Contente
- O que é joelho de corredor?
- O que causa o joelho do corredor?
- Quais são os sintomas do joelho do corredor?
- Como o joelho do corredor é diagnosticado?
- Como o joelho de corredor é tratado?
- O joelho do corredor pode ser evitado?
- Pontos principais sobre joelho de corredor
O que é joelho de corredor?
Joelho do corredor significa que você tem uma dor surda na parte frontal do joelho (patela). É aqui que o joelho se conecta com a extremidade inferior do fêmur (fêmur).
O que causa o joelho do corredor?
O joelho do corredor pode ser causado por um defeito estrutural ou por uma determinada maneira de caminhar ou correr. Outras causas podem incluir:
Joelheira muito alta na articulação do joelho
Músculos da coxa fracos
Isquiotibiais tensos
Tendões de Aquiles tensos
Péssimo suporte
Andar ou correr com os pés rolando enquanto os músculos da coxa puxam a rótula para fora
Treinamento excessivo ou uso excessivo
Ferimentos
Quais são os sintomas do joelho do corredor?
Estes são os sintomas mais comuns do joelho de corredor:
Dor dentro e ao redor da rótula que acontece quando você está ativo. Ou dor depois de ficar sentado por muito tempo com os joelhos dobrados. Isso às vezes causa fraqueza ou sensação de instabilidade.
O som de fricção, rangido ou clique da rótula que você ouve ao dobrar e esticar o joelho
Joelheira sensível ao toque
Os sintomas do joelho do corredor podem ser semelhantes a outras condições e problemas de saúde. Sempre converse com seu médico para obter um diagnóstico.
Como o joelho do corredor é diagnosticado?
Seu provedor de serviços de saúde pode diagnosticar o joelho do corredor observando seu histórico de saúde e fazendo um exame físico. Raios-X podem ser necessários para avaliação do joelho.
Como o joelho de corredor é tratado?
Seu provedor de saúde descobrirá o melhor tratamento com base em:
Qual é a sua idade
Sua saúde geral e histórico de saúde
Quanta dor você tem
Como você pode lidar bem com medicamentos, procedimentos ou terapias específicas
Quanto tempo a condição deve durar
Sua opinião ou preferência
O melhor tratamento para o joelho do corredor é parar de correr até que você possa correr novamente sem dor. Outros tratamentos podem incluir:
Compressas frias
Elevando a perna
Envoltório de compressão do joelho
Medicamentos como o ibuprofeno
Exercícios de alongamento
Exercícios de fortalecimento
Suporte de arco em sapatos
O joelho do corredor pode ser evitado?
Prevenir o joelho do corredor inclui não sobrecarregar os joelhos. Você pode fazer isso:
Perder peso se necessário
Alongamento antes de correr
Aumentando suas atividades gradualmente
Usando bons tênis de corrida
Correndo inclinado para a frente com os joelhos dobrados
Pontos principais sobre joelho de corredor
O joelho do corredor causa uma dor surda na parte da frente do joelho.
Pode ser causado por um defeito estrutural ou por uma determinada maneira de caminhar ou correr.
Os sintomas incluem dor e som de fricção, ranger ou clique da rótula.
O tratamento inclui não correr até que a dor passe. Também usar compressas frias, compressão e elevação podem ajudar. Remédios como o ibuprofeno podem diminuir a dor e a inflamação. Exercícios de alongamento e fortalecimento podem ajudar a prevenir o joelho do corredor.