Contente
- Se mantenha positivo
- Confie no seu médico
- Aceite sua situação
- Defina metas realistas
- Ser informado
- Proteja suas articulações
- Gerenciar seus medicamentos
- Mantenha-se ativo
- Cuidado com o seu peso
- Busque Suporte
Na artrite, a energia é consumida apenas tentando realizar tarefas comuns e atividades diárias usuais. Seu foco pode se limitar a apenas "passar o dia". A artrite começa a assumir o controle de sua vida, em vez de assumir o controle da doença. Como você pode gerenciar melhor sua doença? Que modificações você pode fazer em seu estilo de vida para tornar mais fácil viver com artrite? Que ações você pode realizar para obter e manter o controle sobre as limitações impostas pela artrite?
Se mantenha positivo
A artrite é uma doença imprevisível, assim como o futuro. Aceitar novas realidades e redefinir a vida dentro das limitações impostas pela doença é importante para as pessoas com artrite. Uma atitude positiva pode ajudá-lo a lidar com a artrite crônica.
Confie no seu médico
Os médicos desempenham um papel essencial no tratamento da artrite. Escolher um médico é uma das decisões mais importantes que você toma quando se trata de sua condição. É imperativo que suas necessidades sejam atendidas. Encontre um médico compassivo e comunicativo em quem possa confiar.
Aceite sua situação
Não lute contra a realidade. Não negue que você tem artrite, nem subestime seu impacto. Depois de aceitar que tem uma doença crônica e que ela fará parte da sua vida para o resto da vida, as decisões que você tomar serão melhores para você e, no final das contas, melhorarão sua vida. Você deve internalizar a aceitação - sinta-a, não apenas diga.
Defina metas realistas
Estabeleça metas realistas para você. Por meio da reflexão e da contemplação, você pode avaliar com o que não está satisfeito e trabalhar para mudar essas circunstâncias. Seja sensível aos seus sentimentos mais íntimos. Você pode se concentrar e começar a fazer as mudanças e ajustes necessários em sua vida.
Ser informado
Se você foi diagnosticado com artrite, é importante aprender tudo o que puder sobre a doença. A importância do conhecimento e compreensão do seu estado de saúde não pode ser exagerada.
Proteja suas articulações
A proteção articular pode reduzir o estresse nas articulações artríticas e diminuir a dor. Existem vários princípios de proteção articular que, se seguidos, ajudarão a conservar energia e preservar a função articular.
Gerenciar seus medicamentos
Quando o seu médico lhe entrega uma nova receita, é sua responsabilidade saber para que serve o medicamento, como tomá-lo e quais os possíveis efeitos colaterais que podem ocorrer. Os erros de medicação têm muitas causas, mas geralmente têm uma coisa em comum - eles poderiam ter sido evitados.
Mantenha-se ativo
Os benefícios dos exercícios, como parte de um programa de tratamento para controlar a artrite, são bem conhecidos e documentados. Apesar dos benefícios conhecidos, muitas pessoas com artrite evitam fazer exercícios regularmente.
Cuidado com o seu peso
O excesso de peso, mesmo moderadamente, afeta as articulações que suportam peso e pode aumentar a dor nas articulações. Conforme você caminha, seus quadris, joelhos e tornozelos suportam de três a cinco vezes o peso total do corpo. Para cada quilo que você está acima do peso, o equivalente a três a cinco libras de pressão adicional é adicionado a cada joelho enquanto você caminha. O outro lado disso é uma boa notícia: perder apenas 5 quilos causa 30 a 50 quilos de estresse extra nas articulações.
Busque Suporte
A artrite não afeta apenas as pessoas que têm a doença, mas também as pessoas ao seu redor, especialmente a família e os amigos. Pessoas que vivem com artrite e aqueles que têm entes queridos com a doença podem obter insights e se inspirar em outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes.