Contente
- Acreditar que você 'saberá' quando precisar verificar sua pressão arterial
- Instalando uma bicicleta ergométrica em casa
- Fumar para manter o peso baixo
- Não saber os sinais de alerta de problemas cardíacos para você
- Evitar a terapia de reposição hormonal na menopausa porque é ruim para o coração
- Pensar que certos problemas de saúde decorrentes da gravidez terminaram com o nascimento do seu filho
Apesar do fato de que as doenças cardíacas são a causa número um de morte para mulheres nos Estados Unidos, ainda há uma percepção errônea de que é "coisa de homem". As mulheres temem mais o câncer de mama, embora tenham oito vezes mais chances de morrer de doenças cardíacas. “A mensagem está se espalhando mais, mas as mulheres ainda precisam de ajuda para entender todos os seus fatores de risco”, diz Pamela Ouyang, M.B.B.S., diretora do Centro de Saúde Cardiovascular da Mulher Johns Hopkins.
Veja quais desses erros de saúde cardíaca freqüentemente cometidos por mulheres, se houver, se aplicam a você.
Acreditar que você 'saberá' quando precisar verificar sua pressão arterial
É ótimo estar em sintonia com seu corpo, mas essa abordagem por si só tem seus limites. “As mulheres costumam me dizer:‘ Fiquei tonto, então sabia que minha pressão arterial estava alta ’. Você não saberá quando está com pressão alta ou colesterol alto - são condições silenciosas”, diz Ouyang.
Como proceder: Meça a sua pressão arterial, colesterol no sangue e açúcar no sangue medidos regularmente pelo seu médico. Eles podem sinalizar seu risco de futuros problemas cardíacos.
Instalando uma bicicleta ergométrica em casa
Por si só, ter uma bicicleta ou esteira é ótimo. O problema é que você precisa usá-lo com frequência, e é aí que muitas mulheres erram. Eles decidem embarcar em um novo programa de exercícios que não é divertido, natural ou conveniente - e então, após um empurrão inicial, eles relaxam.
Como proceder: escolha uma atividade divertida para você para que você queira fazê-la com frequência, como caminhar pelo shopping ou correr com um amigo.
Fumar para manter o peso baixo
Manter o peso em uma faixa normal é ótimo para o coração, mas usar cigarros para controlar o peso anula esses bons efeitos. Isso porque fumar é uma das principais causas de doenças cardiovasculares.
Como proceder: Controle seu peso com dieta e exercícios. Não conte com cigarros eletrônicos também. “Eles podem não ser tão saudáveis quanto inicialmente esperado - ainda é nicotina”, diz Ouyang.
Não saber os sinais de alerta de problemas cardíacos para você
O ataque cardíaco pode se apresentar de maneira diferente nas mulheres e nos homens. Esperando um episódio de esmagamento no peito, as mulheres ignoram outros sinais de perigo.
Como proceder: se você notar náuseas, dor abdominal, dificuldade em respirar ou outros sintomas incômodos que sejam incomuns para você, é importante consultar seu médico.
Evitar a terapia de reposição hormonal na menopausa porque é ruim para o coração
Algumas mulheres sofrem desnecessariamente com ondas de calor intensas e distúrbios do sono. Embora não se acredite mais que a terapia de reposição hormonal possa proteger o coração na menopausa, isso não significa que você precisa evitá-la. “Para a maioria das mulheres na casa dos 50 anos, o risco cardiovascular estabelecido é baixo e é seguro tomar hormônios”, diz Ouyang.
Como proceder: Se for necessário, tome hormônios para o alívio dos sintomas da menopausa. Experimente uma receita com a dose mais baixa possível pelo menor período de tempo possível.
Pensar que certos problemas de saúde decorrentes da gravidez terminaram com o nascimento do seu filho
Seu bebê pode não estar mais dentro de você, mas seu coração, artérias e outros órgãos ainda estão. Se você tem diabetes que se desenvolve durante a gravidez, diabetes gestacional ou doença hipertensiva da gravidez, como hipertensão gestacional ou pré-eclâmpsia, o risco de problemas cardíacos é muito maior mais tarde na vida, diz Ouyang.
Como proceder: Sempre informe um novo médico sobre o seu histórico completo de saúde para que ele tenha as informações necessárias para considerar suas necessidades individuais.