Contente
- Como a poluição do ar interno o coloca em risco
- Reduzindo a exposição à poluição do ar interno
- Como a poluição do ar externo coloca você em risco
- Reduzindo a exposição à poluição do ar externo
- Resultado da poluição do ar e DPOC
Vamos dar uma olhada em como a poluição do ar interno e externo o coloca em risco, substâncias comuns, incluindo matérias específicas, que são as culpadas, e o que você pode fazer para reduzir sua exposição.
Como a poluição do ar interno o coloca em risco
A maioria de nós dá como certo o ar dentro de casa, acreditando que é seguro respirar. Mas, você sabia que o ar interno às vezes é ainda mais poluído do que o ar externo? Poluentes atmosféricos comuns com os quais você pode estar familiarizado incluem:
- Poluentes biológicos: Isso inclui mofo, pólen, pêlos de animais e partículas de ácaros e baratas. Isso pode causar alergias e desencadear ataques de asma.
- Fumo passivo: Fumaça de tabaco ambiental (ETS) contém os mesmos produtos químicos perigosos que os cigarros, incluindo formaldeído, monóxido de carbono e outros produtos químicos cancerígenos. O fumo passivo é um fator de risco conhecido para DPOC e outras doenças pulmonares.
- Poluentes combustíveis: Existem muitas fontes de combustíveis poluentes em nossas casas, incluindo lareiras (fumaça de lenha), fornalhas, aquecedores e aquecedores de água que usam gás, óleo, carvão ou madeira como fontes de combustível. Combustíveis como esses emitem vários produtos químicos perigosos, incluindo monóxido de carbono, um gás incolor e inodoro que, em níveis muito elevados, pode causar a morte.
- Radon: O radônio é um gás natural radioativo que entra em sua casa por meio de rachaduras e outras aberturas. Não importa se sua casa é velha ou nova, embora níveis elevados de radônio sejam mais comuns em algumas regiões do país do que em outras. A exposição ao radônio interno é considerada a segunda causa principal de câncer de pulmão nos EUA, causando 21.000 mortes a cada ano. (Como uma rápida comparação, o câncer de mama é responsável por cerca de 40.000 mortes por ano).
- Amianto: Encontrado em alguns materiais de cobertura, piso e isolamento. O amianto é um mineral que produz fibras minúsculas e microscópicas que, quando inaladas, causam cicatrizes nos pulmões, câncer de pulmão e mesotelioma.
Reduzindo a exposição à poluição do ar interno
Como as pessoas com DPOC passam grande parte do tempo em ambientes fechados, é extremamente importante tomar medidas para melhorar a qualidade do ar interno. Livre-se dos ácaros lavando a roupa de cama com frequência, mantendo os animais longe dos móveis e mantendo o nível de umidade da casa abaixo de 50%. Esteja ciente dos produtos químicos domésticos prejudiciais e escolha produtos naturais para manter você e sua família seguros. Ter plantas vivas em sua casa não é apenas para beleza, mas é um benefício para a saúde, e estudos descobriram que algumas plantas domésticas podem reduzir significativamente a poluição do ar em sua casa. Unidades de filtragem de ar também podem ser usadas para melhorar o ar interno você respira.
Como a poluição do ar externo coloca você em risco
Mais de 160 milhões de americanos vivem em áreas que excedem os padrões federais de poluição do ar com base na saúde.O ozônio e a matéria transportada pelo ar são dois poluentes principais que mais comumente excedem os padrões. Embora cada um possa ter efeitos prejudiciais sobre qualquer pessoa se seus níveis forem altos o suficiente, os riscos à saúde da poluição do ar são maiores entre as populações consideradas vulneráveis, como idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas como asma e DPOC.
Há evidências crescentes de que a exposição a longo prazo à poluição do ar externo aumenta o risco de desenvolver DPOC. Também há fortes evidências de que a exposição à poluição do ar por partículas agrava os sintomas da DPOC, resultando em um risco aumentado de morte em pessoas com DPOC existente. Até o momento, nenhum tratamento médico específico se mostrou eficaz contra as exacerbações da DPOC induzidas pela poluição do ar.
Reduzindo a exposição à poluição do ar externo
Embora a poluição do ar externo esteja muito além do seu controle, existem algumas medidas que você pode tomar para reduzir o risco de exposição quando os níveis de ozônio e de partículas de ar são elevados. Isso inclui:
- Monitorar alertas de qualidade do ar em sua área e permanecer em ambientes fechados quando a qualidade do ar estiver ruim.
- Evitar esforços ou exercícios, tanto dentro quanto fora de casa, quando a qualidade do ar é ruim.
- Manter as janelas fechadas.
- Operando seu ar condicionado no modo de recirculação.
- Respirar pelo nariz em vez da boca.
- Pratique exercícios pela manhã (se for necessário praticar exercícios ao ar livre), quando os níveis de poluição do ar estiverem mais baixos.
- Se você é fanático por fogos de artifício, reserve um momento para aprender sobre fogos de artifício e a qualidade do ar.
Resultado da poluição do ar e DPOC
É bastante claro que tanto a poluição do ar interno quanto externo estão ligadas ao desenvolvimento e progressão da DPOC. Embora muitas vezes ouçamos mais sobre poluição do ar exterior, os poluentes do ar interior podem ser um problema geral. O aspecto positivo disso é que você pode fazer muito mais para controlar a qualidade do ar que respira dentro de casa do que fora.
Existem muitos passos simples que você pode seguir para melhorar a qualidade do ar interno. Além de aprender sobre seus medicamentos e como controlar sua DPOC, informe-se sobre os poluentes comuns do ar e tome medidas para reduzir sua exposição, quando possível.