Contente
- O que é medicina ayurvédica?
- O que é Triphala?
- Usos ayurvédicos
- O que a pesquisa diz
- Triphala pode ser útil para o IBS?
O que é medicina ayurvédica?
A medicina ayurvédica é um sistema de saúde que se originou na Índia há mais de 3.000 anos. Ayurveda recebe esse nome pela combinação de duas palavras em sânscrito, com a tradução resultante de "ciências da vida". Continua até hoje a ser uma forma primária de saúde na Índia e muitas vezes pode ser combinada com as ferramentas da medicina ocidental. O foco do Ayurveda é o uso de suplementos de ervas e mudanças na dieta e no estilo de vida.
O que é Triphala?
Triphala é traduzido como "três frutas", pois consiste nos frutos das árvores amalaki, bibhataki e haritaki. Para preparar Triphala, as frutas são primeiro secas, moídas em pó e depois combinadas em três partes iguais.
Acredita-se que os compostos de cada uma das três frutas de Triphala tenham efeitos benéficos no corpo humano. Vamos dar uma olhada em cada um:
Amalaki (Emblica officinalis): O fruto do amalaki tem um teor muito alto de vitamina C. Na medicina ayurvédica, é elogiado por seus efeitos antioxidantes e antienvelhecimento.
Haritaki (Terminalia chebula): O fruto da árvore Haritaki contém altos níveis de tanino.Foi demonstrado que os taninos têm qualidades antibacterianas, antifúngicas e antivirais naturais. Haritaki é considerado na medicina ayurvédica como fornecendo suporte ao sistema imunológico e é frequentemente recomendado como uma panacéia geral do corpo. Na área da digestão, acredita-se que o haritaki tenha efeitos antiespasmódicos e, portanto, seria recomendado para uso no alívio da dor abdominal e normalização dos movimentos intestinais.
Bibhitaki (Terminalia belerica): O fruto da árvore bibhataki contém níveis de ácido gálico, ácido tânico e glicosídeos. Acredita-se que esses compostos forneçam qualidades antioxidantes e antiespasmódicas aos bibhataki.
Usos ayurvédicos
De acordo com o sistema ayurvédico, Triphala é geralmente usado como um tônico geral do corpo, considerado eficaz na limpeza e desintoxicação do sistema. Pode ser recomendado para uso em artrite, dores de cabeça e problemas de fígado. Em termos de saúde digestiva, Triphala é considerado útil para abordar:
- Dor abdominal
- Inchaço
- Constipação
- Dispepsia (indigestão)
O que a pesquisa diz
Não parece haver muitos estudos clínicos sobre Triphala e seus efeitos no trato digestivo. Estudos em animais de Triphala sugerem que a preparação pode ter qualidades antiinflamatórias, antibióticas e anticâncer, bem como para talvez ser útil na perda de peso.
Estudos em humanos têm sido conduzidos em termos de sua utilidade para a odontologia, especificamente para prevenir doenças gengivais e cáries.
Triphala pode ser útil para o IBS?
Embora a falta de pesquisa clínica sobre Triphala para a saúde digestiva nos impeça de tirar quaisquer conclusões firmes quanto ao uso de Triphala em IBS, há algo a ser dito sobre um composto que tem sido usado como remédio por milhares de anos.
Devido às qualidades laxantes de Triphala, não seria útil para você se você tiver IBS com predominância de diarreia (IBS-D). Triphala seria, portanto, uma opção para você se a constipação for seu principal sintoma de IBS. E a natureza totalmente frutada do suplemento pode ser uma vantagem em termos de suas propriedades antioxidantes.
Por outro lado, nenhum estudo médico mostra sua segurança, muito menos eficácia, portanto, como acontece com todos os remédios de venda livre, tenha cuidado e verifique com seu médico antes de tentar Triphala.
Uma última consideração é o conteúdo FODMAP do Triphala. Os FODMAPs são carboidratos encontrados em alimentos comuns que podem contribuir para os sintomas da SII. No momento desta redação, o suplemento não foi avaliado quanto ao conteúdo de FODMAP e, portanto, pode não ser apropriado para uso se você estiver seguindo uma dieta pobre em FODMAP.