Contente
- Visão geral
- O que é tendinite?
- O que é tendinopatia?
- A diferença entre os dois
- Causas comuns
- Tratamento
- Prevenção
- Tipos Específicos
Visão geral
As faixas resistentes e flexíveis de tecido fibroso por todo o corpo que prendem os músculos aos ossos são os tendões. Nos esportes, eles podem ficar facilmente irritados ou inflamados pelo estresse de movimentos repetidos ou por uma lesão aguda, como um passo perdido ou impactos de quedas e colisões.
O que é tendinite?
Também conhecida como tendinite, tendinite se refere a uma inflamação dos tendões porque está irritada e inflamada. O sufixo, -itis, significa inflamação. A tendinite pode causar uma dor profunda e incômoda que limita os movimentos fáceis e confortáveis.
A causa mais comum de tendinite em atletas é uma lesão aguda que força o tendão a se esticar além de sua amplitude normal de movimento e causa dor, inchaço e inflamação.
O que é tendinopatia?
Os médicos usam o termo tendinopatia para descrever muitas lesões do tendão, como cotovelo de tenista, cotovelo de jogador de golfe, lesões do tendão de Aquiles, etc. Os especialistas agora reconhecem que as lesões típicas do tendão são mais frequentemente causadas pelo uso excessivo de longo prazo que resulta em uma deterioração do tendão sem qualquer inflamação associada.
A diferença entre os dois
A distinção entre as duas condições é importante porque a inflamação da tendinite é tratada de maneira diferente da deterioração da tendinopatia (tendinose). A inflamação causada pela tendinite aguda geralmente responde rapidamente aos medicamentos e ao tratamento antiinflamatório. No entanto, se a lesão for devida à degeneração do tecido do tendão, o tratamento pode ser bastante demorado e se concentrará em melhorar a resistência do tendão e reconstruir os tecidos.
Causas comuns
Às vezes, pode ocorrer tendinite ou tendinopatia devido a uma técnica esportiva inadequada ou a problemas biomecânicos; nesse caso, trabalhar com um técnico ou treinador é a melhor maneira de prevenir o desenvolvimento de um problema crônico. Certificar-se de realizar um aquecimento adequado e incluir treinamento cruzado suficiente também é útil para evitar lesões por uso excessivo do tendão.
Lesões por uso excessivo são o resultado de uso repetitivo, estresse e trauma nos tecidos moles do corpo (músculos, tendões, ossos e articulações) sem tempo adequado para a cura. Às vezes, são chamados de trauma cumulativo ou lesões por estresse repetitivo.
Tratamento
Se você tiver uma dor súbita ou em um tendão e houver suspeita de tendinite, a primeira coisa a fazer é interromper a atividade e descansar. A tendinite responderá ao R.I.C.E. método (repouso, gelo, compressão e elevação). Este método ajuda a diminuir a inflamação e o inchaço e traz um alívio temporário da dor. Esse tipo de tratamento conservador geralmente é tudo o que é necessário para se recuperar de uma tendinite verdadeira. A tendinite geralmente desaparece em alguns dias a algumas semanas.
Infelizmente, pode levar de dois a seis meses para curar da tendinopatia de longo prazo. Muitas lesões de tendão se transformam em problemas crônicos que gradualmente pioram porque o atleta continua em atividade apesar da dor persistente.
Se sua dor no tendão durar mais do que alguns dias, apesar do repouso e do tratamento conservador, você deve consultar um especialista em medicina esportiva para uma avaliação e trabalhar com um fisioterapeuta para a reabilitação do tendão.
Os fisioterapeutas podem usar ultrassom ou outras modalidades para ajudar a curar a tendinopatia. Em alguns casos, talas ou suspensórios podem ser usados para aliviar a pressão do tendão durante a cicatrização. Os métodos comuns de reabilitação incluem ultrassom, medicamentos, massagem, órteses ou talas.
O estágio final da reabilitação para tendinopatia inclui exercícios de fortalecimento e flexibilidade. Seu PT ajudará a determinar o melhor caminho de reabilitação para você, mas é importante entender que começar qualquer exercício antes da cicatrização do tendão pode piorar o problema, por isso é essencial seguir as recomendações do seu terapeuta ou médico.
Prevenção
Se você puder determinar a causa da lesão no tendão e fazer uma correção, poderá evitar problemas de longo prazo. Se a sua dor for de uso excessivo, reduza ou interrompa essa atividade e encontre uma atividade substituta. Se a dor for devido à técnica inadequada ou ergonomia inadequada, consulte um técnico ou instrutor para treinamento de habilidades. Se você puder eliminar os fatores prejudiciais, terá uma probabilidade muito maior de uma recuperação total.
Para prevenir o retorno de lesões por uso excessivo do tendão, os atletas devem manter um cronograma de treinamento que inclua intensidade e duração variadas, bem como o tipo de atividade.
Tipos Específicos
Algumas áreas do corpo que comumente desenvolvem lesões nos tendões incluem:
- Cotovelo de tênis (epicondilite lateral)
- Cotovelo de jogador de golfe (epicondilite medial)
- Tendinite de Aquiles
- Tendinite de pulso
- Síndrome do túnel carpal