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Uma festa de Natal adorável e aconchegante com amigos, coquetéis, risos e música pode ser uma experiência memorável, desde que uma dor de cabeça de ressaca não apareça no dia seguinte.Visão geral
Uma dor de cabeça que ocorre na manhã seguinte, aproximadamente cinco a doze horas após o consumo de álcool, é comum e é chamada de dor de cabeça induzida por álcool retardado (ou dor de cabeça de ressaca).
Uma dor de cabeça de ressaca geralmente ocorre em ambos os lados da cabeça e está localizada na testa e / ou nas têmporas. É pulsante, como um tambor batendo em seu cérebro, e geralmente piora com a atividade física, razão pela qual a maioria das pessoas prefere deitar-se em um sofá para suportar um.
Além da dor de cabeça de ressaca, o consumo de álcool pode desencadear o transtorno de cefaleia primária subjacente de alguém. Portanto, se você já sofre de enxaquecas, cefaléias em salvas ou do tipo tensional, beber álcool pode precipitar seu ataque de dor de cabeça usual.
Isso pode explicar por que as pessoas que apresentam um dos distúrbios de cefaléia primários acima tendem a beber menos álcool ou evitar o álcool completamente.
Sintomas
A ressaca, que pode durar até 72 horas, é uma experiência individualizada, variando em gravidade e sintomas de pessoa para pessoa e episódio a episódio. Além da dor de cabeça, outros sintomas comuns de ressaca incluem:
- Fraca sensação de bem-estar geral
- Diarréia
- Perda de apetite
- Fadiga
- Náusea
- Tontura
- Freqüência cardíaca rápida
- Suando
- Atenção e concentração reduzidas
- Humor baixo ou ansioso
Causas
Os cientistas não têm certeza sobre o que causa ressacas, e existem várias teorias. Algumas causas potenciais incluem desidratação, efeito direto do álcool no cérebro, retirada do álcool, aditivos ao álcool, alterações nos hormônios do corpo e aumento do nível de acetaldeído, produto do metabolismo do álcool.
Em relação aos aditivos, indivíduos que bebem licores escuros, que contêm subprodutos chamados congêneres, tendem a ter ressacas mais frequentes e mais graves, embora algumas pesquisas sugiram que o conteúdo de congêneres não influencia o desempenho no dia seguinte (atenção sustentada e tempo de reação), sono , ou deficiência percebida.
Muitos especialistas suspeitam que a desidratação desempenha um papel. A desidratação ocorre porque o álcool inibe o efeito de um hormônio chamado hormônio antidiurético (ADH). Normalmente o ADH estimula os rins a absorver água para evitar um estado de desidratação. Mas, ao inibir o ADH, a água não é reabsorvida em nosso corpo. Em vez disso, a água é urinada a uma taxa maior do que a quantidade de fluido ingerido. Embora a hidratação possa ajudar a aliviar a ressaca, ela não alivia completamente os sintomas.
Tratamento
Não há realmente nenhuma boa maneira de tratar a ressaca, a não ser evitar ou limitar o consumo de álcool.
Dito isso, para uma dor de cabeça de ressaca, além de beber líquidos, comer e descansar, tomar um antiinflamatório não esteroidal (AINE) de venda livre como o ibuprofeno geralmente pode aliviar a dor. No entanto, certifique-se de tomar um AINE com alimentos, pois pode incomodar seu estômago. Além disso, algumas pessoas não podem tomar AINEs devido a problemas médicos subjacentes, portanto, certifique-se de que é seguro para você.
Lembre-se de que é importante minimizar o uso de Tylenol (paracetamol) ao beber álcool, pois a combinação pode causar problemas hepáticos graves.
Por último, existem fatores que podem aumentar a gravidade de uma ressaca, portanto, minimizá-los pode reduzir a gravidade de sua dor de cabeça. Esses fatores incluem:
- Má saúde física
- Fumar
- Privação de sono
- Congêneres
- Falta de consumo de alimentos e ingestão de líquidos
- Aumento da atividade física durante a intoxicação
- Seu DNA (algumas pessoas podem nascer com uma predisposição para desenvolver ressacas piores do que outras)
Uma palavra de Verywell
Se você quiser evitar uma dor de cabeça de ressaca, a melhor coisa a fazer é pensar antes de beber. O consumo de álcool compensa a ressaca e a dor de cabeça no dia seguinte? Pode ser que evitar o álcool seja a melhor decisão para você, ou simplesmente moderá-lo.
É compreensível que, para algumas pessoas, o álcool possa desempenhar um papel importante em sua cultura ou vida familiar. Nesses casos, conhecer seus limites pode ser sua melhor estratégia.
Além disso, se você e / ou outras pessoas estiverem preocupados com a ingestão de álcool, consulte seu médico, pois a ingestão de álcool pode ter consequências sociais e de saúde graves.
Embora este artigo não se concentre no transtorno por uso de álcool, se você quiser obter mais informações, converse com seu médico e considere visitar o site www.niaaa.nih.gov do Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo.