Contente
A simplificação do trabalho descreve como tornar as tarefas diárias mais fáceis a fim de reduzir o esforço ou diminuir a quantidade de energia necessária para completar uma atividade.Os terapeutas ocupacionais costumam combinar a conservação de energia e técnicas de simplificação do trabalho para pessoas com dores crônicas, como artrite ou fibromialgia.
As técnicas de simplificação de trabalho variam de baixa tecnologia (como usar produtos de limpeza sem esfregar) a alta tecnologia (como usar software de reconhecimento de voz para digitação).
Alguns outros exemplos incluem:
- Usando um abridor de latas automatizado em vez da versão manual.
- Alongar uma alça curta em uma pá de lixo para evitar entortar.
- Usar roupas pré-passadas que eliminam a necessidade de passar.
- Deslizar objetos pesados ou usar um carrinho com rodas para evitar o levantamento.
- Colocando um limpador de banheiro automático na tigela.
A simplificação do trabalho pode ser útil para pessoas que desejam permanecer independentes pelo maior tempo possível, mesmo que tenham uma condição crônica de saúde.
O que é ergonomia?
Muito parecido com a simplificação do trabalho, um objetivo de ergonomia é diminuir a tensão.
A ergonomia, ou engenharia de fatores humanos, envolve o estudo das demandas físicas e cognitivas do ambiente de trabalho para garantir condições de trabalho seguras e ideais. Os especialistas em ergonomia se esforçam para limitar a fadiga, os ferimentos e o desconforto, melhorando o design das estações de trabalho, equipamentos e procedimentos.
Ergonomia no Design da Estação de Trabalho
Ferramentas, procedimentos e estações de trabalho precisam de designs que evitem posturas inadequadas. Posturas desajeitadas repetitivas ou prolongadas podem levar a problemas musculoesqueléticos e outros problemas.
Normalmente, o local de trabalho é projetado para limitar quantidades excessivas do seguinte:
- Extensão ou abdução do dedo
- Movimentos do pescoço ou tronco
- Movimentos de pulso
- Flexão de cotovelo
- Elevação e rotação do ombro
- Agachado
Com o design da estação de trabalho, suas mãos devem trabalhar entre a altura da cintura e dos ombros. Além disso, objetos pesados não devem ser levantados acima da cintura.
Os apoios para os braços devem ser arredondados e macios. Se seus braços precisam de apoio por longos períodos de tempo, superfícies duras e pontiagudas devem ser evitadas. O suporte inadequado pode contribuir para lesões nos tendões, músculos, ligamentos e ossos. Lesões de tecidos moles resultando em pontos doloridos são comuns quando os apoios dos braços são inadequados.
Um aspecto muito importante do design da estação de trabalho é que você deve ser capaz de acessar todas as suas ferramentas, controles, teclados e suprimentos sem inclinar, dobrar ou torcer continuamente. Além disso, para reduzir as lesões no pescoço, ombro e região lombar, tudo o que você estiver trabalhando deve estar ao alcance do antebraço e não exigir muito movimento dos ombros.
O funcionamento regular da máquina deve exigir o mínimo de estresse possível. Idealmente, a máquina deve fazer o trabalho e você deve pensar e controlar. Para este fim, pode ser útil empregar interruptores, alavancas, pedais e joysticks conforme necessário.
Se você está vendo algo constantemente, este alvo visual deve ser colocado no nível dos olhos ou a 45 graus abaixo do nível dos olhos.