Contente
- Risco de MS e deficiência de vitamina D
- Progressão da MS e deficiência de vitamina D
- Nível alvo e suplementação para pacientes com EM
- Efeitos da vitamina D excessiva
Seu médico pode ou não recomendar um suplemento de prescrição, mas esteja ciente de que mesmo as opções de venda livre podem interagir com medicamentos (e outras vitaminas) e também precisam ser tomadas em determinados momentos do dia para serem mais eficazes.
1:11O que a vitamina D tem a ver com a EM?
Risco de MS e deficiência de vitamina D
MS é muito mais prevalente nas latitudes do norte, onde o clima é mais frio e a luz solar é menos intensa. Acredita-se que a vitamina D desempenhe um papel nesta tendência; além de fontes dietéticas de vitamina, os raios ultravioleta do sol ajudam seu corpo a produzir vitamina D.
Acredita-se que isso contribua para a maior prevalência de SM nas regiões Centro-Oeste e Nordeste dos EUA, conforme visto a seguir.
Além disso, as pessoas que têm EM tendem a ter níveis mais baixos de vitamina D do que as pessoas que não têm a doença. A razão para essa associação não é clara, mas os pesquisadores estão investigando.
Embora seja uma boa ideia para todos manter uma dieta balanceada, a deficiência de vitamina D é um problema comum que muitas pessoas não sabem que têm.
Se você tem um risco conhecido de MS, como histórico familiar da doença ou se tem uma doença auto-imune, faz sentido prestar atenção especial para obter vitamina D. suficiente.
Progressão da MS e deficiência de vitamina D
A vitamina D também pode desempenhar um papel na evolução do curso da doença de MS; algumas pesquisas sugerem que as recaídas estão associadas a baixos níveis de vitamina D.
No entanto, há evidências contraditórias sobre a dose correta para melhorar os sintomas, exacerbações ou progressão da doença da EM. Um estudo observou que pode ser prejudicial em vez de útil em altas doses. Mais pesquisas são necessárias.
Além dos sintomas que ocorrem com as recaídas, algumas condições que são mais comuns entre aqueles com EM - osteoporose e depressão, por exemplo - também parecem ser agravadas pela deficiência de vitamina D.
Nível alvo e suplementação para pacientes com EM
Embora não haja atualmente nenhuma diretriz padrão estabelecendo exatamente o que é um nível normal ou alvo de vitamina D para uma pessoa com esclerose múltipla, e nenhum protocolo sobre a verificação dos níveis de vitamina D, existem algumas maneiras básicas de você garantir que está recebendo o suficiente desta importante vitamina .
Obter um pouco de luz solar regularmente ajudará. Apenas 10 a 15 minutos caminhando ou sentando-se ao sol moderado algumas vezes por semana pode fornecer vitamina D. suficiente para a maioria das pessoas.
Muitos alimentos são fontes naturais de vitamina D (embora poucos tenham quantidades significativas), e outros, como leite e laticínios, são fortificados com vitamina D.
Você pode conversar com seu médico sobre se está recebendo vitamina D suficiente de sua dieta e da luz solar, ou se também precisa usar um suplemento de venda livre ou de prescrição.
Como obter a vitamina D de que você precisa
Dose
Se o seu médico recomendar a suplementação de vitamina D, sua dose pode ser baseada no seu nível de vitamina D, onde você mora e na época do ano; você pode precisar de mais vitamina D durante os meses em que há menos luz solar.
O Instituto de Medicina recomenda que um adulto típico tome 600 unidades internacionais (UI) de vitamina D diariamente, ou 800 UI se você tiver mais de 70 anos. A dose máxima diária é de 4.000 UI.
No entanto, se o seu nível de vitamina D estiver muito baixo no início, seu médico pode prescrever uma dose mais alta no início e, em seguida, reduzi-la (por exemplo, 50.000 UI por semana durante seis a oito semanas, e depois 2.000 UI por dia).
A dosagem é altamente variável e ajustada individualmente. A absorção da vitamina D é melhor se for tomada de manhã e com alimentos.
Efeitos da vitamina D excessiva
A vitamina D é geralmente segura, mas pode causar efeitos colaterais se ingerida em doses excessivamente grandes. A toxicidade da vitamina D não piora a EM em si, mas alguns desses efeitos colaterais podem agravar os sintomas de EM já existentes.
As principais consequências da toxicidade da vitamina D incluem:
- Náusea e / ou vômito
- Irritabilidade e / ou confusão
- Constipação
- Fadiga
- Apetite diminuído
- Fraqueza
- Pedras nos rins
O tratamento para a toxicidade da vitamina D é geralmente a interrupção dos suplementos de vitamina D. Se o seu nível de cálcio estiver alto, você pode precisar de outras intervenções médicas para reduzir os níveis de cálcio no sangue.
Uma palavra de Verywell
A interação entre a vitamina D e a EM tem recebido muita atenção, mas o nível ideal de vitamina D e a dose recomendada na EM não estão totalmente claras. Tal como acontece com outras vitaminas e suplementos, é melhor discutir os suplementos com seu médico, mesmo se você planeja tomar um medicamento sem receita.
Medicina complementar e alternativa para MS