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Joanetes são problemas comuns nos pés que podem se tornar dolorosos e feios. O melhor método para prevenir joanetes, ou prevenir sua progressão, é seguir alguns passos simples. Embora seja verdade que nem todo joanete pode ser evitado, também é verdade que a grande maioria pode. O problema é que a maioria das pessoas não leva a sério a prevenção de joanetes até que seja tarde demais.Se você está preocupado em formar joanetes, não vire seu mundo de cabeça para baixo. Apenas leia essas recomendações, tente fazer algumas mudanças simples e veja se seus sintomas começam a melhorar. A boa notícia é que, mesmo que os joanetes não desapareçam, eles geralmente se tornam menos sintomáticos quando as pessoas começam a trocar seus calçados.
Causas e fatores de risco de joanetes6 dicas para prevenir joanetes
Joanetes podem ser agravantes, mas há uma série de coisas que você pode fazer para lidar com a situação: eles interferem na sua mobilidade ou causam dor.
Acolchoe o joanete
Quando os joanetes ficam doloridos e irritados, eles se tornam mais proeminentes. Se estiver incomodando você, coloque um pouco de moleskin ou almofada ao redor do joanete. Freqüentemente, os podólogos podem ajudá-lo a encontrar alguns aparelhos ou absorventes simples para proteger o joanete.
Às vezes, as pessoas têm mecânicas de pé que colocam pressão anormal em um joanete. Essa mecânica geralmente pode ser corrigida com órteses personalizadas ou prontas para o uso.
O seu médico ou podólogo pode ajudá-lo a encontrar o mais adequado para a posição do seu pé.
Use sapatos confortáveis
Isso pode parecer óbvio, mas se os sapatos estão causando dor no local do joanete, então eles não são bons para se usar. A dor que vem dos joanetes é resultado do aumento da pressão sobre a parte proeminente do joanete. Aliviar a pressão nesta área significa que o joanete não está progredindo e também se sente melhor assim.
Compre sapatos com uma caixa grande
Sapatos mais largos podem não estar tão na moda quanto os mais novos sapatos Polo ou DKNY (se estou mostrando minha falta de estilo, peço desculpas!), Mas o conforto realmente deveria ser mais importante. Bons sapatos terão uma caixa de bico larga que se ajusta facilmente ao seu antepé. Os sapatos não devem aproximar os dedos dos pés, mas sim permitir que os dedos dos pés descansem confortavelmente.
Como Encontrar Meias Extra-Largas
Evite salto alto
Os saltos fazem os cirurgiões ortopédicos tremerem, e por um bom motivo - eles são ruins para os pés. Se você tiver que usá-los, faça-o com moderação. O salto alto força os dedos dos pés a serem empurrados juntos na frente do sapato, causando pressão e deformidade dos dedos.
Por que saltos altos são ruins para vocêCertifique-se de que o sapato se encaixa corretamente
A caixa é apenas uma área - o resto do sapato, incluindo o salto e o arco, também deve caber bem. Experimente algumas dicas sobre como comprar os sapatos certos. Ao experimentar sapatos, caminhe com eles e certifique-se de que se sentem bem. Nossos pais costumavam nos dizer que os sapatos precisam ser quebrados ... Hoje em dia, um sapato de bom tamanho deve ser confortável quando você o calça.
Se possível, compre sapatos no final do dia. Seus pés ficarão quase invariavelmente maiores por andar o dia todo. Ao fazer isso, você pode evitar sapatos muito justos.
8 melhores avaliações de sapatos para joanetesDescanse seus pés
Seja no escritório ou em casa, não tenha medo de tirar os sapatos de vez em quando para relaxar os pés. Seus pés apreciarão esta pausa, apesar das objeções de seus colegas de trabalho. Se você tiver que usar sapatos de salto alto ou justos para um evento, use sapatos confortáveis pelo resto do dia.
Uma palavra de Verywell
Alguns passos simples podem fazer uma grande diferença. Prevenir joanetes não significa necessariamente usar calçados esportivos ou (suspiro!) Calçados ortopédicos. Você pode fazer algumas mudanças simples que podem ajudar a prevenir a progressão das deformidades dos dedos dos pés.
A grande maioria dos joanetes é o resultado direto de calçados que pressionam os dedos dos pés. Ao aliviar essa pressão, você provavelmente não retrocederá, mas pode evitar a progressão dessa deformidade.