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Revisados pela:
Seth Shay Martin, M.D., M.H.S.
Observar seus níveis de colesterol é uma ideia inteligente, especialmente porque uma em cada três pessoas tem altos níveis de colesterol “ruim”: lipoproteína de baixa densidade (LDL). Se você está enfrentando um risco aumentado de colesterol alto e está lutando para controlá-lo, você pode considerar comprar suplementos ou outros produtos sem receita. Mas você deve pensar duas vezes antes de fazer isso, diz Seth Martin, M.D., M.H.S., Cardiologista da Johns Hopkins e codiretor do Advanced Lipid Disorders Center.
“Algumas pessoas experimentam suplementos em vez de medicamentos prescritos porque acham que é uma maneira mais segura de resolver problemas de saúde”, diz ele. “Mas muitos desses suplementos não beneficiam o coração como as pessoas pensam.”
Óleo de peixe
Os defensores dos suplementos de óleo de peixe contendo ácidos graxos ômega-3 (nutrientes encontrados em alimentos como peixes, que são importantes para o metabolismo normal) dizem que eles são bons para a saúde cardíaca e previnem ataques cardíacos, derrames, insuficiência cardíaca e doenças coronárias. Mas não há nenhuma evidência substancial que prove que suplementos de óleo de peixe sem receita podem fazer qualquer uma dessas coisas.
Os óleos de peixe prescritos são usados na prática médica. No entanto, eles são prescritos para ajudar pessoas com distúrbios graves de triglicerídeos, não colesterol alto. A terapia com ômega-3 com óleo de peixe prescrito pode reduzir os triglicerídeos em 30 a 50 por cento naqueles com níveis que estão em 500 mg / dL ou mais, e que estão em maior risco de desenvolver pancreatite.
“Normalmente, você não obteria esse tipo de redução de triglicerídeos com suplementos de venda livre. Isso porque a dose de ingredientes ativos é substancialmente menor do que o óleo de peixe prescrito e pode até ser menor do que o anunciado ”, diz Martin. “Os suplementos de óleo de peixe sem receita também podem conter grandes quantidades de outras gorduras saturadas indesejadas, o que pode aumentar o colesterol ruim.”
Suplementos sem receita não são regulamentados quanto à qualidade e conteúdo, então você não sabe o que está realmente recebendo. Em vez de tomar um suplemento, Martin observa que seguir uma dieta saudável para o coração que inclua peixes, gorduras insaturadas e açúcares simples limitados, e realizar atividade física regular, é a maneira mais segura de controlar os triglicerídeos e o colesterol.
Arroz de fermento vermelho
O arroz com fermento vermelho é usado em alimentos como o pato à Pequim e na medicina chinesa. Quando o arroz vermelho é fermentado com certas cepas de fermento, ele cria uma dose muito baixa de estatina. As estatinas são comumente prescritas para reduzir os altos níveis de colesterol ruim.
Embora algumas pessoas queiram comer arroz com fermento vermelho porque acham que é mais natural e seguro do que medicamentos com estatina, não é regulamentado pelo FDA ou testado de nenhuma forma para garantir que é seguro.
“Não me sinto confortável em recomendar arroz com fermento vermelho porque cada formulação pode variar em força e ter outros contaminantes desconhecidos que podem ser tóxicos”, disse Martin.
Uma análise de suplementos de arroz com fermento vermelho descobriu que quatro entre 11 produtos continham uma substância chamada citrinina. Isso se desenvolve durante o processo de cultura se o ambiente não for cuidadosamente controlado. Citrinina foi encontrada para causar insuficiência renal em animais e danos genéticos em células humanas.
Por outro lado, as estatinas prescritas são fortemente regulamentadas e têm um histórico comprovado de serem seguras e bem toleradas pela vasta maioria das pessoas.
Suplementos CoQ10
A coenzima Q10 (CoQ10), um nutriente produzido pelo corpo e usado para energia celular, é muitas vezes apontada como vital se você estiver tomando estatinas para reduzir o colesterol. Os defensores da CoQ10 dizem que ajuda a reduzir a dor muscular, que pode ser um efeito colateral do uso de estatina, e é uma importante fonte de energia de que o corpo precisa.
“Nenhuma evidência sólida suporta os benefícios de tomar a suplementação de CoQ10 enquanto toma estatinas”, diz Martin. “Se você está tomando estatinas e tem dores musculares, a próxima etapa é conversar com seu médico sobre como mudar sua prescrição.”
Existem vários medicamentos estatinas diferentes e podem ser administrados em várias doses. Encontrar aquele que funciona para você é um caminho melhor do que tomar um suplemento para tentar neutralizar os efeitos nocivos de sua prescrição atual.
Aspirina
Quando o colesterol e outras substâncias se acumulam nas paredes das artérias, eles criam algo chamado placa, que estreita as passagens e restringe o fluxo sanguíneo. Pior ainda é quando um coágulo de sangue se forma em uma placa rompida e bloqueia totalmente a artéria, interrompendo o fluxo de oxigênio para parte do corpo. Um ataque cardíaco ocorre quando o fluxo sanguíneo para o coração é interrompido. Quando a artéria bloqueada leva ao cérebro, o resultado é um derrame.
Estudos mostram que a aspirina pode ajudar a prevenir ataques cardíacos e derrames causados por coágulos sanguíneos porque reduz a capacidade do sangue de formar coágulos. “Tomar uma aspirina em dose baixa é mais eficaz se você já teve um ataque cardíaco ou derrame. Além disso, se você fez uma cirurgia cardíaca ou de stent, deve fazer uma terapia de bloqueio de plaquetas ”, aconselha Martin. “Mas se você é alguém com maior probabilidade de ter doenças cardíacas por causa de certos fatores de risco, pode ou não precisar de terapia com aspirina. É uma decisão individualizada a ser tomada em conjunto com o seu provedor de cuidados de saúde. ”
É sempre aconselhável falar com seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento ou tomar aspirina. Seu médico pode oferecer informações sobre se eles são adequados para você.