Contente
Você passou a odiar falar ao telefone por ter fibromialgia ou síndrome da fadiga crônica? É comum as pessoas dizerem com frequência que têm dificuldade em se concentrar em conversas telefônicas.Fatores que contribuem para a aversão ao telefone
Então, por que isso? Não foi estudado, mas vários fatores podem contribuir para este problema:
- Quando você está ao telefone, você não recebe nenhuma das dicas não-verbais que vêm com uma conversa cara a cara. Os especialistas em comunicação concordam que a maior parte da comunicação é não-verbal e, quando você remove todas essas pistas verbais, seu cérebro tem que trabalhar mais para compreender o que está sendo dito. Cérebros nebulosos podem não ser capazes de reunir esse nível de foco.
- Freqüentemente, estamos em ambientes repletos de distrações. Você ouve muito sobre "multitarefa", o que realmente não significa que o cérebro está fazendo várias coisas ao mesmo tempo. Mesmo em pessoas saudáveis, de acordo com especialistas, o cérebro está realmente mudando de uma tarefa para outra. Os cérebros FMS e ME / CFS costumam ter dificuldade com multitarefa.
- Os problemas de linguagem comuns na fibromialgia e EM / CFS - que inclui a lembrança de palavras - podem complicar a conversa e torná-la estressante. Se você tem medo de esquecer palavras comuns ou perder o raciocínio, isso pode piorar os sintomas.
- A interação social exige energia.
- Segurar o telefone pode ser muito doloroso para a mão, braço, ombro, pescoço ou até mesmo orelha. Alguns telefones esquentam muito, o que pode incomodar quem tem alodinia térmica (dor de temperaturas que normalmente não causariam dor). Felizmente, fones de ouvido e viva-voz podem aliviar muitos desses problemas.
Pode ser mais fácil escrever do que falar quando o comprometimento da linguagem está aumentando. Então, você pode levar mais tempo com isso, ordenar seus pensamentos confusos e depois revisá-los. Além disso, ao receber mensagens escritas, você pode guardá-las e consultá-las se necessário. Você também pode se lembrar das coisas melhor quando as ler.
O que fazer
Quando você precisar usar o telefone, tente eliminar todas as distrações que puder. Vá para uma sala silenciosa e feche a porta, talvez até apague a luz. Se você precisar transmitir informações específicas, faça anotações com antecedência e mantenha-as com você. Para ajudá-lo a se lembrar das informações, faça anotações. Isso evita frustrações como marcar uma consulta médica ou fazer planos com um amigo e depois esquecer os detalhes no momento em que desliga.
Se você tiver problemas para se comunicar por telefone, pode ajudar informar as pessoas com quem fala com frequência. Deixe-os saber que quando você pede a ele para repetir algo, não é porque você os estava ignorando. Você também pode incentivá-los a enviar mensagens de texto ou e-mails em vez de ligar, especialmente se souberem que você não está se sentindo bem. Pode valer a pena explorar o Skype, especialmente para chamadas de longa distância ou conversas que você espera que sejam demoradas.
Se você tiver que usar o telefone como parte de seu trabalho, poderá solicitar acomodação razoável ao seu empregador. (Sim, a Lei dos Americanos com Deficiências SE aplica a você!) Isso pode incluir coisas como dispositivos viva-voz ou solicitações de instruções a serem entregues por escrito em vez de por telefone.
Estudos têm mostrado que é uma má ideia para qualquer um falar ao celular enquanto dirige, mesmo que seja sem usar as mãos. Embora não seja algo que tenha sido estudado especificamente, parece seguro supor que aqueles de nós com disfunção cognitiva baseada na comunicação seriam especialmente perigosos quando se trata de falar enquanto dirige.