Contente
- Modificação de estilo de vida
- Mudando como e o que você balança
- Medicamentos antiinflamatórios
- Injeções de cortisona
- Cinta de cotovelo
- Exercícios de tênis de cotovelo
- Terapia extracorpórea por ondas de choque
- Injeção de sangue autólogo e PRP
- Cirurgia
- Dor na parte externa do cotovelo
- Fraqueza, dificuldade de agarrar e soltar objetos
- Dor estendendo-se pelo antebraço
Pessoas com esse problema não gostam da dor, mas geralmente continuam a usar o braço de uma forma que faz com que os sintomas persistam por meses ou mais. As etapas do tratamento são descritas aqui, mas a realidade é que as pessoas precisam aprender a reconhecer quais atividades agravam seus sintomas e tentar modificar ou evitar essas atividades específicas para que seu corpo possa se curar.
Modificação de estilo de vida
Mudar a maneira como você realiza atividades específicas que agravam os sintomas da dor no cotovelo pode ser uma das chaves para o sucesso no tratamento do cotovelo de tenista. Muitas atividades podem causar dor no cotovelo de tênis, não apenas esportes com raquete. Aprender a evitar essa dor, mesmo com mudanças simples na maneira como você levanta, pode levar a uma redução dramática da dor do cotovelo de tenista.
Mudando como e o que você balança
As raquetes de tênis devem ser dimensionadas corretamente. Tensões mais altas nas cordas podem contribuir para os sintomas do cotovelo de tenista. Jogar em superfícies mais duras também aumenta o risco de desenvolver o cotovelo de tenista. A mecânica do golpe deve ser avaliada para garantir que os pacientes estão batendo na bola no centro da raquete; os jogadores não devem conduzir a raquete com o cotovelo flexionado. Consulte um instrutor / profissional de tênis para uma avaliação de swing e raquete.
Medicamentos antiinflamatórios
Os medicamentos antiinflamatórios costumam ser usados para ajudar a controlar a dor e a inflamação. As formas orais desses medicamentos são fáceis de tomar e geralmente ajudam a controlar a inflamação e a controlar a dor. Embora esses medicamentos provavelmente não estejam acelerando o processo de cicatrização, eles podem ajudar a proporcionar alívio. É importante, no entanto, ter cuidado para não usar excessivamente o cotovelo, mascarando a dor com medicamentos; aquela dor é o seu corpo pedindo para você não fazer algo, fazer isso pode piorar o problema.
Injeções de cortisona
Um dos tratamentos mais comumente usados para o cotovelo de tenista é uma injeção de cortisona. Há controvérsias sobre se as pessoas devem ou não usar cortisona. Em primeiro lugar, muitas vezes proporciona um excelente alívio temporário; no entanto, pode levar ao uso excessivo enquanto o cotovelo está se sentindo melhor, apenas para piorar os sintomas depois que os efeitos diminuem. Em segundo lugar, os estudos não mostram nenhum benefício a longo prazo da cortisona para o cotovelo de tenista, e vários estudos mostram resultados piores quando os pacientes usam esse tratamento.
Cinta de cotovelo
Uma órtese de cotovelo, chamada de braçadeira de cotovelo, pode ser usada. A teoria por trás do uso de uma braçadeira de cotovelo é que a cinta redirecionará a tração dos músculos desalinhados. Os pacientes geralmente encontram alívio da dor ao usar o fecho durante as atividades. Alguns pacientes também encontram benefícios com apenas uma tala de pulso simples. Uma tala de pulso evita o movimento excessivo dos tendões do pulso, que são os culpados da dor no cotovelo do tenista.
Exercícios de tênis de cotovelo
Alguns exercícios simples também podem ser úteis no controle dos sintomas do cotovelo de tenista. Esses exercícios não devem causar dor e os que causam não devem ser feitos até que a dor desapareça. Ao fortalecer os músculos e tendões envolvidos no cotovelo de tenista, você pode ajudar a prevenir o retorno do problema.
Um novo tratamento para o cotovelo de tenista usa uma ferramenta de fortalecimento chamada Thera-Band FlexBar para aliviar a dor no cotovelo de tenista. Um estudo recente descobriu que os pacientes que usaram o Thera-Band FlexBar tiveram melhor sucesso do que os pacientes que não usaram essa ferramenta específica.
Terapia extracorpórea por ondas de choque
A terapia por ondas de choque é uma opção de tratamento controversa para o cotovelo de tenista. A ideia por trás da terapia por ondas de choque é usar ondas sonoras para induzir o chamado 'microtrauma' aos tecidos. Este microtrauma inicia uma resposta de cura para aliviar a dor. Os resultados dos estudos que investigam este tratamento foram mistos. Não há evidências fortes de que a onda de choque seja um tratamento melhor do que outras opções.
Injeção de sangue autólogo e PRP
Uma injeção de sangue usa seu próprio sangue, retirado de uma veia e injetado no tendão danificado, em um esforço para estimular uma resposta de cura. Alguns estudos mostraram que este é um tratamento útil, mas não melhor do que outros tratamentos mencionados.
O plasma rico em plaquetas (abreviado como PRP) é um novo tratamento semelhante a uma injeção de sangue autóloga. PRP é uma concentração de células plaquetárias retiradas do sangue e essas plaquetas possuem fatores de crescimento que podem ajudar no processo de cicatrização de lesões crônicas. A diferença com o PRP é que ele usa uma concentração de sangue que é retirada do corpo.
Cirurgia
Existem vários tratamentos cirúrgicos possíveis que tiveram sucesso. Isso inclui a remoção de uma parte do tendão danificado ou a liberação da inserção do tendão afetado. Um reparo da parte saudável do tendão às vezes também é realizado. Além disso, a cirurgia artroscópica do cotovelo tornou-se uma opção para alguns pacientes com cotovelo de tenista.
Uma palavra de Verywell
Conforme mencionado, o melhor tratamento para a epicondilite lateral é aprender quais atividades parecem agravar o problema e encontrar maneiras de modificar ou evitar essas atividades. Freqüentemente, ajustar a ação, mudar sua pegada, reposicionar seu braço pode ajudar a aliviar a dor. Deve-se ter cuidado com os tratamentos que "encobrem" a dor, pois, a longo prazo, você pode nunca dar ao seu corpo uma chance de curar o problema.
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