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Existem várias causas para o ronco, e uma das mais comuns é a congestão nasal, especialmente no contexto de resfriados ou alergias. Quer seja chamada de febre do feno ou rinite alérgica, os alérgenos ambientais podem dificultar a respiração, especialmente durante o sono. Nessa situação, o uso de descongestionantes e esteróides nasais pode ser útil no tratamento da congestão e no alívio do ronco. Aprenda como o uso desses medicamentos pode proporcionar alívio e quais tratamentos alternativos existem.Respirando pelo nariz durante o sono
Se você respirar pelo nariz à noite, como a maioria das pessoas, pode descobrir que tem maior probabilidade de roncar se as vias aéreas ficarem restritas devido a doenças ou alergias. O resfriado comum e as alergias ambientais - variando de pólen, árvores, poeira, pêlos de animais e bolores - podem fazer com que você se sinta entupido, e isso pode levar a um aumento do ronco ou obstrução das vias aéreas que pode até causar apnéia do sono.
As narinas e a passagem nasal são a menor parte da anatomia das vias aéreas e, quando essa área fica congestionada devido à inflamação dos cornetos, você pode encontrar maior resistência ao movimento do ar. Isso pode atrapalhar sua respiração e sono. Existem estruturas permanentes que podem bloquear o nariz, como um desvio de septo, bem como condições temporárias chamadas de rinite alérgica e rinite vasomotora, que podem levar ao ronco.
A diminuição do fluxo de ar pelo nariz pode resultar em turbulência no palato mole, na úvula e na base da língua. Esse fluxo de ar turbulento produz o som de ronco à medida que esses tecidos vibram. Isso também pode ser doloroso e causar secura e dor de garganta, com respiração pela boca. Além disso, se as vias respiratórias entrarem em colapso durante o sono, pode ocorrer apneia do sono. É mais provável que ocorra quando as vias respiratórias estão lotadas por excesso de peso ou obesidade, quando o álcool ou medicamentos atuam como relaxantes musculares ou quando alguém dorme suas costas.
O que pode melhorar a congestão nasal
Se você sofre de congestão nasal durante certas épocas do ano, como quando está doente ou durante a estação das alergias, você pode se beneficiar de medidas temporárias, incluindo o uso de sprays ou enxágues de soro fisiológico ou mesmo testes de medicamentos como:
Descongestionantes de venda livre
- Allegra (pílula)
- Claritin (pílula)
- Zyrtec (pílula)
Sprays nasais esteróides de venda livre
- Flonase (spray)
- Nasacort (spray)
Opções de prescrição
- Astelin (spray)
- Beconase (spray)
- Dymista (spray)
- Nasonex (spray)
- Omnaris (spray)
- QNASL (spray)
- Rhinocort (spray)
- Veramyst (spray)
- Zetonna (spray)
- Singulair (pílula)
Esses medicamentos podem ser usados antes de ir para a cama para aliviar os sintomas do ronco. Muitos devem ser usados cronicamente durante a estação das alergias ou, em alguns casos, durante todo o ano.
Medicamentos tópicos como Afrin, aplicados no nariz, podem ser úteis para direcionar a área de congestão, mas só devem ser usados por dois a três dias, pois podem causar sintomas de rebote quando interrompidos ou usados em excesso.
Tratamentos Alternativos
Alguns podem achar útil usar tiras Respire bem durante o sono para abrir o nariz e melhorar o fluxo de ar. Se houver apneia do sono, o uso de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) pode melhorar a respiração, mesmo durante o dia.
Se você tem congestão nasal crônica, pode se beneficiar de medicamentos prescritos para tratar esses problemas. Converse com seu médico sobre o que pode funcionar melhor para você. Você pode descobrir que seu ronco melhora, e isso pode deixar você - e seu parceiro de cama - dormindo melhor.