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A insônia é a incapacidade de adormecer ou permanecer dormindo ou a experiência de um sono não restaurador. As causas da insônia em crianças podem coincidir com as da insônia em adultos, mas também existem algumas condições específicas que podem predispor seu filho a ter dificuldade para dormir.Problemas de sono são uma das frustrações mais comuns dos novos pais. Tomar medidas preventivas com foco nas rotinas de sono e no ambiente de sono pode ser muito útil. Muitos livros foram escritos sobre isso, o mais famoso provavelmente do Dr. Ferber Resolva os problemas de sono do seu filho.
Como os problemas comportamentais resultam na insônia
Talvez a causa mais comum e frustrante da insônia sejam as dificuldades relacionadas ao comportamento de seu filho. Bebês e crianças pequenas podem gostar de ser confortados durante a transição para o sono, mas se eles acordarem e você não estiver lá, isso pode ser uma fonte de grande angústia. Isso pode resultar em acessos de raiva frequentes e chorosos no meio da noite. Essa insônia comportamental do início do sono pode ser remediada deixando seu filho dormir sozinho.
Outro problema potencial são os bebês e crianças pequenas que se recusam a ir para a cama. Eles vão insistir em uma ladainha de necessidades antes de dormir: um gole d'água, uma ida ao banheiro, outra história para dormir, mais alguns minutos com a luz acesa e a lista continua. Essa insônia que estabelece limites é superada pelo estabelecimento de limites apropriados e pela afirmação da autoridade dos pais.
Além disso, as crianças precisam ter um conjunto de hábitos de sono saudáveis e uma rotina de hora de dormir que garanta uma transição suave para o sono. Isso inclui a higiene do sono adequada, que elimina interrupções no sono e torna o período imediatamente anterior ao adormecimento um momento de relaxamento. Além disso, muitas distrações devem ser eliminadas do quarto para garantir um ambiente de sono adequado.
O papel dos problemas médicos
Existem vários problemas médicos - incluindo condições neurológicas e psiquiátricas - que podem causar insônia em crianças. Em geral, esses são distúrbios raros e outros sinais existiriam além da insônia. Alguns desses possíveis distúrbios incluem:
- Depressão
- Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD)
- Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)
- Autismo
- Síndrome de Asperger
Além disso, algumas crianças (especialmente adolescentes) podem ter distúrbios do ritmo circadiano, como a síndrome da fase de sono atrasada que resulta em insônia. Essas condições levam a dificuldades em adormecer à noite e a um desejo de dormir demais pela manhã. Isso ocorre porque a fase de sono desejada é alterada mais tarde do que o padrão. Isso pode interferir no desempenho escolar e alguns distritos escolares estão mudando os horários de início para permitir que os adolescentes durmam. O uso de fototerapia e melatonina também pode ajudar a mudar esses padrões de sono problemáticos.
Outras Causas
Além das causas descritas acima, existem algumas outras situações possíveis que podem resultar em insônia em crianças. Algumas crianças podem ter insônia como resultado do uso de medicamentos, especialmente o uso de estimulantes no TDAH. Finalmente, as crianças precoces (aquelas que são intelectualmente dotadas) freqüentemente têm insônia.
Se seu filho está tendo dificuldade para adormecer e mudanças simples para lidar com as causas comportamentais são ineficazes, você pode querer falar com seu pediatra sobre explorar outras possibilidades para melhorar o sono do seu filho.
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