O que comer quando você tem diverticulite

Contente

• Benefícios
• Como funciona
• Considerações
• Dieta de diverticulose vs. outras dietas
• Uma palavra de Verywell

O objetivo de uma dieta diverticulite é evitar alimentos que possam irritar ainda mais as bolsas (divertículos) no intestino grosso. Se você desenvolver diverticulite, mudar a alimentação pode ajudar a controlar os sintomas e pode ajudar a prevenir complicações da doença, como sangramento e obstruções intestinais.

As diretrizes gerais de uma dieta diverticulite são um bom lugar para começar, mas você também deve começar a prestar atenção em como o que você come o fazsentir. Você pode notar conexões entre seus sintomas intestinais e certos alimentos - informações que você e seu médico ou nutricionista podem usar para ajustar individualmente seu plano alimentar.

O que é diverticulite?

A diverticulite é uma doença digestiva comum em que pequenas bolsas anormais no trato digestivo inflamam ou infeccionam. A presença dessas bolsas é denominada diverticulose. Se eles ficarem inflamados posteriormente, isso é conhecido como diverticulite. O termo doença diverticular também é usado para falar sobre as condições.

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Benefícios

Embora o corpo de cada pessoa seja diferente e mais pesquisas sejam necessárias para entender essa relação entre dieta e doença diverticular, os médicos costumam recomendar mudanças na dieta para ajudar a controlar a diverticulite - até mesmo para reduzir a chance de uma pessoa desenvolver divertículos.

Em grande parte, isso ocorre porque os ajustes em seu estilo de vida (incluindo o que você come) estão entre os únicos fatores que você pode controlar quando se trata de doença diverticular.

Os benefícios da dieta da diverticulite se concentram em reduzir (ou pelo menos não aumentar) a inflamação e manter os movimentos intestinais saudáveis. Seguir essa dieta não garante que você evitará os ataques por completo - especialmente se fizer outras escolhas de estilo de vida que estimulem a inflamação. Ainda assim, seu potencial torna uma mudança que vale a pena fazer.

A parte complicada é comer consistentemente de uma forma que ajude a controlar sua condição, ao mesmo tempo que mantém uma nutrição adequada e ingere calorias suficientes todos os dias.

Promoção da saúde intestinal

Os médicos não sabem ao certo por que as pessoas desenvolvem bolsas nas paredes do intestino. Uma teoria popular é que uma dieta pobre em fibras torna mais difícil evacuar, o que coloca muita pressão no intestino. Os divertículos podem se formar se as paredes do intestino estiverem enfraquecidas.

A pesquisa mostrou que as pessoas que não comem muitas fibras (como aquelas que seguem uma dieta ocidental) são mais propensas a ter a doença do que as pessoas que comem uma dieta rica em fibras. As fibras ajudam a prevenir a constipação. Acredita-se que a constipação pode ser um fator de risco para doença diverticular.

Isso orientou as recomendações para aumentar a ingestão de fibras como uma forma de prevenir potencialmente o agravamento da doença diverticular existente. Promover a regularidade intestinal pode prevenir os sintomas e ajudar seu intestino a se curar de episódios de diverticulite aguda.

A fibra insolúvel, em particular, demonstrou ser especialmente benéfica para pessoas com doença diverticular.

O adulto médio que come uma dieta de 2.000 calorias precisa de pelo menos 28 gramas de fibra por dia.

Reduzindo a inflamação

Um objetivo principal da dieta da diverticulite é prevenir a inflamação no trato gastrointestinal e tratar os sintomas da inflamação, caso ocorram. Eliminar ou limitar certos alimentos pode aliviar alguns dos seus sintomas, mas os médicos não acreditam que isso impeça a doença de se tornar pior.

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Como funciona

Não existem regras rígidas para esta dieta - apenas orientações sobre o que pode ajudar a melhorar seus sintomas e o que pode piorá-los. Você precisará ouvir seu corpo e trabalhar com sua equipe de saúde para definir como é a dieta de diverticulite para você.

Você pode descobrir que se sente melhor se comer apenas uma quantidade limitada de um determinado alimento ou evitar totalmente certos tipos de alimentos.

Duração

Quando você começa a comer mais fibra ou começa a tomar um suplemento de fibra, seu médico provavelmente irá sugerir que você comece devagar. Adicionar um pouco de fibra de cada vez à dieta e aumentar gradualmente a ingestão diária ajudará a prevenir gases e inchaço.

Depois de sentir que se adaptou à sua nova dieta rica em fibras, por quanto tempo você a mantém vai depender de seus sintomas, se a doença diverticular progride, de quaisquer outros problemas de saúde que você tenha e de tratamentos adicionais que decida tentar.

Você pode descobrir que a eficácia das mudanças relacionadas à dieta aumenta e diminui com o tempo. Mudanças relacionadas à idade, por exemplo, podem afetar sua saúde digestiva. Como tal, pode ser necessário rever a dieta da diverticulite ou modificá-la ao longo do tempo.

Como funciona o seu sistema digestivo

O que comer

Uma vez que o que afeta a diverticulite de alguém pode ser, até certo ponto, pessoal, não existe um plano planejado que certamente o ajudará. Existem princípios básicos que podem orientar as recomendações, mas alguns deles podem ser tentativa e erro.

Alimentos compatíveis

• Alimentos ricos em fibras

• Maçãs, bananas, peras

• Brócolis, cenoura, outras raízes vegetais

• arroz castanho

• Nozes e sementes

• Aveia, centeio, cevada, grãos inteiros

• Cascas de psyllium ou suplementos de fibra

• Alimentos antiinflamatórios, como abacate e azeite de oliva

• Água

Alimentos não conformes

• Feijão, legumes

• Farelo

• Couve de bruxelas, repolho

• Alimentos fermentados

• Comidas fritas

• Laticínios integrais

• Alho, cebola

• carne vermelha

• Soja

• Gorduras Trans

Nozes, sementes e pipoca: No passado, as pessoas com diverticulose eram aconselhadas a evitá-los porque se pensava que ficariam presos nos divertículos e levariam à diverticulite. No entanto, pesquisas agora indicam que esses alimentos não causam especificamente a inflamação das bolsas. Isso é bom, pois eles são fontes muito boas de fibra.

Especiarias: Gengibre, cúrcuma e alho têm propriedades antiinflamatórias, e o gengibre é um remédio popular para acalmar dores de estômago. No entanto, as especiarias podem irritar o revestimento do trato gastrointestinal. Convém evitá-las após um episódio agudo de diverticulite. Em seguida, comece com pequenas quantidades e aumente de acordo.

Fruta: As frutas frescas, como as maçãs, têm mais fibras quando comidas com casca. As bananas são outra boa fonte de fibras de frutas. Eles também têm muito potássio e podem ser especialmente úteis se você estiver se recuperando de uma dor de estômago. No entanto, se você estiver tendo sintomas de diverticulite, procure opções com menos fibras, como purê de maçã.

Laticínios: Se você tolera laticínios, adicione leite desnatado, queijo e iogurte à sua dieta. Mesmo se você não for intolerante à lactose, os laticínios integrais podem ser mais difíceis de digerir. Quando você estiver tendo uma crise, especialmente se tiver diarreia, pode preferir evitar laticínios até se sentir melhor. Produtos lácteos com baixo teor de lactose, como queijo cottage, podem ser tolerados.

Grãos: Os grãos integrais são uma das melhores fontes de fibra alimentar. Escolher pão integral, biscoitos, macarrão e arroz integral pode ser uma maneira nutritiva, saborosa e versátil de adicionar fibras à sua dieta. No entanto, quando você não estiver se sentindo bem, opte por alimentos com baixo teor de fibras, como pão branco refinado, arroz branco e biscoitos até os sintomas melhorarem.

Proteína: Carne magra moída e ovos são uma ótima fonte de proteína quando você está tendo os sintomas e se sentindo bem. Você também pode experimentar fontes de proteína com alto teor de gordura, como nozes e manteigas de nozes. No entanto, elas podem não ser a melhor escolha durante um surto de sintomas.

carne vermelha: Você pode querer evitar carne vermelha não processada, pois um estudo descobriu que ela era o principal fator de risco na dieta para o desenvolvimento de diverticulite.

Legumes: Quando não apresentam sintomas e têm uma dieta rica em fibras, os vegetais crus (especialmente raízes e vegetais crucíferos) são potentes nutricionais. No entanto, quando sintomáticos, você pode querer evitá-los. Por exemplo, uma batata-doce assada com casca pode ser muito difícil de digerir. Em vez disso, descasque e amasse uma batata branca.

Bebidas: A hidratação adequada ajuda a prevenir a constipação e ajuda a usar a fibra extra que você está comendo. Beba bastante água e preste atenção se outras bebidas - café, chá, vinho - causam ou pioram seus sintomas. Algumas pessoas evitam certas bebidas quando se recuperam de uma crise, enquanto outras acham que precisam fazer isso sempre.

Evoluindo sua dieta de diverticulite

Se um alimento estiver afetando você negativamente, informe o seu médico. Eles podem ajudá-lo a descobrir a melhor maneira de reduzi-lo ou eliminá-lo e, ao mesmo tempo, obter uma nutrição adequada.

Converse com seu médico sobre a tentativa periódica de adicionar novos alimentos (ou alguns que você gostava) à sua dieta. Ter um plano alimentar adequado e nutritivo é importante para controlar sua diverticulite, mas também ter um que você possa seguir. Com o tempo, pode haver uma oportunidade de adicionar mais variedade sem afetar seus sintomas.

Tempo Recomendado

Ao planejar as refeições, você precisará pensar em como se sente e na realidade da sua rotina do dia a dia. Algumas pessoas com distúrbios digestivos sentem-se melhor se comerem porções menores com mais frequência, em vez de se sentarem para fazer três refeições regulares por dia.

Você pode experimentar comer diferentes quantidades ou tipos de alimentos em diferentes momentos do dia. Você também pode descobrir que certas combinações de alimentos funcionam bem para você, enquanto outras não.

Ao planejar refeições e lanches, não se esqueça de levar em consideração os líquidos. Você pode querer manter uma garrafa de água à mão para que possa tomar um gole rotineiramente ao longo do dia.

Dicas de cozinha

Muitos alimentos são mais fáceis de digerir se você cozinhá-los e, no caso de produtos hortifrutigranjeiros, remover suas películas. Por exemplo, quando descascadas e cozidas, cenouras, batatas e maçãs funcionam bem. Os ovos podem ser escalfados em vez de fritos e magros, a carne moída que é cozida até ficar macia pode ser outra opção de proteína.

Modificações

Embora fazer alterações em sua dieta possa ajudar a controlar a diverticulite, essas alterações também podem afetar outros aspectos de sua saúde. Se você tiver outras condições médicas, como diabetes, pode precisar modificar sua dieta de diverticulite.

Por exemplo, pão branco refinado é um ingrediente básico de uma dieta pobre em fibras e pode funcionar bem se você estiver tendo um surto de sintomas inflamatórios. No entanto, se você tem diabetes, precisa estar ciente do efeito que os alimentos feitos com farinha refinada têm sobre os níveis de açúcar no sangue.

Certas mudanças em sua vida também podem exigir que você reavalie sua dieta. Se você estiver grávida ou amamentando, por exemplo, suas necessidades nutricionais mudarão. Se você aumentar seu nível de atividade física ou estiver se recuperando de uma doença, lesão ou cirurgia, também pode ter necessidades dietéticas diferentes.

Antes de aumentar a ingestão de fibra alimentar ou começar a tomar um suplemento de fibra, converse com seu médico. Se você tiver outros problemas de saúde ou distúrbios gastrointestinais, como síndrome do intestino irritável (SII), comer mais fibras pode piorar seus sintomas.

Se você está gerenciando outra condição crônica de saúde por meio da dieta, trabalhe com sua equipe de saúde para se certificar de que suas escolhas alimentares ajudem tanto nessa preocupação e sua diverticulite.

Mesmo que você seja saudável, pode sentir gases, inchaço, cólicas e outros sintomas digestivos ao fazer alterações em sua dieta. O desconforto geralmente melhora conforme seu corpo se ajusta.

Há algo de errado com seus intestinos?

Durante e depois de um surto

Se você estiver tendo ou se recuperando de uma crise de diverticulite, pode ser necessário dar tempo ao seu intestino para descansar. Muitos alimentos nutritivos e ricos em fibras que você aprecia quando está se sentindo bem - e que são normalmente benéficos para sua condição - podem ser difíceis de digerir durante a cura.

Seu médico pode sugerir que você siga uma dieta com baixo teor de fibras ou resíduos, ou mesmo uma dieta líquida até se sentir melhor. O mesmo pode ser dito se você estiver enfrentando complicações da diverticulite, como estreitamento do intestino (estenose) ou bolsas de infecção (abcesso).

Alimentos incluídos neste dieta de cura temporária incluem:

• Compota de maçã
• Caldo
• Queijo tipo cottage
• Ovos
• Suco de fruta (sem polpa)
• Gelatina
• Pirulitos gelados
• Carne moída magra
• Batatas (sem pele)
• Vegetais bem cozidos
• pão branco
• arroz branco

Gradualmente, você será capaz de comer de novo até retornar à sua maneira normal de comer para o controle da diverticulite.

Experimente uma dieta de eliminação

Seu médico pode sugerir que você faça uma dieta de eliminação se tiver sintomas quando for diagnosticado pela primeira vez com doença diverticular. Com isso, você reduz gradualmente um determinado alimento ou grupo de alimentos até que você não o ingira mais.

Em seguida, você dá a seu corpo tempo para se ajustar à mudança e manter o controle de como você se sente (geralmente ao longo de algumas semanas). Eventualmente, você reintroduz o alimento e, da mesma forma, toma nota de como / se ele está afetando seus sintomas.

Considerações

Você precisará consultar seu médico para determinar a melhor maneira de lidar com a diverticulite. Outros membros de sua equipe de saúde, como um nutricionista, também podem ser úteis.

Você deve levar em consideração o estilo de vida, os fatores econômicos e culturais ao avaliar suas opções. Se você tiver outros problemas de saúde, você e seu médico encontrarão uma maneira de se certificar de que estão equilibrando todas as suas necessidades de saúde.

Nutrição Geral

Uma dieta rica em fibras é nutritiva e tende a ser satisfatória. Quando você adere a alimentos com baixo teor de fibras para ajudar a controlar os sintomas, pode ter mais dificuldade em se sentir satisfeito com uma dieta limitada.

Você também vai querer lembrar que pão branco e biscoitos feitos com carboidratos refinados podem ter alto teor de açúcar. Alimentos básicos para dietas líquidas, como gelatina e picolés, também podem ter muito açúcar. Além de ajudá-lo a se manter hidratado, esses produtos não oferecem muita nutrição.

Segurança

Alternar entre uma dieta rica em fibras e pobre em fibras para controlar a doença diverticular é geralmente considerado seguro. A quantidade de fibra que a maioria das pessoas ingere no dia a dia pode variar, mesmo que não tenham a doença gastrointestinal.

Para evitar sintomas associados ao ajuste da ingestão de fibras, tente não fazer a mudança muito abrupta. Gradualmente, faça alterações para dar tempo ao sistema digestivo para se ajustar.

Suporte e Comunidade

Você pode achar útil conversar com outras pessoas que tenham diverticulite. Grupos de apoio online ou presenciais podem fornecer um espaço para falar livremente sobre suas frustrações e desafios, bem como aprender mais sobre como outras pessoas ajudam a controlar a doença por meio da dieta.

Converse com seu médico sobre os recursos locais e pergunte sobre a pesquisa de grupos online ou painéis de mensagens.

Custo

Produtos nutritivos com alto teor de fibras são geralmente acessíveis, especialmente quando você compra frutas e vegetais da estação. Muitos itens incluídos em uma dieta de diverticulite, como arroz e macarrão, podem ser comprados a granel - geralmente a preços mais baixos no atacado.

Se mudar sua dieta não for suficiente e seu médico recomendar suplementos nutricionais e probióticos, saiba que eles podem ser caros. Pergunte se eles podem ser prescritos formalmente, já que os planos de saúde têm maior probabilidade de cobri-los.

Efeitos colaterais

Se você estiver fazendo uma dieta restrita enquanto se recupera de um episódio de sintomas agudos, pode não ter tanta energia como costuma ter. Você também pode notar uma mudança em seus hábitos intestinais ao fazer mudanças em sua dieta.

Quando você começa a comer mais fibras, pode sentir um leve desconforto no estômago, como gases e inchaço. Se você cortar repentinamente as fibras, poderá ficar constipado.

Saúde geral

Durante os períodos em que você está comendo uma dieta limitada para controlar os sintomas, você precisará certificar-se de que está obtendo calorias nutritivas suficientes todos os dias. Se os seus sintomas dificultam a ingestão, suplementos nutricionais líquidos podem ser úteis.

Seu médico também pode sugerir que você tome um suplemento vitamínico se você for deficiente ou tiver dificuldade em absorver a nutrição dos alimentos que ingere.

Dieta de diverticulose vs. outras dietas

A dieta para diverticulite é semelhante a várias dietas prescritas para o repouso intestinal após a cirurgia. Essas dietas também podem ser usadas por pessoas com doença inflamatória intestinal crônica, doença gastrointestinal aguda ou que estejam se recuperando de uma emergência médica, como obstrução intestinal.

Dieta BRAT

Se você já teve uma intoxicação alimentar ou se seu filho voltou para casa com um vírus estomacal, você provavelmente está familiarizado com a dieta BRAT. Quando o sistema digestivo precisa de descanso, fazer uma dieta com alimentos macios, mas nutritivos, pode atenuar sintomas como náuseas e diarreia, dando ao corpo tempo para se curar.

A dieta BRAT geralmente consiste em bananas, arroz branco puro, purê de maçã e torradas feitas com pão branco refinado.

Pessoas com diverticulose podem achar a dieta BRAT útil se estiverem passando por um surto de diverticulite ou se estiverem descansando após a cirurgia, mas a dieta não é adequada para o manejo a longo prazo da doença. Comer uma dieta muito restrita torna difícil obter energia suficiente e nutrição equilibrada para apoiar sua saúde geral.

Dieta pobre em FODMAP

"FODMAPs" são os oligo-, di-, monossacarídeos e polióis fermentáveis ​​presentes em quantidades variáveis ​​nos alimentos que você ingere. Alimentos com alto teor de FODMAPs podem causar cólicas, gases e inchaço em algumas pessoas. Pode ser útil prestar atenção em como os alimentos com alto teor de FODMAP afetam os sintomas da diverticulite.

A dieta pobre em FODMAP

Uma palavra de Verywell

Se você tiver outros problemas de saúde ou não estiver absorvendo os nutrientes adequadamente, seu médico pode recomendar a adição de suplementos ou medicamentos, como antibióticos, ao seu plano de tratamento.

Lembre-se de que o corpo de cada pessoa é diferente. A dieta adequada para você pode não funcionar para outra pessoa com diverticulite. Com o tempo, você pode ter que modificar sua dieta ou fazer outras mudanças em seu estilo de vida para garantir que possa continuar a controlar sua condição, bem como sua saúde e bem-estar geral.

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