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Do latim diurno, significando "do dia" ou "diariamente", diurno refere-se a estar ativo durante, ocorrendo durante ou pertencente ao dia ou repetindo uma vez a cada 24 horas.O oposto de noturnos, os humanos são uma espécie diurna porque somos ativos durante o dia e dormimos à noite (a menos que trabalhemos no turno da noite).Muitas flores têm um padrão diurno, abrindo suas flores todas as manhãs.
Se você tem problemas para dormir durante a noite e, em vez disso, dorme durante o dia, ou se seu trabalho o força a manter o horário noturno, você pode ter ou correr o risco de ter um distúrbio do sono. Aqui estão alguns distúrbios do ritmo circadiano que podem afetar seu nível de atividade diurna e levar ao sono diurno.
Transtorno do sono no trabalho em turnos
O distúrbio do sono no trabalho em turnos (SWSD) afeta pessoas que trabalham à noite ou que trabalham em horários rotativos frequentes e é mais comum em pessoas que trabalham entre 22h00 e 6 horas da manhã. Esses horários vão contra o ritmo circadiano natural do corpo, forçando os trabalhadores a dormir durante o dia, ao invés de seguir o padrão diurno natural. Essas pessoas geralmente têm problemas para se ajustar a diferentes horários de sono e semanas, o que interfere no sono. Se a interrupção do sono como resultado de seu horário de trabalho for constante ou muito frequente e resultar em dificuldade para dormir ou sensação de cansaço excessivo, você provavelmente tem SWSD. Se você não puder mudar de turno, converse com seu médico para dicas para encontrar alívio, que podem incluir medicamentos para dormir em casos extremos.
Síndrome da Fase do Sono Retardado
Mais comum em adolescentes, a síndrome da fase de sono retardado é caracterizada por ficar acordado até tarde da noite. Não é um problema ficar acordado até 2h se você puder ficar na cama até 10h ou 11h, mas isso se torna um problema se você tiver obrigações, como escola ou trabalho, que exijam que você acorde cedo. Se você não consegue dormir mais cedo para evitar a sonolência diurna, converse com seu médico. Ele ou ela pode sugerir terapia, terapia lightbox ou possivelmente o uso de suplementos como a melatonina.
Narcolepsia
Outro distúrbio do ritmo circadiano, a narcolepsia atua contra o padrão diurno preferido do corpo. É um distúrbio do sistema nervoso que ocorre quando o corpo não consegue regular o sono e a vigília, resultando em sonolência diurna excessiva e episódios incontroláveis de adormecimento durante o dia, mesmo com sono suficiente. Esses episódios repentinos de adormecimento podem acontecer a qualquer momento e durante qualquer atividade, o que pode ser muito perigoso. Certifique-se de procurar tratamento, pois alguns medicamentos podem ajudar.