Os benefícios para a saúde dos HSH

Contente

• Benefícios para a saúde
• Possíveis efeitos colaterais
• Dosagem e preparação
• O que procurar

Metilsulfonilmetano (MSM) é um produto químico encontrado naturalmente no leite de vaca e em uma variedade de alimentos, incluindo alguns tipos de carne, frutos do mar, frutas e vegetais. MSM também é vendido na forma de suplemento dietético. Alguns acreditam que a substância pode tratar uma ampla gama de problemas de saúde, principalmente a artrite.

MSM contém enxofre, um elemento químico conhecido por desempenhar um papel em muitos processos biológicos. Os proponentes sugerem que aumentar a ingestão de enxofre pode melhorar sua saúde, em parte pelo combate à inflamação crônica.

Benefícios para a saúde

O metilsulfonilmetano se tornou popular em 1999, após a publicação de um livro que promovia os benefícios do suplemento para o alívio da dor. O autor do livro afirmou que o MSM foi o primeiro remédio seguro, natural e sem efeitos colaterais para muitos tipos de dor e condições inflamatórias. Há muito pouca evidência científica, entretanto, que apóie essas afirmações. Os estudos que investigam os efeitos dos HSH são limitados.

Osteoartrite

Há um suporte científico limitado para a eficácia do MSM como tratamento da osteoartrite.

Para uma revisão de pesquisa publicada na revista Osteoartrite e Cartilagem em 2008, os cientistas analisaram seis estudos publicados anteriormente testando o uso de MSM ou dimetilsulfóxido (outro composto contendo enxofre) entre pessoas com osteoartrite do joelho.

Analisando os resultados dos dois estudos com foco em MSM, os autores da revisão encontraram "evidências positivas, mas não definitivas, de que MSM é superior ao placebo no tratamento de osteoartrite leve a moderada do joelho". Os autores pediram pesquisas adicionais para identificar a dosagem ideal de MSM e determinar se MSM é seguro para uso a longo prazo.

Outro estudo publicado em BMC Complementar e Medicina Alternativa em 2011, envolveu 49 homens e mulheres com osteoartrite do joelho. Os pesquisadores demonstraram que aqueles tratados com suplementos de MSM por 12 semanas experimentaram uma melhora significativamente maior na função física em comparação com aqueles que receberam um placebo no mesmo período. No entanto, os dois grupos de estudo não diferiram significativamente nas medidas de dor e rigidez.

Alívio da dor da osteoartrite totalmente natural

Rosácea

O uso tópico de MSM se mostra promissor no tratamento da rosácea, de acordo com um pequeno estudo publicado no Journal of Cosmetic Dermatology em 2008. Para o estudo, 46 ​​pacientes com rosácea foram tratados com um placebo ou uma combinação de MSM e silimarina (um composto extraído do cardo leiteiro). No final do estudo, aqueles tratados com a combinação MSM / silimarina apresentaram maior melhora nos sintomas como vermelhidão e coceira da pele. No entanto, não está claro se foi o HSH, o cardo leiteiro ou a combinação que proporcionou o benefício.

Remédios naturais para rosácea

Alergias

Um pequeno estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine em 2002 sugere que o MSM pode ser útil no tratamento de alergias sazonais.

Após 30 dias tomando MSM diariamente, os membros do estudo tiveram uma redução significativa nos sintomas respiratórios relacionados à alergia. Envolvendo um total de 55 pessoas com alergias sazonais (50 das quais acabaram concluindo o estudo), o estudo também descobriu que o tratamento com MSM melhorou os níveis de energia dos participantes.

Remédios naturais para o alívio da alergia

Hemorróidas

Em um pequeno estudo publicado em Atualizações em cirurgia em 2012, descobriu-se que um gel tópico contendo uma combinação de MSM, ácido hialurônico e óleo da árvore do chá reduzia sintomas como dor, sangramento, inflamação e irritação. O estudo envolveu 36 pacientes e um período de tratamento de 14 dias. Mas, novamente, não está claro qual ingrediente proporcionou o benefício ou se foi a combinação de ingredientes que foi benéfica.

6 maneiras sem drogas para aliviar hemorróidas

Além dos usos acima, MSM também é usado como um remédio natural para as seguintes condições:

• doença de Alzheimer
• Alergias
• Asma
• Síndrome da fadiga crônica
• Dor crônica
• Constipação
• Diabetes
• Diverticulose
• Pressão alta
• Colesterol alto
• Enxaqueca
• Osteoporose
• Síndrome pré-menstrual
• Artrite reumatoide
• Esclerodermia
• Tendinite
• Síndrome da TMJ

Diz-se também que MSM promove a perda de peso, estimula a circulação, fortalece o sistema imunológico, melhora o humor, melhora o desempenho esportivo e protege contra algumas formas de câncer.

Quando aplicado diretamente na pele, o MSM tem o objetivo de reverter os sinais de envelhecimento e tratar doenças da pele como a rosácea.

De acordo com o National Institutes of Health (NIH) e outras fontes, não há evidências científicas suficientes para apoiar esses usos.

Possíveis efeitos colaterais

MSM pode desencadear uma série de efeitos colaterais, como estômago, dor de cabeça, insônia e diarreia. Mas, de acordo com o NIH, o suplemento é possivelmente seguro para a maioria das pessoas quando tomado por via oral por até três meses.

Quando aplicado na pele, o MSM é possivelmente seguro em combinação com outros ingredientes, como silimarina ou ácido hialurônico e óleo da árvore do chá, por até 20 dias. Mas aplicar uma loção que contenha MSM nos membros inferiores pode aumentar o inchaço e a dor em pessoas com varizes e outros problemas circulatórios.

Visto que pouco se sabe sobre a segurança do uso regular ou de longo prazo de MSM, é importante consultar seu médico antes de tomar MSM.

Mulheres grávidas ou amamentando devem evitar HSH, pois não há evidências suficientes para saber se é seguro.

Dosagem e preparação

Não há nenhuma dose recomendada ou Subsídio Dietético Recomendado (RDA) para MSM ou enxofre, que está em MSM. A deficiência de enxofre em humanos é muito rara.

Várias doses de MSM têm sido usadas em pesquisas que investigam seus benefícios potenciais.

Por exemplo, em um estudo que investigou o uso de MSM para osteoartrite, uma dose de 1,5 a seis gramas de MSM foi administrada diariamente em até três doses divididas por até 12 semanas. Outro estudo usou cinco gramas de MSM mais 7,2 mg de ácido boswélico tomados diariamente por 60 dias.

Em estudos que investigaram os benefícios do suplemento no tratamento de hemorróidas, um gel específico contendo ácido hialurônico, óleo da árvore do chá e MSM foi aplicado diariamente por 14 dias.

O que procurar

Os suplementos para HSH são vendidos em várias drogarias, bem como em lojas especializadas em produtos naturais. Você também pode comprar suplementos de MSM online. Esses produtos são vendidos na forma de cristal, pó ou cápsula. Alguns contêm outros ingredientes, como glucosamina.

Se você está considerando um produto como o MSM para benefícios à saúde ou para controlar uma doença, lembre-se de que os suplementos dietéticos não são regulamentados pelo FDA. É ilegal fazer alegações de marketing (no rótulo do produto ou em anúncios) que promovam um suplemento dietético como tratamento ou cura para uma doença específica ou para aliviar os sintomas de uma doença.

Para ficar no lado seguro, é melhor procurar produtos que foram certificados pela ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention ou NSF International. Essas organizações não garantem que um produto seja seguro ou eficaz, mas fornecem um certo nível de teste de qualidade.