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Se você já experimentou momentos seniores - um termo não médico para falhas mentais - você não está sozinho. Alguns anos atrás, eu estava comprando mantimentos e tinha acabado de passar meu cartão de débito. A máquina pediu meu PIN, que eu havia inserido centenas de vezes antes, e eu congelei. Eu não conseguia me lembrar disso por nada. Enquanto o caixa me olhava como se eu fosse um possível ladrão de identidade, cancelei rapidamente a transação e mudei para um cartão de crédito que não exigia senha.Minha avó morreu de doença de Alzheimer. Sua mãe também. Meu pai tem 70 anos e não mostra sinais da doença, mas sua mãe e sua avó não a desenvolveram até o final dos anos 80. Não sabemos ainda se a doença atingirá três ou mais gerações seguidas.
Embora eu tivesse cerca de 30 anos quando cancelei meu PIN de débito, não pude deixar de me perguntar se havia algo realmente errado comigo. Acho que era muito jovem para chamar o que aconteceu de momento sênior, mas, na realidade, era só isso.
Eu estava sem sono e estressado naquele dia - duas coisas que podem trazer aqueles momentos de velhice temidos. Algumas semanas depois, voltei à loja, mas desta vez estava calmo e descansado. Lembrei-me do meu PIN sem problemas.
Com o tempo, o cérebro freqüentemente experimenta alguma perda normal de memória relacionada à idade. Isso acontece por vários motivos, como diminuição dos neurotransmissores e do tamanho do cérebro, o que pode tornar mais difícil prestar atenção e processar informações. Pessoas com perda normal de memória relacionada à idade, entretanto, geralmente são capazes de compensar essas alterações usando listas e outros recursos de memória. Em outras palavras, os momentos seniores geralmente não prejudicam o funcionamento diário.
Um tipo comum de momento sênior tem um nome científico: parafasia literal. É quando distorcemos uma palavra substituindo um som por outro. Esquecer temporariamente nomes, números de telefone ou por que você subiu ("O que eu ia comprar?") Também são momentos comuns da velhice.
É um momento de velhice ou um sinal de demência?
Quando os momentos de velhice dificultam o gerenciamento das tarefas diárias, podem ser os primeiros sinais de alerta da doença de Alzheimer ou de outra demência. Se você acha que seus momentos de velhice vão além do reino de pequenos aborrecimentos e deslizes ocasionais, certifique-se de consultar um médico para que seus sintomas possam ser avaliados. Pode haver muitas causas para os seus sintomas, mas a única maneira de descobrir o que está acontecendo é fazer um diagnóstico completo.
O que é preocupante é que é difícil saber se os momentos seniores nunca irão além do normal ou se os momentos seniores são o começo de algo pior. Também existe a possibilidade de que esses momentos seniores sejam sinais de comprometimento cognitivo leve (MCI), um meio-termo entre a perda de memória normal relacionada à idade e a demência. É por isso que é importante anotar os momentos importantes ao longo do tempo e também pedir aos outros que lhe digam se perceberam que os momentos estão se tornando mais frequentes.
Reduzindo os momentos da terceira idade
Nossa sociedade em ritmo acelerado provavelmente aumenta as chances de ter momentos seniores. A multitarefa torna mais difícil reter os fatos porque não estamos dando a nenhuma informação nossa atenção total. Além disso, a fadiga e o estresse que muitos de nós experimentamos porque estamos sobrecarregados reduzem nossa capacidade de concentração e de prestar atenção aos detalhes.
Aqui estão algumas dicas para reduzir a incidência de momentos seniores:
- Faça uma coisa de cada vez.
- Observe como as coisas parecem, cheiram, saboreiam e sentem, bem como o que está acontecendo, para se lembrar de algo de várias maneiras.
- Repita as memórias em sua mente para reforçá-las.
- Durma o suficiente.
- Aprenda técnicas de gerenciamento de estresse.
- Reduza a desordem mental usando calendários, listas e dispositivos como assistentes digitais pessoais (PDAs)
- Tente usar truques de memória (Mnemônicos)
Uma palavra de Verywell
Os momentos da velhice podem ser assustadores, mas na maioria das vezes são apenas o resultado do processo normal de envelhecimento do cérebro. A menos que estejam interferindo em sua capacidade de gerenciar as atividades do dia-a-dia, algumas mudanças no estilo de vida devem ajudá-lo a transformar seus momentos de velhice em aborrecimentos ocasionais.
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