Contente
- Considerações especiais para viajar durante a gravidez
- Dicas saudáveis para viajar durante a gravidez
- Considerações especiais para viajar durante a amamentação
Considerações especiais para viajar durante a gravidez
Viajar durante a gravidez é normal e muitas mulheres o fazem. Mas é importante pensar sobre os problemas potenciais que podem surgir durante uma viagem internacional. Pense também em como obteria cuidados de saúde de qualidade nos países que está visitando. Tome todas as vacinas de que precisa antes de engravidar, em vez de esperar para tomá-las durante a gravidez.
O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas afirma que o momento mais seguro para uma mulher viajar é no segundo trimestre de gravidez, de 14 a 28 semanas. Este é o momento em que você se sentirá melhor. Você também corre o menor risco de aborto espontâneo ou parto prematuro. Durante o terceiro trimestre (25 a 40 semanas), muitos profissionais de saúde e parteiras aconselham ficar em um raio de 500 milhas de casa devido a problemas potenciais, como hipertensão, flebite e parto falso ou prematuro. Geralmente, as mulheres não podem viajar de avião após 36 semanas para viagens domésticas e após 28 a 35 semanas para viagens internacionais. A decisão de viajar e quão longe viajar a qualquer momento durante a gravidez deve ser uma decisão conjunta entre você e seu médico ou parteira.
De acordo com o CDC, mulheres grávidas com as seguintes condições podem ser desaconselhadas a viajar para países que exigem vacinas pré-viagem. Esta lista pode estar incompleta. Portanto, discuta o seu histórico de saúde com o seu provedor ou parteira antes de planejar a viagem:
História de aborto
Colo do útero incompetente
História de gravidez ectópica
História de trabalho de parto prematuro ou ruptura prematura de membranas
História ou anomalias placentárias atuais
Ameaça de aborto espontâneo ou sangramento vaginal durante a gravidez atual
Vários fetos na gravidez atual
História de toxemia, pressão alta ou diabetes durante qualquer gravidez
História de infertilidade ou dificuldade para engravidar
Gravidez pela primeira vez depois de 35 anos
Doença das válvulas cardíacas ou insuficiência cardíaca congestiva
História de coágulos sanguíneos
Anemia grave
Problemas crônicos do sistema de órgãos que precisam ser tratados
Você também pode ser aconselhado a não viajar para lugares que possam apresentar perigos. A lista abaixo pode estar incompleta. Converse sobre seus planos de viagem com seu provedor de saúde ou parteira antes de planejar uma viagem.
Lugares com grandes altitudes
Locais que apresentam surtos de infecções transmitidas por alimentos ou insetos com risco de vida
Locais onde a malária é comum
Locais onde vacinas de vírus vivo são necessárias ou recomendadas
Dicas saudáveis para viajar durante a gravidez
Aqui estão algumas dicas para viajar durante a gravidez:
Tente se planejar com antecedência para quaisquer problemas ou emergências que possam surgir antes de viajar. Verifique se o seu seguro de saúde é válido enquanto estiver no exterior. Verifique também se o plano cobre um recém-nascido, caso faça o parto durante a ausência. Você pode querer pensar em obter um seguro suplementar de viagem e evacuação médica.
Pesquise instalações médicas em seu destino. As mulheres no último trimestre da gravidez devem procurar locais que possam tratar as complicações da gravidez, toxemia e cesarianas.
Se você precisar de cuidados pré-natais enquanto estiver no exterior, providencie-os antes de viajar. Converse com seu médico ou parteira para descobrir a melhor maneira de lidar com isso.
Conheça o seu tipo de sangue e verifique se o sangue é testado para HIV e hepatite B nas áreas que você visitará.
Verifique se alimentos e bebidas seguros, como água engarrafada e leite pasteurizado, estão disponíveis em seus destinos.
Se estiver voando, peça um assento no corredor na antepara. Isso lhe dá mais espaço e conforto. Se o enjôo matinal for um problema, tente providenciar uma viagem em um período do dia em que você geralmente se sinta bem. Os assentos sobre a asa na região do plano intermediário proporcionarão uma viagem mais tranquila.
Tente caminhar a cada meia hora durante um vôo tranquilo. Flexione e estenda os tornozelos com frequência para evitar coágulos sanguíneos nas veias (tromboflebite).
Aperte o cinto de segurança na altura da pelve, abaixo dos quadris.
Beba muitos líquidos para se manter hidratado. As cabines das aeronaves têm baixa umidade.
Tente descansar o máximo possível enquanto estiver fora. Exercícios e atividades durante a gravidez são importantes. Mas tente não exagerar.
Considerações especiais para viajar durante a amamentação
A amamentação proporciona aos bebês o início de vida mais nutritivo. Também lhes dá proteção vital contra certas infecções. Mas viajar internacionalmente enquanto amamenta pode ser um desafio.
Se você estiver amamentando apenas, não precisa se preocupar em esterilizar mamadeiras ou ter água limpa. Você pode tomar vacinas para proteger contra doenças, dependendo de para onde você estiver viajando. Mas doenças como febre amarela, sarampo e meningite meningocócica podem ser uma ameaça para crianças que não podem ser vacinadas no nascimento. Discuta isso com o seu provedor de serviços de saúde ou parteira e com o babá do seu filho antes de viajar.
Se você está alimentando seu bebê com fórmula, é melhor usar fórmula em pó feita com água fervida. Você também pode levar consigo um estoque de fórmulas infantis preparadas em latas ou mamadeiras prontas para alimentar, para emergências.
A amamentação ajuda a diminuir a chance de seu bebê ter diarreia do viajante. Se tiver diarreia do viajante, beba mais líquidos e continue a amamentar seu bebê.
Observe seus padrões de alimentação e sono, bem como seus níveis de estresse. Isso afetará sua produção de leite. Beba mais líquidos. Fique longe de álcool e cafeína, bem como da exposição à fumaça.