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Se você é o cuidador principal de alguém com doença de Alzheimer ou outra demência, pode ter tido a honra e o privilégio de cuidar de seu ente querido. Também é possível, entretanto, que os desafios dessa função às vezes sejam opressores.Como o progresso de Alzheimer envolve mudanças mentais, emocionais e físicas, ser um cuidador pode ser difícil. Na verdade, a própria natureza de cuidar de alguém em tempo integral pode levar à frustração. Embora um cuidador possa amar profundamente o indivíduo, às vezes é demais para uma pessoa aguentar. A frustração e até o abuso por parte dos cuidadores de Alzheimer podem ocorrer e ocorrem, muitas vezes quando alguém está se esforçando tanto para fazer tudo e não sabe o que mais fazer.
Autoavaliação
Reserve um tempo para parar, mesmo que por alguns minutos, e avalie como você está indo. Você está lidando muito bem e equilibrando as diferentes necessidades de sua vida? Ou você está vazio, pronto para chegar ao fundo do poço?
Isso soa familiar?
Você já sentiu que se ele discutir com você ou repetir a mesma pergunta mais uma vez, você vai perder o controle? Ou que você está cansado de lidar com ela e está no ponto de ruptura? E como você admite esses sentimentos aparentemente terríveis para alguém, quando a pessoa que você está prestes a perder é seu cônjuge, pai ou amigo querido?
Quantos desses sinais de burnout você tem?
- Você sente mais irritação, frustração ou raiva por causa de pequenas coisas.
- Sua abordagem gentil e sem pressa para fornecer cuidados está desaparecendo ou desapareceu.
- Ultimamente, você levanta a voz para o seu ente querido com mais frequência. Mais tarde, você se sente chateado e culpado.
- Freqüentemente, você pula aspectos dos cuidados de seu ente querido que são importantes para o bem-estar dele porque são difíceis demais.
- Sua própria saúde mental está diminuindo; talvez você esteja lutando contra o aumento da ansiedade, depressão ou insônia.
- Sua própria saúde física está piorando. Por exemplo, você teve que aumentar sua medicação para pressão alta ou você se machucou ao tentar transferir seu ente querido para uma cadeira de rodas.
- Sua própria família está passando por uma disfunção e o cuidado que você dispensa ao seu ente querido está prejudicando sua família.
Resultados da autoavaliação
Se você raramente sente esses sinais, provavelmente está fazendo um bom trabalho ao equilibrar suas próprias necessidades e as de seu ente querido com Alzheimer. Esteja atento a sinais de sobrecarga enquanto continua a fornecer um atendimento excelente.
Se esses sinais forem mais frequentemente a regra em vez da exceção, é hora de agir. Fundamentalmente, seu próprio bem-estar deve ser uma prioridade para ter sucesso em cuidar de outra pessoa. Isso não significa que suas necessidades sempre tenham precedência sobre as de seu ente querido; no entanto, isso significa que você precisa fazer algumas coisas de forma diferente ou não será capaz de continuar por muito tempo no papel de cuidador principal.
O que fazer se você estiver vazio
- Peça por ajuda. Talvez haja outro membro da família que você possa pedir para se envolver mais, ou talvez você possa conseguir alguns voluntários de uma igreja ou outro grupo social para fazer turnos curtos com seu ente querido.
- Considere a possibilidade de contratar ajudantes em casa, como acompanhantes ou profissionais de saúde em casa, que prestarão assistência em casa.
- Reserve um tempo para você. Você pode até precisar agendá-lo em seu calendário.
- Prioritizar. Dê a si mesmo permissão para reconhecer os desafios de ser um cuidador e decidir o que vai deixar de lado em sua lista de "Tarefas".
- Considere participar de um grupo de apoio para cuidadores de pessoas com demência. Verifique com a Associação de Alzheimer local ou até mesmo uma instalação local para saber os horários e locais perto de você. Às vezes ajuda apenas saber que você não está sozinho.
- Certifique-se de que ainda é capaz de atender bem às necessidades de seus entes queridos em casa. Por exemplo, se ele se afastou de casa mais de uma vez ou se tem feridas de pressão na pele porque é muito difícil movê-lo fisicamente ou limpá-lo bem, esses são sinais claros de que você precisa de mais apoio.
- Ainda se sente vazio ou esgotado como cuidador? Você pode precisar pensar em um breve período de cuidados temporários ou até mesmo em colocar seu ente querido em uma casa de repouso ou casa de repouso. Embora essa possa não ser sua primeira escolha (talvez seja a opção que você deseja evitar a todo custo), outras pessoas encontraram lugares que oferecem cuidados amorosos.
Uma palavra de Verywell
Uma maneira de pensar sobre sua energia emocional e física é imaginar um tanque de gasolina. Seu objetivo como cuidador é ficar de olho no medidor do tanque de gasolina para não ficar vazio. Existe algo como dar demais. Reabasteça seu tanque de energia emocional e física regularmente, então você terá algo sobrando para dar. Isso irá beneficiar você e a pessoa para quem você está cuidando.