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Seja de carro, avião, ônibus, trem ou barco, milhões de americanos viajam a trabalho e lazer. Se você tiver doença da tireoide, é importante certificar-se de que está ciente das precauções de segurança e das maneiras de planejar com antecedência em relação à sua condição. Aqui estão algumas dicas para tornar todas as suas experiências de viagem o mais seguro e saudável possível.2:19
5 equívocos comuns sobre doenças da tireoide
Viagem Geral
Embora as viagens aéreas em particular possam representar algumas preocupações únicas (veja abaixo), existem coisas que todas as pessoas com doenças da tireoide que planejam qualquer tipo de viagem devem fazer para estarem o mais preparadas possível.
Traga medicação suficiente
Certifique-se de embalar medicação extra, o suficiente para cobri-lo no caso de você atrasar ou ficar preso em algum lugar devido ao clima, greves, quebras, planos alterados ou se você deixar cair ou perder os comprimidos.
Teve RAI? Obtenha um atestado médico
Aeroportos, estações de transporte público e outras portas de entrada geralmente possuem detectores de radiação. Se você recebeu tratamento com iodo radioativo (RAI), você pode detoná-lo por semanas ou mesmo meses depois. Certifique-se de viajar com um cartão ou carta de seu médico explicando sua situação, caso você acione algum alarme.
Evite enjôo e enjôo
Se você estiver viajando em um navio de cruzeiro ou barco, pode querer falar com seu médico sobre a disponibilidade de adesivos de escopolamina prescritos para enjôo - especialmente se você tiver hipertireoidismo, pois a própria condição pode causar náuseas e vômitos. Dramamine, Pulseiras de pulseira e suplementos naturais com gengibre também podem ser úteis para enjôo ou enjôo.
7 coisas que você não sabia sobre enjôoEstique Frequentemente
Seja qual for o caminho para o qual você está viajando, se possível, faça pausas frequentes para se alongar, ficar de pé e caminhar. Isso pode ajudar a aliviar qualquer dor nas articulações e músculos que você tenha devido a doenças da tireoide. Se você estiver sentado por mais de 30 minutos, levante-se lentamente, pois o sangue pode ter acumulado, o que pode causar tontura quando você também se levanta rapidamente.
Flexione e gire o pescoço, as costas, os ombros, as panturrilhas e os tornozelos a cada 20 a 30 minutos para evitar rigidez. Ao voar, faça uma caminhada ao redor da cabine a cada uma ou duas horas, se a segurança de vôo permitir. Todos esses truques podem ajudar a prevenir o risco de desenvolver coágulos sanguíneos perigosos que podem se formar nas pernas durante longos períodos em que você está sentado durante uma viagem.
Uma visão geral dos coágulos sanguíneos
Verifique o seu seguro
Antes de partir em uma viagem internacional, verifique com sua seguradora de saúde para ter certeza de que eles irão cobri-lo quando você estiver fora do país. Caso contrário, você pode querer adquirir um seguro saúde de viagem para cobrir quaisquer custos de saúde que você possa incorrer em sua viagem.
O seguro de saúde em viagens é necessário?Obtenha sua vacina contra a gripe
Dê um impulso ao seu sistema imunológico tomando uma vacina contra a gripe antes de viajar, especialmente quando for para outro país onde a temporada de gripe pode ser diferente. Da mesma forma, se você estiver viajando para o exterior, certifique-se de ter todas as vacinas adequadas. Isso é particularmente importante quando você tem uma doença crônica, como doenças da tireoide.
Evitando a gripe ao viajarExperimente melatonina
O sono é importante, especialmente quando você tem uma doença crônica, como doenças da tireoide. A melatonina pode ajudá-lo a se ajustar às mudanças de fuso horário e redefinir seu relógio interno. Se você estiver viajando para o leste, as diretrizes gerais sugerem que você tome 3 mg de melatonina às 23h. no fuso horário do seu destino por duas noites antes da viagem.
Se chegar de manhã ou durante o dia, faça o possível para não dormir ou cochilar até a hora de dormir e, novamente, tome a melatonina às 23h. ou uma hora antes de ir para a cama, se você não vai acordar tão tarde. Você pode descobrir que vai acordar totalmente reajustado ao novo fuso horário e sem sintomas de jet lag.
Como vencer o jet lagViagem aérea
Alguns dos riscos à saúde envolvidos em voar, como coágulos sanguíneos após voos longos, aplicam-se a todos, mas como um paciente com tireoide, você pode enfrentar alguns desafios adicionais relacionados à sua saúde e medicamentos ao viajar de avião.
Mantenha seus medicamentos com você
Coloque todos os seus medicamentos - tanto os prescritos quanto os de venda livre - e todos os suprimentos médicos, como seringas de insulina, em sua bolsa de mão para que estejam com você. Não só terão menos probabilidade de serem perdidos, mas também não serão expostos à umidade ou mudanças de temperatura que ocorrem na área de carga / armazenamento e no asfalto.
Certifique-se de que seus medicamentos estejam em seus frascos originais para evitar problemas de segurança. Alguns estados também podem ter leis sobre como os medicamentos prescritos são rotulados, portanto, você pode pesquisar isso antes de sua viagem.
Você não precisa colocar os medicamentos líquidos em uma bolsa com zíper, mas quando passar pelo controle de segurança, você precisará informar ao oficial de segurança que os possui para que possam ser examinados separadamente.
Às vezes, você precisa "verificar o portão" de sua bagagem de mão antes do embarque devido ao espaço limitado em cima. Se isso acontecer, certifique-se de tirar os medicamentos da sacola antes de entregá-los a um membro da tripulação para que você possa carregá-los no avião.
Como ficar menos estressado quando você estiver viajando de fériasObtenha cópias de suas prescrições
Traga uma cópia de todas as suas prescrições e as informações de contato do seu médico para que, se o medicamento for perdido, roubado ou ficar inutilizável, você poderá obter mais se estiver viajando nos Estados Unidos. Você também pode tirar fotos de seus frascos de remédios e salvá-los em seu smartphone e / ou enviar PDFs ou fotos deles para você mesmo para que possa acessá-los em qualquer lugar, se necessário.
Para viagens internacionais, não planeje comprar mais medicamentos enquanto estiver lá, pois os padrões de medicamentos podem ser diferentes dos dos Estados Unidos. Se você precisar de um suprimento para mais de 30 dias para levar com você, converse com seu médico e / ou farmácia sobre obter uma receita que permita medicação extra para sua viagem.
Como viajar internacionalmente com seu medicamentoDescobrir um cronograma de medicação
Pessoas com doenças da tireoide e diabetes geralmente têm um cronograma bastante rígido para tomar medicamentos. Se você vai cruzar vários fusos horários, discuta com antecedência com seu médico a melhor forma de programar seus medicamentos enquanto estiver fora de casa. O ideal é tentar seguir um cronograma o mais próximo possível de seu cronograma doméstico normal.
Proteja seu sistema imunológico e mantenha-se hidratado
Ter uma doença autoimune, como tireoidite de Hashimoto ou doença de Graves, pode torná-lo mais suscetível a infecções. Para sua melhor defesa contra sentar em um espaço fechado e respirar o mesmo ar que seus companheiros de viagem, alguns dos quais podem estar doentes, por um longo período de tempo:
- Certifique-se de dormir bastante nos dias que antecedem a sua viagem.
- Não use cobertores ou travesseiros fornecidos pela companhia aérea. Mesmo se estiverem lacrados, raramente são limpos e podem estar carregados de germes de passageiros anteriores.
- Se a pessoa ao seu lado estiver tossindo, peça para ser movido, se possível.
- Beba cerca de 8 onças de líquido por hora; Água e sucos de frutas são suas melhores opções, pois o álcool e as bebidas com cafeína podem ser desidratantes. Isso também pode ajudá-lo a combater a fadiga.
Evite beber água que vem do próprio avião; isso inclui café e chá fornecidos pela companhia aérea. Os tanques que armazenam a água potável em aviões não são limpos com frequência, e bactérias que desafiam o sistema imunológico foram regularmente encontradas nesses tanques pela Agência de Proteção Ambiental dos EUA, embora a partir de 2010 eles estejam trabalhando para corrigir esses problemas.
Peça água engarrafada ou compre em uma loja de aeroporto antes do embarque.
Traga lenços desinfetantes para o cinto de segurança, a bandeja da mesa e os apoios de braço. As mesas de bandeja, em particular, têm se mostrado uma fonte primária de bactérias em aviões. Use desinfetante para as mãos depois de tocar em qualquer coisa que outras pessoas tenham tocado, como a luz de leitura ou o respiradouro.
Tenha cuidado ao voar com infecções
Se você estiver resfriado ou com uma infecção - especialmente infecções de ouvido, nariz e / ou seios da face - pode ser necessário cancelar ou alterar seu voo. O congestionamento pode causar dor, sangramento e, possivelmente, ruptura do tímpano ou danos nos seios da face, porque o ar não consegue fluir tão livremente.
Se você tiver uma infecção e estiver pensando em cancelar sua viagem, peça um atestado ao seu médico; muitas companhias aéreas não cobrarão por um voo cancelado se você fornecer esta documentação. Se você precisar voar enquanto estiver doente, entre em contato com seu médico para perguntar sobre os cuidados que deve tomar. Alguns médicos podem sugerir que você tome um descongestionante ou siga outras recomendações antes ou durante um vôo.
Sintomas de infecção sinusalEvite Secura
Embora a maioria das casas tenha níveis de umidade acima de 30%, a umidade na cabine de um avião é geralmente abaixo de 20%, o que pode causar ou agravar olhos secos e sintomas de pele que muitos com doenças da tireoide já enfrentam todos os dias. lentes de contato, você pode querer usar óculos durante o vôo ou usar colírios lubrificantes, uma vez que a umidade reduzida da cabine pode causar irritação nos olhos. Se a pele seca incomodar, leve um frasco de loção para viagem e spray salino para o nariz, se o tecido nasal tende a ficar seco.
Se agasalhe
Se você sentir intolerância ao frio como resultado de sua doença da tireoide, certifique-se de usar roupas quentes ao viajar de avião, pois os planos são notoriamente frios. Vestir em camadas é uma boa ideia, já que você pode colocar ou tirar roupas se a temperatura flutuar.
Uma palavra de Verywell
Como a doença da tireoide é crônica, é melhor pedir a aprovação do seu médico antes de planejar uma viagem, especialmente se você for voar. Isso é particularmente importante se você fez uma cirurgia ou outros procedimentos médicos de qualquer tipo no último mês.