pesquisas que sugerem as aplicações tradicionais da bolsa de pastor e seu uso potencial na medicina.

Usando Xiao Yao Wan para tratar a TPM

Sangramento menstrual intenso

Durante séculos, o arbusto pastor foi usado para tratar menstruações intensas, normalmente quando tomado como chá ou decocção feita com caules e raízes da planta.

Em 2018, um grupo de cientistas testou a veracidade da afirmação usando uma cápsula formulada de C. bursa-pastoris. De acordo com o estudo, que foi publicado noJournal of Alternative and Complementary Medicine, um grupo de mulheres com sangramento menstrual intenso recebeu um regime diário de 500 miligramas de ácido mefenâmico (um medicamento antiinflamatório não esteróide) com um C. bursa-pastoris suplemento ou 500 miligramas de ácido mefenâmico com um placebo.

Após dois ciclos menstruais, os pesquisadores concluíram que havia diminuições "significativamente maiores" no C. burse-pastoris grupo. A avaliação foi baseada em uma análise semi-objetiva chamada de pontuação do gráfico pictórico de avaliação da perda de sangue (PBLAC).

Apesar dos resultados positivos, não está claro se a bolsa de pastor agiu de forma independente para conter a menstruação ou aumentou o mecanismo de ação do ácido mefenâmico. Mais pesquisas são necessárias.

Opções de tratamento para menstruações intensas

Inflamação

Os defensores das terapias à base de ervas acreditam que a bolsa de pastor oferece propriedades antiinflamatórias benéficas para a saúde humana. Existem algumas evidências iniciais disso.

Em 2018, Cientistas coreanos conseguiram isolar uma nova molécula de açúcar da bolsa de pastor, chamada capselosídeo, que foi capaz de suprimir a inflamação nas células nervosas em uma série de estudos em tubos de ensaio.

Capselloside foi apenas um dos sete compostos na bolsa de pastor que exibiu esse efeito; outros foram capazes de moderar um processo inflamatório conhecido como síntese de óxido nítrico. Esta foi uma descoberta valiosa, visto que a superprodução de óxido nítrico no corpo está associada a doenças como artrite, asma, isquemia cerebral, doença de Parkinson e convulsões.

Mesmo que os investigadores não pudessem oferecer nenhuma conclusão sobre como as descobertas poderiam ser usadas, os insights sugerem uma abordagem potencialmente nova para o desenvolvimento futuro de drogas.

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Possíveis efeitos colaterais

Para a maior parte, a bolsa de pastor é considerada segura, com poucos ou nenhum efeito colateral. Algumas autoridades de saúde aconselham pessoas com histórico de pedras nos rins a terem cuidado ao usar bolsa de pastor, pois ela contém oxalato, um composto natural que pode se ligar ao cálcio e promover a formação de pedras.

Não se sabe se o risco de pedras nos rins é maior do que com outras plantas contendo oxalato (como ruibarbo, espinafre ou couve). Não houve nenhuma evidência publicada de quaisquer efeitos colaterais graves associados ao uso da bolsa de pastor.

A bolsa de pastor nunca deve ser usada durante a gravidez, pois pode induzir contrações ou menstruação, levando ao aborto espontâneo. Devido à falta de pesquisas de segurança, a bolsa de pastor também deve ser evitada se estiver amamentando.

A bolsa de pastor também não deve ser usada para tratar fezes com sangue, urina com sangue ou vômito com sangue. Estes podem ser sinais de uma condição médica potencialmente grave. Ligue para o seu médico imediatamente se sentir algum destes sintomas.

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Dosagem e preparação

A bolsa de pastor é normalmente vendida em tinturas, suplementos ou secos para fazer chás e decocções. Sementes de bolsa de pastor também estão disponíveis para cultivar suas próprias ervas em casa.

Suplementos e tinturas

A bolsa Shepherd's pode ser comprada em forma de suplemento, tintura ou desidratada em varejistas online e lojas especializadas em alimentos saudáveis ​​ou suplementos.

Os suplementos de bolsa de pastor são geralmente a forma mais fácil de usar porque a dose é controlada e padronizada.

As tinturas também são fáceis de usar, mas podem variar em qualidade e resistência. A dosagem é controlada pelo número de gotas que você coloca em um copo de água ou diretamente na boca.

Alguns herboristas recomendam fazer um chá mergulhando de duas a três colheres de sopa cheias de raiz seca de bolsa de pastor (2,5 a 3 gramas) em uma xícara de água fervente por 15 minutos.

Não há diretrizes para o uso adequado da bolsa de pastor. Como regra geral, nunca exceda a dose recomendada no rótulo do produto.

A bolsa do pastor, seja em suplemento, tintura ou seca, deve ser armazenada em um local fresco e seco, longe da luz solar direta. Descarte qualquer produto que tenha vencido ou tenha mudado em seu odor, consistência, clareza ou cor.

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Erva fresca

A bolsa de pastor é uma planta bienal resistente que prefere climas frios e úmidos. Suas folhas verdes brilhantes são semelhantes em aparência ao dente-de-leão, embora com uma textura mais macia. O sabor é frequentemente descrito como picante e parecido com o de brócolis.

Se usada na culinária, a bolsa pastor pode ser cozida no vapor, refogada ou adicionada crua em saladas. Muitas vezes pode ser encontrado fresco em supermercados asiáticos, onde é usado para fazer pratos tradicionais, como bolos de arroz de Xangai (ning gao) e sopa de bolsa de pastor coreano (naengi guk) ou consumido como alimento simbólico para o festival japonês da primavera, Nanakusa-no-sekku.

A bolsa do pastor fresco deve ser armazenada na geladeira, embrulhada frouxamente em uma toalha de papel úmida e coberta com um saco plástico. É melhor usado dentro de uma semana após a colheita ou compra.

O que procurar

Ao comprar suplementos, procure aqueles que foram certificados por um organismo de certificação independente, como a Farmacopeia dos EUA (USP), ConsumerLab e NSF International. A certificação não significa que o produto seja seguro ou eficaz, mas confirma que os ingredientes no rótulo do produto estão corretos e puros.

(Com suplementos especiais, como bolsa de pastor, a certificação independente é uma prática incomum, e a Food and Drug Administration não exige testes de certificação por fabricantes de suplementos.)

Ao comprar tinturas, selecione produtos de alta qualidade em garrafas de vidro azul ou âmbar escuro resistentes à luz. Verifique se o nome Capsella bursa-pastoris está impresso na etiqueta do produto e inclui também o país de origem. Esses são sinais de que a tintura é genuína e produzida de forma ética.

Trabalhe com um profissional com conhecimento em fitoterapia, como um médico naturopata licenciado ou fitoterapeuta registrado, para ajudar a orientar sua compra e uso de remédios fitoterápicos.

Para encontrar um naturopata em sua área, use o localizador online oferecido pela American Association of Naturopathic Physicians. Os herbalistas registrados também podem ser localizados através do localizador online oferecido pela American Herbalist Guild.

Diferença entre um naturopata e um médico naturopata