Contente
- Adolescentes perdendo marcos
- Como os pais podem ajudar adolescentes presos em casa
- Monitore a saúde mental dos adolescentes
Especialistas em destaque:
Nilu Rahman, M.S., C.C.L.S.
Justamente quando os adolescentes estavam ansiosos para a primavera e o verão, a pandemia de COVID-19 adiou ou cancelou eventos e limitou muitas de suas atividades favoritas, incluindo festas, esportes e tempo gasto com amigos. Não é de admirar que muitos adolescentes estejam se sentindo deprimidos, com raiva e entediados.
Essas respostas são normais, de acordo com Nilu Rahman, especialista sênior em vida infantil do Centro Infantil Johns Hopkins, que oferece sugestões sobre como os pais podem ajudar seus filhos adolescentes a lidar com a decepção de cancelamentos e adiamentos e aproveitar ao máximo seu tempo em casa.
Adolescentes perdendo marcos
A pandemia COVID-19 roubou muitos formandos do ensino médio e outros adolescentes de ritos de passagem significativos, como formaturas, atividades da “semana do último ano”, empregos de verão, viagens e celebrações.
“Os adolescentes estão sofrendo”, diz Rahman. “Eles têm trabalhado muito e ansioso por esses eventos há anos, e agora eles não vão a um baile de formatura ou atravessam o palco para obter seus diplomas.”
De acordo com Rahman, algumas dessas perdas são coisas que os pais não podem consertar. Pais bem-intencionados podem tentar ajudar a fornecer algum tipo de substituto, mas suas boas intenções nem sempre dão certo. “Uma mãe que conheço tentou fazer um baile de formatura para seu filho e meio que saiu pela culatra, e fez a perda parecer pior”, diz Rahman.
Como alternativa, ela sugere que os adolescentes olhem em direção ao futuro pós-pandemia e trabalhem em uma visão de algo que será memorável e divertido.
“Estamos perguntando aos adolescentes: 'Quando você finalmente puder comemorar, como você gostaria que fosse?' Estamos incentivando-os a criar colagens, painéis de visão e planos escritos para que tenham algo que possam esperar. , mesmo que seja diferente do que eles imaginaram originalmente. ”
Como os pais podem ajudar adolescentes presos em casa
“Os adolescentes desligados de suas atividades normais e presos em casa querem sentir que têm um propósito e um significado”, diz Rahman.
Aqui estão algumas dicas para fazer valer os dias que ficam em casa dos adolescentes:
Apoie novas estruturas
Rahman diz que alguma estrutura pode tornar os dias de estadia em casa mais significativos para os adolescentes.
“Não os deixe fluir sem rumo de uma hora para a outra”, ela sugere. “Dê a eles uma estratégia e ajude-os a tirar tudo o que puderem de seus dias.” Uma programação pode incluir tempo fora, exercícios e participação em conexões sociais, mantendo o distanciamento social, como uma noite de jogo Zoom ou FaceTime.
Use o tempo de tela de maneira construtiva
Os adolescentes adoram seus telefones e tablets e, como são praticamente uma tábua de salvação entre os adolescentes e seus amigos, a pandemia pode dificultar a limitação do tempo de tela.
Rahman diz que algumas mídias sociais e tempo online podem ser usados para lançar e concluir um projeto, algo com um começo, meio e fim que pode dar aos adolescentes uma sensação de realização.
“Os adolescentes podem começar um clube do livro com os amigos - ler um livro juntos e conversar sobre ele”, diz Rahman. “Eles podem usar as redes sociais para experimentar desafios de dança, projetos de fotografia e outras atividades, com base em seus interesses.”
Defina limites e forneça um propósito
“Como pai, você pode convencer seus filhos de que a pandemia não significa que eles podem simplesmente ficar juntos até segunda ordem”, diz Rahman. “Não tenha medo de atribuir tarefas e envolver os adolescentes no trabalho da família, como contribuir para preparar as refeições.
“E mesmo que você os force a sair para dar uma caminhada ou correr, eles podem reclamar no início, mas a maioria dos adolescentes realmente aprecia isso.”
Discuta os fatos sobre COVID-19 e a pandemia
“Os adolescentes têm ótimo acesso à internet e parte do que estão lendo sobre o coronavírus e a pandemia pode assustá-los, mesmo que não digam isso”, diz Rahman. “Os pais devem certificar-se de que as crianças não vão para a toca do coelho e se confundem ou se assustam com informações falsas”.
Ela sugere um check-in semanal regular, quando crianças e adultos podem discutir informações sobre o coronavírus como uma família, usando fontes confiáveis e baseadas na ciência. Isso pode ajudar a esclarecer mal-entendidos e dar aos pais a chance de responder às perguntas dos adolescentes de forma honesta e clara.
Reconheça ansiedades ocultas
Os adolescentes podem agir indiferentes e independentes, mas por trás dessa fachada eles podem estar nutrindo temores sobre como o COVID-19 pode afetá-los ou às pessoas que amam.
Eles podem estar particularmente preocupados com avós ou pais que têm problemas crônicos de saúde ou que trabalham em profissões de alto risco, que vão desde cuidados de saúde e outros socorristas a trabalhadores de mercearia e entrega. Fazer perguntas abertas sobre as preocupações dos adolescentes pode dar a eles a chance de expressar seus medos.
Os adolescentes se sentem mais fortalecidos quando entendem que suas ações são importantes. Elogiar os adolescentes por comportamentos como lavar as mãos, usar máscaras e distanciamento social mostra que podem desempenhar um papel na proteção de sua própria saúde e de outras pessoas ao seu redor.
Monitore a saúde mental dos adolescentes
Os pais devem ficar de olho na saúde mental dos adolescentes, diz Rahman. Ela observa que em seu trabalho com adolescentes que enfrentam doenças crônicas, o medo do desconhecido é a parte mais difícil dessa experiência. Ela observa que a pandemia COVID-19 trouxe um pouco desse medo para a vida de todos.
“Os pais conhecem melhor os seus filhos”, diz ela, “por isso, se algo parecer estranho no seu filho adolescente, devem confiar no seu instinto e descobrir o que está a acontecer, especialmente se o filho tiver um histórico de depressão ou ansiedade”. Especificamente, ela recomenda que os pais estejam atentos a:
- Mudanças no sono, como dormir mais ou insônia
- Comer muito mais ou muito menos
- Sinais de automutilação, abuso de substâncias ou atuação mais do que o normal
- Queixas de dores no corpo que não são devidas a um problema físico
- Isolar mais do que o normal (por exemplo, jantar sozinho no quarto)
- Não participando de atividades que normalmente lhes trazem alegria
Quando os pais notam mudanças comportamentais como essas, pode ser apropriado ligar para o médico de família ou um profissional de saúde mental.
“A ajuda está disponível e psicólogos estão trabalhando com pessoas de todas as idades por meio de visitas de telessaúde”, diz Rahman.
Postado em 16 de junho de 2020