Os benefícios do óleo de jasmim para a saúde

Contente

• Benefícios para a saúde
• Possíveis efeitos colaterais
• Dosagem e preparação
• O que procurar

O óleo de jasmim é uma substância com cheiro doce que é feita das flores da planta de jasmim (Jasminum officinale). Amplamente utilizado na aromaterapia, este tipo de óleo essencial contém os compostos aromáticos da planta, que alguns acreditam ter vários benefícios à saúde, incluindo cuidados com a pele e redução do estresse.

Benefícios para a saúde

Na aromaterapia, diz-se que inalar moléculas de óleo de jasmim (ou absorver óleo de jasmim pela pele) transmite mensagens a uma região do cérebro chamada sistema límbico. Esta área está envolvida no controle das emoções e também influencia o sistema nervoso.

Houve alguns ensaios clínicos que investigam os benefícios da aromaterapia em geral. Os resultados foram mistos, com alguns estudos mostrando melhora do humor, ansiedade, sono, náusea e dor. Outros estudos relataram que a aromaterapia não mostrou nenhuma mudança nos sintomas.

Os diferentes tipos de difusores de óleo essencial

Os estudos que investigam especificamente o jasmim e o óleo de jasmim são limitados. Mas os proponentes da aromaterapia sugerem que os óleos essenciais, incluindo o óleo de jasmim, podem afetar uma série de fatores biológicos, incluindo frequência cardíaca, níveis de estresse, pressão arterial, respiração e função imunológica.

O óleo de jasmim é muitas vezes apresentado como um remédio natural para as seguintes condições:

• Estresse
• Ansiedade
• Depressão
• Fadiga
• Cólicas menstruais
• Sintomas da menopausa

O óleo de jasmim também atua como afrodisíaco.

Atualmente, não há evidências científicas suficientes para apoiar o uso de óleo de jasmim no tratamento dessas condições de saúde. A pesquisa está em andamento e alguns estudos publicados forneceram uma visão sobre o que o jasmim pode (ou não) fazer pela sua saúde.

• Em um pequeno estudo publicado em 2010, voluntários saudáveis ​​relataram melhorias no humor após a aplicação de óleo de jasmim na pele.
• Um estudo de 2006 com 52 mulheres na menopausa descobriu que as participantes que receberam massagens semanais de aromaterapia relataram uma melhora significativamente maior nos sintomas da menopausa do que aquelas que não foram massageadas. As massagens de aromaterapia envolveram vários óleos essenciais, incluindo lavanda, rosa e jasmim.
• Um estudo de 2009 com ratos descobriu que inalar o cheiro de linalol (um composto encontrado no óleo de jasmim) reduziu a atividade de vários genes que tendem a ser superativados em momentos de estresse.
• Uma análise de 2017 de óleo essencial comercial determinou que o óleo de jasmim pode ter o potencial de ajudar a tratar doenças da pele, incluindo tez envelhecida e seca, inflamação, doenças oleosas e psoríase.
• Um estudo de 2014 avaliou o efeito da aromaterapia de jasmim em mulheres em trabalho de parto. Os pesquisadores não encontraram nenhuma diferença no alívio da dor ou na duração das fases do trabalho de parto quando comparados ao placebo.

Possíveis efeitos colaterais

Embora o óleo de jasmim seja geralmente considerado seguro, ele deve sempre ser usado com cautela. Não há evidências científicas suficientes para saber com certeza se o jasmim é seguro quando aplicado na pele para fins medicinais. Os pesquisadores também não sabem se o jasmim interage com outras ervas, medicamentos ou alimentos.

Alguns indivíduos podem sentir irritação ao aplicar óleo de jasmim na pele. O óleo de jasmim não deve ser tomado internamente sem a supervisão de um profissional de saúde.

Dosagem e preparação

Não há evidências científicas suficientes para determinar uma dose padrão de óleo de jasmim. A dose apropriada para você pode depender de vários fatores, incluindo sua idade e saúde.

Para reduzir o risco de irritação da pele, os óleos essenciais de jasmim não devem ser aplicados diretamente na pele. Diluindo-o com um óleo carreador, como jojoba, amêndoa doce ou abacate, espalha a pequena quantidade de óleo essencial sobre uma grande área da pele, ajudando a prevenir reações adversas.

Como usar óleos essenciais adequadamente para aromaterapia

O que procurar

O óleo de jasmim pode ser encontrado em lojas de produtos naturais, lojas de produtos de beleza ou de cuidados com a pele e online. Ao escolher um produto, certifique-se de ler o rótulo para ver se está comprando um óleo essencial ou um óleo que já foi misturado com outros ingredientes. O jasmim é comumente usado como ingrediente em produtos de beleza perfumados, fragrâncias e produtos para a pele.

Por último, tenha em mente que os produtos de aromaterapia não precisam da aprovação do FDA e a aromaterapia não é regulamentada por lei estadual. Não há necessidade de licenciamento para praticar aromaterapia nos Estados Unidos.

Se você decidir usar a aromaterapia para obter um benefício para a saúde, visite os sites da National Association for Holistic Aromatherapy ou da Alliance of International Aromatherapists. Essas duas organizações têm padrões educacionais nacionais para aromaterapeutas. Cada um fornece um banco de dados pesquisável para ajudá-lo a encontrar um aromaterapeuta treinado perto de você.

Uma palavra de Verywell

Devido à pesquisa limitada, é muito cedo para recomendar óleo de jasmim como um tratamento para qualquer condição. Se você está pensando em usá-lo, converse primeiro com seu médico. Lembre-se de que a medicina alternativa não deve ser usada como substituto do tratamento padrão. O autotratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.